أسئلة في تخصص نفسي

ممكن جدا تكون رساله من جسمك ان محتاجين نغير طريقه تفكيرنا احيانا بنشوف الامور من وجهه نظرنا احنا بس ف حسن لو شفناها من مختلف الاتجاهات بيكون النظره والفكره مختلفه

تروح لدكتور نفسي لما تحس ان ادائك بدا يتاثر وحياتك بدات تقف وفي افكار مزعجه مش قادر توقف تفكير فيها وغيرها من الاسباب النفسيه الللي بتحليك مض عارف تتخطاها لوحدك

السلام عليكم
يجب عرضها علي مختص نفسي لاجراء تقييم للبنت والجلسات النفسيه والدعم النفسي المطلوب

هي بنسبه كبيره هتحتاج تقييم نفسي لان الاسباب بتاعه العصبيه كثيره جدا ممكن يكون ضغط نفسي ممكن يكون مشكله نفسيه اشبه بالاكتئاب ممكن يكون رد فعل لسلوك معين ممكن يكون عدم رضا عن نفسها او عدم ثقه في نفسها كل حاجه ليها حل مختلف يفضل ان هي تتعرض على مختص نفسي يقدر يقيم سبب العصبيه والانفعال عشان يقدر يحط خطه مناسبه تقدر يكون ليها حل وما تتكررش مره ثانيه

التفكير المفرط يحدث عادة لعده اسباب منها القلق المفرط او التوتر والضغوط النفسية فيحدث ارق نصيحه يجب الذهاب لطبيب نفسي لكتابه دواء مناسب لو الموضوع يلزم ذلك واستعجال الذهاب لأخصائي لبحث المشكله نفسيا للتغلب عليها ومحاوله السيطره علي العقل وتهدئه تلك الافكار والتعامل معها بشكل تكيفي لا سلبي كما يحدث ،، وانصح مؤقتا ببعض جلسات التنفس العميق لمده ٢٠ دقيقه

الاهم من حساب الجلسه انك لما طلبتى المساعده اول ما حسيتى ان ف مشكله مسببات قلق ف حياتك وديه اول حاجه صح
اتفضلى اتواصلى مع رقم العياده وهتبلغك كل التفاصيل

فيه احتماليات كتير لأسباب اللي بيحصل ده
مهم نراجع مختص عشان يستبعدلنا الاضطرابات الكبيره عشان مايكونش منها خطوره فيما بعد سواء على نفسنا او المحيطين

الشعور النفسي يحترم جداا ويقدر ولكن دائما ما توجد له اسباب يجب البحث عنها لنستطيع تغير النتيجه الحاليه فيرجي حجز جلسه لمزيد من التفاصيل

أولاً، أشكركِ على مشاركة مشاعركِ بكل صراحة، ده دليل قوة ووعي بنفسكِ. اللي بتصفيه – الإرهاق الدائم، التأثر السريع بالكلام، الحديث مع النفس، النسيان، اضطراب النوم، والقلق المستمر – ده أعراض شائعة لـ"الإرهاق الأمومي والمهني" (Parental Burnout)، خاصة للأمهات العاملات زيكِ مع طفلة صغيرة. ده مش ضعف، ده إشارة إن جسمكِ وعقلكِ محتاجين دعم فوري عشان ترجعي أقوى.
ليه بيحصل كده؟
*الضغوط المتعددة: شغل + أمومة + مسؤوليات منزلية بيخلقوا "تحميل زائد" على الدماغ، اللي بيؤدي لإفراز هرمونات التوتر زي الكورتيزول بشكل مستمر، وده بيسبب التعب والقلق
*نقص النوم: الطفلة بعمر سنتين غالباً بتحتاج رعاية ليلية، وده بيقلل من هرمون الميلاتونين، فبتحسي بالخوف والنسيان.
*الحساسية العاطفية: الكلام السلبي بيضرب "الاحتياطي العاطفي" اللي خلص، فبتحسي إنه بيأثر أكتر.
ممكن تعملي خطوات بسيطة مؤقتا بس لازم جلسات تفريغ نفسي و دعم مهني :
*تمارين خفيفة (مش رياضة قاسية): مشي 15 دقيقة يومياً مع الطفلة – أفضل للإرهاق لأنه يزيد الإندورفين.
*طلب مساعدة يومية من الزوج (مثل "خد الطفلة 30 دقيقة")
* تمارين تنفس لخفض التوتر
* حددي موعد نوم ثابت و استخدمي روتين تهدئه للنوم
* اكتبي ٣ حتجات ايجابية عن نفسك كل يوم بليل قبل متنامي عشان تستعيدي ثقتك بنفسك
أنتِ مش لوحدكِ، كتير من الأمهات العاملات بيعدوا ده ويرجعوا أحسن. لو طبقتي الخطوات البسيطه دي هتحسي بتحسن ان شاء الله .

إدمان الإباحية يحتاج لعلاج دوائي وجلسات علاج نفسي فردية وجماعية لفترة