اكشف

أسئلة في تخصص نفسي

أسئلة طبية تم سؤالها من خلال مستخدمين تطبيق اكشف وأجوبة من أطباء متخصصين على إكشف, يمكنك ترك سؤالك وسوف يتم اجابته في سرية تامة

انا عندى وسواس قهرى كنت عايزاله حل المشاكل لسان بدء ياثر عليه وكنت عايزه دكتور كويس

بداية لا يمكن تشخيص الوسواس بدون الرجوع لمختصين. علاج الوسواس القهري يعتمد بشكل أساسي ما يسمى التعرض _ منع الاستجابة ERP بالإضافة إلى العلاج بالقبول والالتزام ACT وربما علاجات أخرى. لابد من بدء الجلسات مبكرًا لأن التدخل المبكر يمنع تطور الأعراض.
240 مشاهدة

يا دكتورررر ماينفعش اجي او اروح لدكتور نفسي او اجي اخد جلسة علاج نفسي

ينفع طبعا تيجي اهلا وسهلا
458 مشاهدة

انا عندي ADHD ومش عارفه اتعامل معها وبيكون عندي افكار يما في عقلي وبيطيه ومش عارفه أحقق حاجه بس سئل الأفكار ومحاولة الوصول إلى الكامل وعدم الانتظام في المواعيد [إقرأ المزيد...]

طبعًا، تقدري تبعتي لها الرد ده بأسلوب دافئ، داعم، ومهني:

---

حبيبتي، أول حاجة عايزة أقولك إني حاسة بيك جدًا، وبحجم التعب اللي بتحسيه، والدوشة اللي جوا دماغك. واضح من كلامك إنك بتحاولي، وده في حد ذاته شيء مهم ومقدر جدًا.

اللي بتمري بيه مش ضعف منك، ولا إنك "مش بتعرفي تظبطي نفسك"، دي أعراض واضحة لاضطراب نفسي اسمه *ADHD*، وده بيأثر على التركيز، المشاعر، التنظيم، وحتى علاقتك بنفسك وربنا.

كونك بتحاولي تذاكري، وعايزة تحافظي على الصلاة، وتنجحي، وبتفكري في ربنا رغم كل ده… ده في حد ذاته بيقول إن جواكي قلب نقي وعندك إرادة، بس في حاجات محتاجة تتظبط علشان تلاقي نفسك.

أحيانًا الدماغ لما تكون فيها أفكار كتير ومشاعر متلخبطة، بتخدعنا وتخلينا نحس إننا "فاشلين" أو "مش بننجز"، لكن الحقيقة إن ده مش تقصير منك، ده محتاج مساعدة نفسية حقيقية. وده مش عيب.

أنا أنصحك:

1. تبدأي تتابعي مع أخصائي نفسي أو طبيب نفسي علشان تحطي خطة علاج مناسبة.
2. جربي تكتبي كل الأفكار اللي في دماغك يوميًا 5 دقايق بس، علشان تفضي دماغك وتفهمي نفسك أكتر.
3. استخدمي مؤقت (زي pomodoro) تعملي فيه مهمة واحدة صغيرة في 25 دقيقة.
4. قولي لنفسك جملة بسيطة: "أنا مش وحدي، وربنا شايف محاولاتي".
5. خدي بالك من نفسك جسديًا (نوم، أكل، راحة)، لأن ده بيأثر جدًا على الحالة النفسية.

وأخيرًا: أنتِ مش عاجزة. أنتِ بس مرهقة ومحتاجة دعم، وده حقك.
وربنا دايمًا بيشوف قلوبنا ومحاولاتنا، مش ضعفنا.
198 مشاهدة

بحس اني لوحدي ومحدش فاهمني ومضغوطه من كل ال حواليا وال مصبرني من الانهيار ابني سنه ونص ولكن جالي ضغط وسكر من الضغط النفسي والتعب لو بس مهدئ لاني بعيط بسرعه وبتعب [إقرأ المزيد...]

الف سلامة عليكي
انصحك بعدم اخذ اي مهدئ دون الرجوع لطبيب نفسي متخصصة يساعدك اولا عن طريق العلاج النفسي الكلامي،ولو لزم الأمر يكتبلي دوا يقلل القلق
تمنياتي ليكي بالشفاء
92 مشاهدة

بقالي فتره مبعرفش ارتاح فالنوم
ممكن انام بال١٢ ساعه لكن متقطع جدا وبقوم ولا كأني نمت ودماغي شغاله يعني ببقا بحلم و ببقا عارفه وبقول لما اصحى هفسره و هكذا
[إقرأ المزيد...]

اللي بتمرّ بيه ده مش تغيير في شخصيتك… دي علامات إرهاق نفسي زاد تدريجيًا وبقى ظاهر في نومك وطاقة يومك ومزاجك.
مش لازم يكون حصل موقف كبير، أوقات التراكم بس يعمل كده.
الأعراض دي محتاجة تقييم نفسي وتنظيم للنوم والضغط، ومع الجلسات هترجعي تحسي بنفسك تاني.
انتي مش نكدية ولا تقيلة… انتي مرهقة ومحتاجة مساعدة بس.
359 مشاهدة

اتا نفس الينت بس دكتورة اللي حكيته ده مقدرش احكيه لحد انا عارقة كل شخص موجود ف عيلتي بس ولا واحد فيهم اقدر احكيله اي حاجة من دي كتومة شوية بس مش عشان كدة اوي مش عايزة [إقرأ المزيد...]

لازم تيجي العيادة لجسلة علاج نفسي
1169 مشاهدة

السلام عليكم اخويا كذا مره سرق فلوس من ابويا من محفظته وابويا وامى عرفوا وكان مبلغ 1000 جنيه ولما عرفوا متعاقبش بس اتسحب الموبايل والتاب منه بعد كده رجع تانى سرق فلوس [إقرأ المزيد...]

لازم نعرف الدافع وراء السرقه هل هي احتياج ولا مرضيه وهل هي مقتصره على الفلوس ولا اشياء اخرى
حد قريب منه يتكلم معاه ويفهم منه ولو هي مرضيه هيحتاج يتعرض على اخصائي نفسي ولو احتياج ف بنتكلم معاه عن حدود وإمكانيات البيت وانه لازم يتحمل المسئوليه مع افراد الاسره ونحاول ندعمه
236 مشاهدة

انا عليا ضغط نفسي شديد لدرجه اني بقيت اعمل حمام على نفسي كل يوم بقى لي ثلاث ايام وانا جاي من الشغل مع اختلاف الوقت وبقيت بنسى حاجات كتير وبقيت افضل ساكت ما بحبش [إقرأ المزيد...]

لابد من الفحص الفوري للتشخيص الصحيح لأن في الغالب هنحتاج تدخل دوائي ومتابعه مع طبيب مسالك بجانب الجلسات النفسيه
نصيحه عدم الانتظار وسرعه التحرك
242 مشاهدة

السلام عليكم لقد تركت عملي في حدود سنتين ولم ابحث عن عمل بجديه واذا اتت لي فرصة عمل اتحجج ولا اذهب ةاصبحت عندي حالة خوف من اي عمل للفشل فيه وعندي احساس كبير بالفشل في [إقرأ المزيد...]

ده سلوك يسمى بالتجنبي بيحصل ف بعض الأحيان نتيجه تراكمات وإحساس الخوف من الفشل ولكن ليس معناه فشل حقيقي
المخ بيوصلك معلومه انك خايف ومش هتقدر ولازم ده يقف عن طريق الخطوات البسيطه التدريجيه
مثلا مقابله عمل
تدريب بسيط
ومع الجلسات النفسيه الموضوع بيختفي تماما
233 مشاهدة

انا كئيبه وهتجنن من الوحده انا بقالي كذا يوم متكلمتش حتي مع حد اهلي الي عايشه معاهم علاقتي بيهم زي الزفت مش قادره حتي أصلح علاقتي بيهم الى بوظتها انا مش قادره [إقرأ المزيد...]

حاولي توصلي مع اهلك لارض محايده وتدوري علي إيجابياتهم حتي لو بسيطه والقبول ان دول اهلك مش هنغيرهمريس ممكن نغير طريقة تعاملنا تفرق وحاولي لوحدك ولو مقدرتيش ممكن مختص يساعدك
344 مشاهدة

سري
هل لديك سؤال طبي؟ إسأل طبيب متخصص

لديك سؤال طبي؟ ارسل سؤالك في سرية تامة الى طبيب متخصص للاجابة عليه في اقرب وقت

إسأل دكتور