سألت أنثى (تبلغ عمرها 17 سنة) 6 October, 2025
ازاي اتخلص من العادة السرية ومشاهدة الاباحية حاولت كتير اوقف مش عارفة وده مأثر على دراستي وصحتي ضهري بيوجعني جامد واعصاب ايدي ورجلي وتركيزي قل وبقيت منعزلة لوحدي [إقرأ المزيد...]
أول خطوة نبدأ نفهم: إمتى وأين بتزيد الرغبة أو العادة؟ إيه المشاعر اللي بتيجي قبلها؟ (ملل، قلق، وحدة...) لأن الهدف مش المنع فقط، لكن تعلُّم نواجه المشاعر دي بطريقة تانية.
كمان اللي بيحصل مع جسمك من تعب في الضهر وضعف أعصاب وقلة تركيز مرتبط فعلاً بالإرهاق النفسي والجسدي اللي السلوك ده بيسببه، وده بيتحسّن بالتدريج أول ما نبدأ خطة تعافي متكاملة تشمل:
تنظيم اليوم والنوم.
نشاط بدني بسيط يومي.
الابتعاد عن المحفزات (موبايل في وقت معين، محتوى، عزلة).
جلسات علاج نفسي تساعدك على فهم دوافع السلوك وتعويض الاحتياجات بشكل صحي.
مشكلتك ليها حل، بس محتاجة صبر ودعم، ومش لازم تمشيها لوحدك.
كمان اللي بيحصل مع جسمك من تعب في الضهر وضعف أعصاب وقلة تركيز مرتبط فعلاً بالإرهاق النفسي والجسدي اللي السلوك ده بيسببه، وده بيتحسّن بالتدريج أول ما نبدأ خطة تعافي متكاملة تشمل:
تنظيم اليوم والنوم.
نشاط بدني بسيط يومي.
الابتعاد عن المحفزات (موبايل في وقت معين، محتوى، عزلة).
جلسات علاج نفسي تساعدك على فهم دوافع السلوك وتعويض الاحتياجات بشكل صحي.
مشكلتك ليها حل، بس محتاجة صبر ودعم، ومش لازم تمشيها لوحدك.
أخصائية ايه الغريب البدري الكيلاني 
أخصائية منه الله اسماعيل 
دكتورة نهى رضا 
أخصائية وفاء محمد 
أخصائي عبد الرحمن شريف 
أخصائي مروان الفحام 
دكتور أحمد حمدي 
أخصائية شيماء أحمد 
دكتور أشرف عبد الرءوف عثمان 
دكتورة اسماء مجدي 