أنا طول عمري وانا صغيره بحس اني مهمشه و محدش بيبصلي و...

ايه الاخبار
ده نابع من طفولتك لان شعورك بالتهميش من صغرك بيخليكي تكبري وانتي عندك نفس النظره عن نفسك و هي اننا نشوف نفسنا بعين مهمشه او مهملة
و ده بيفسر استغرابك ان في حد بيحبك و مدى تعلقك به والمقارنه المستمره بالناس
كل ده ممكن سببه لعدم تقديرك لنفسك و ذاتك و ان تقديرك لنفسك ارتبط برأي الحواليكي وعقلك مش مصدق ان في حد ممكن يحبك حب بدون
شروط
محتاجة تبدأي جلسات نفسيه عشان تساعدك تبدأي تتقبلي نفسك وطفولتك وتعرفي قيمتك

اهلا بيكي
اللي بتوصفيه ده اعراض احساس بالدونية وهشاشة نفسية عالية
محتاجة علاج معرفي سلوكي لتعديل الأفكار المشوهة عندك تجاه الذات ثم الآخرين
وبعد كده هتلاقي في سلوكيات تلقائيًا بتتعدل عندك وسلوكيات هتاخدي اهداف وهتتبعي نظام لتعديلها

مشاعر التهميش في الطفولة برمجت عقلك على أنك غير مرئية وهو ما يفسر الآن اهتزاز ثقتك بشكلك ومقارنة نفسك بالآخرين، واستغرابكِ لوجود شخص يحبك والتعلق به بشكل مؤلم....الحل يبدأ من إدراك أن قيمتك تنبع من داخلك وليست رهناً بنظرة الناس، والخطوة العملية هي البدء في فصل صورتك الذاتية عن جروح الماضي

تحتاجين الي جلسات علاج معرفي سلوكي لتعديل اخطاء التفكير وتحسين حالتك النفسية

إحساس التهميش القديم بيخلّي الواحد يشك في حب الناس لنفسه حتى لو هو حقي.
شكلك مش هو اللي يحدد قيمتك، واللي بيحبك شايف فيكي حاجة مش شايفاها انتِ بسبب المقارنات.
لما حاجة تزعلك وتفضل مأثرة، جربي توقفي اللحظة وتسألي نفسك: "هل ده أنا ولا ده صوت التهميش القديم؟"
لو الأفكار بتتعبك باستمرار، كلامك مع أخصائي نفسي هيساعدك تفصلي تقديرك لنفسك عن كلام الناس.

طبيعي ده تأثير التهميش في الطفوله أصبح نظرتك لنفسك مرتبطه بتقدير الناس واهتمامهم بيكي وبتقيمي نفسك على هذا الاساس وبتتعلقي بأي شخص بيقدم الاهتمام المقارنه المستمره بتقلل من تقدير الذات راجعي مختص نفسي والمشكلات ده تتحل مع الوقت

من كلامك وهو مش كافي نكون صورة اكيدة لكن الموضوع مقتصر على الشكوى دي بس بس وانا ف اعتقادي مش بس ف بيبقى العلاج بجلسات اسمها العلاج المعرفي السلوكي وبتجيب نتيجة ممتازة

اهلا بيكى
مهم جدا اننا نبدء بجلسات بناء الذات والثقة بالنفس لعدم تطور الأمر وتجنب المشاكل فى حياتك فيما بعد

جدول تفريغ المشاعر هيساعدك انك تتعاملي مع مشاعرك بشكل أفضل
سجلي الموقف والشعور والفكرة الخاصة بالشعور والسلوك الي تم تنفيذه واكتبي بعد كدا السلوك البديل لتغيير الشعور والفكرة للأفضل مع التكرار هيتم التاقلم مع المشاعر والأفكار الجديدة باستخدام السلوك البديل

دا جرح الرفض ماثر عليك دولقت انك حاسه انك منبوذة ومرفوضة من الاخرين فبيعملك احيانا تعلق قلق وتعلق تجنبي محتاج نرجع لصدمات الطفولة ونعالجها

واضح إن إحساسك بالتهميش وعدم الكفاية مأثر عليك من زمان. وده مؤلم جدا خصوصا لما يخليك تحكمي على نفسك من نظرة الناس ليكي.

الإحساس إن شكلك مش حلو أو إنك مستغربة إن حد يحبك ممكن يكون مرتبط بصورة سلبية عن النفس واحتياج قوي للقبول والطمأنة.

تعلّقك الشديد بالشخص ده مفهوم. لكنه محتاج توازني بين حبك ليه وبين قيمتك المستقلة عنه.

أنصحك تتكلمي مع أخصائي نفسي. عشان تفهمي جذور الإحساس ده وتبني ثقتك بنفسك بعيد عن المقارنة.

كل حاجة بترجع لحضرتك شايفه نفسك ازاي ؟ وتأثيرك حكمك ع نفسك بيكون تأثيره اكبر من الناس عليكي لو صححتي اعلاقتك بنفسك وأفكارك عنها كل شئ هيبتدي يتحسن مع حضرتك

يا رب تكوني بخير وصحه وسلامه، بنصحك بجلسات العلاج الكلامي اللي هتساعدك في تحسين الصوره الذاتيه لنفسك وهتتعرفي اكثر على افكارك ومشاعرك اللي بتسبب لك مشاكل كتير في حياتك لمزيد من المعلومات تنورينا في اي وقت

العلاج النفسي هيساعدنا نكتشف جذور الشعور بالتهميش والصوره السلبيه اللي كونتيها عن نفسك كمان هيساعدنا بعمل اعاده بناء لتقدير للذات وتعديل الأفكار السلبيه عن الشكل والقيمه الشخصيه و تعليم تنظيم المشاعر وتقليل التعلق المفرط وتطوير نظره اكتر واقعيه وتعاطفا مع النفس

محتاجه تتابعى مع معالج لاستعادة الثقة بالنفس واستكشاف مهاراتك