نقص فيتامين د وتأثيره على العضلات

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الأساسية للجسم نظرًا لوظيفته في تعزيز صحة العظام والعضلات والصحة النفسية. فما هي أهميته بالنسبة للعضلات ؟ وما هي العلامات التي تدل على نقص فيتامين د وتأثيره على العضلات ؟ يعتبر نقص فيتامين د من أكثر الحالات الشائعة لنقص الفيتامينات بين جميع الفئات العمرية، حيث يسبب العديد من الأعراض الجانبية التي تؤثر على مختلف أعضاء الجسم، بما في ذلك العضلات. تابع في قراءة المقال التالي لتكتشف كل ما يهمك حول أعراض نقص فيتامين د على العضلات.

محتاج دكتور باطنة؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء باطنة في القاهرة و أطباء باطنة في الجيزة

ماهي أعراض نقص فيتامين د على العضلات ؟

يسبب نقص فيتامين (د) مجموعة من الأعراض التي تشير إلى وجود مشكلات في صحة عدة أعضاء في الجسم نتيجة هذا النقص، ومن بين هذه الأعراض التي يمكن أن يشعر بها الشخص في العضلات. فما هي العلامات التي تعبر عن نقص فيتامين (د) وتأثيره على العضلات  ومنها :

• ضمور في العضلات الهيكلية المحيطه بالعظام.
• معاناة الشخص من مشية الاعتلال العضلي نتيجة ضعف وانكماش عضلات الحوض، وهذا يحدث عادةً عند كبار السن وفي حالات نقص حاد في فيتامين د.
• ضعف عام في عضلات الجسم.
• وجع في عضلات الجسم الهيكلية.
• حدوث تشنج في العضلات.
• عدم تطوير عضلات قوية وصحية لدى الأطفال، بالإضافة إلى ضعف نمو العظام، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض الكساح أو لين العظام.
• تتراجع باستمرار حجم وقوة الكتلة العضلية، خاصة لدى كبار السن، مما يزيد من احتمال وقوع حوادث السقوط والمشكلات الصحية المرتبطة بها.

أهمية فيتامين د للعضلات :

تشير دراسات عديدة إلى أن فيتامين د يؤثر بشكل مباشر على العضلات، حيث يرتبط بصيغته الفعالة مع العضلات من خلال مستقبلات خاصة توجد عليها، مما يدل على أهمية فيتامين د في الحفاظ على النمو والتطور السليم للعضلات، لا سيما العضلات الهيكلية وتشير هذه الدراسات إلى أن نقص فيتامين د يساهم في زيادة مستويات الإجهاد التأكسدي، مما يؤثر سلباً على النمو والتطور السليم للعضلات من خلال تدمير البروتينات التي تشكلها وتقليل كمية الأكسجين المستخدمة فيها. وهذا يؤدي في النهاية إلى ضمورها وضعفها على المدى الطويل، بالإضافة إلى ظهور أعراض نقص فيتامين د في العضلات بالإضافة إلى ذلك، يلعب فيتامين د دوراً في الحفاظ على توازن الكالسيوم في الدم، مما يساهم في الحفاظ على انقباض وتقلص العضلات بالشكل الصحيح، وبالتالي الحفاظ على الأداء الحركي السليم للعضلات.

كيفية مواجهة أعراض نقص فيتامين د على العضلات ؟

يتم تشخيص نقص فيتامين د من خلال اختبار دم يقيس مستوى فيتامين د 3 النشط ( Calcitriol) في الدم. إذا كانت النسبة أقل من 12 نانوغرام لكل ملليلتر، يتم تأكيد وجود نقص في فيتامين د ويكون علاج نقص فيتامين د كما يأتي :

• يصف الطبيب المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، حيث يحدد جرعات عالية لفترة معينة، ويتم تعديل الجرعات تدريجياً مع مرور الوقت، مع إجراء فحوصات دورية لمستوى الفيتامين في الدم.
• يمكن للطبيب أن يصف مكملات الكالسيوم والفوسفات، بالإضافة إلى مكملات فيتامين د، في الحالات التي تتطلب ذلك، مثل: حالات التشنجات العضلية الناتجة عن نقص فيتامين د، أو عندما يعاني الشخص من نقص في مستويات الكالسيوم والفوسفات.
• من المهم الالتزام بالجرعة الموصى بها، وتجنب تناول كميات كبيرة من فيتامين د لفترات أطول من تلك التي يحددها الطبيب، وذلك لتفادي ارتفاع مستوياته في الدم والأعراض المرتبطة بذلك.

أخطر أعراض نقص فيتامين د :

هناك مجموعة من الأعراض التي قد تظهر نتيجة نقص فيتامين د في الجسم، ومن بين هذه الأعراض الخطيرة :

1. آلام والتهاب العظام : يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في صحة العظام والعضلات، وقد يكون له تأثيرات مضادة للالتهاب. كما أن نقصه يمكن أن يؤدي إلى تقليل كثافة العظام وزيادة خطر السقوط والإصابة بالكسور ويعتبر نقص فيتامين د من العوامل التي ترفع من خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، وقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الحالة، حيث قد يسهم في زيادة احتمالية الإصابة بهشاشة العظام وكسرها.
2. اضطرابات الذاكرة : من أبرز أعراض نقص فيتامين د هي حدوث مشاكل في القدرات العقلية، حيث يؤدي نقصه إلى تأثيرات على التفكير والسلوك والذاكرة، مما يؤثر على الحياة اليومية. كما أن نقص فيتامين د مرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن يعد مرض الزهايمر الأكثر انتشارًا بين أنواع الخرف، وهو مرض يهدد صحة الشخص الذي يعاني منه.
3. المشاكل الجنسية : يمكن أن يكون نقص فيتامين د مرتبطًا بالمشاكل الجنسية، حيث قد يؤدي إلى ضعف الانتصاب الحاد لدى الرجال، وذلك نتيجة لضيق وتصلب الشرايين الناتج عن نقص هذا الفيتامين إن تحقيق انتصاب صحي يتطلب أداء جيد للشرايين لأنها المسؤولة عن تزويد القضيب بالدم. لذا، فإن نقص فيتامين د قد يؤدي إلى حدوث ضعف جنسي.
4. مشاكل الدماغ : قد يؤدي انخفاض مستوى فيتامين د في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة ببعض مشاكل الدماغ، مثل التصلب المتعدد وفي هذه الحالة، يهاجم الجهاز المناعي منطقة في الدماغ مسؤولة عن عزل وحماية الخلايا العصبية، مما يتسبب في اضطرابات في الاتصال بين الدماغ وبقية الجسم، وقد يؤدي ذلك إلى تلف دائم في الأعصاب يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى زيادة خطر الإصابة بالفصام، وهو اضطراب خطير في الدماغ يتسبب في العديد من المشكلات الصحية، مثل : الهلوسة، وعدم ترابط الكلام، وصعوبة في التركيز أو الانتباه.
5. أمراض القلب : تعتبر زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل النوبات القلبية، وفشل القلب الاحتقاني، وأمراض الشرايين الطرفية، والسكتات الدماغية من الأعراض الخطيرة لنقص فيتامين د في الجسم و يمكن أن يُعتبر أيضًا من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالحالات المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
6. زيادة فرص العدوى والالتهابات : ترتبط انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم بارتفاع احتمالات الإصابة بالعدوى والالتهابات، حيث تتراجع الاستجابة المناعية مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. كما أن نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية ونوبات الربو لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية الصدر، وهذا يعتبر واحدًا من أخطر أعراض نقص فيتامين د.

ماهي أسباب وجع الجسم عند الاستيقاظ ؟

يعاني العديد من الأفراد من آلام الجسم أثناء النوم، مما قد يؤثر بشكل كبير على نوعية نومهم. في هذا المقال، سنتناول أسباب آلام الجسم أثناء النوم، ... إقرأ المقال كامل

هل الفيتامينات تساعد على حرق الدهون ؟

يوجد العديد من الفيتامينات التي تساهم في حرق الدهون، دعونا نتعرف على أبرز هذه الفيتامينات وأهم مصادرها ويستخدم الجسم العمليات الأيضية لتفكيك ... إقرأ المقال كامل

الاستقلاب والعوامل التي يعتمد عليها

يتألف الاستقلاب من عمليتي البناء والهدم ، اللتين تعملان سويًا لتوليد الطاقة وبناء خلايا الجسم، ويرتبط الاستقلاب ارتباطًا مباشرًا بالوزن فما هو ... إقرأ المقال كامل