القولون العصبي والضغط والعلاقة بينهم

ما هي الصلة بين متلازمة القولون العصبي والضغط ؟ تعتبر متلازمة القولون العصبي، المعروفة أيضًا بمتلازمة الأمعاء المتهيجة، من الاضطرابات الشائعة في الجهاز الهضمي. في المقال التالي، سنستعرض العلاقة بين القولون العصبي والضغط .

محتاج دكتور باطنة؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء باطنة في القاهرة و أطباء باطنة في الجيزة

ماهي العلاقة بين القولون العصبي والضغط ؟

في دراسة، قاس الباحثون ضغط الدم ومعدل ضربات القلب في حالة الراحة لدى 20 مريضًا يعانون من متلازمة القولون العصبي و23 شخصًا سليمًا. وقد أظهرت النتائج أن متوسط معدل ضربات القلب أثناء الراحة كان أعلى لدى مرضى القولون العصبي، مما يفسر العلاقة الموجودة بين القولون العصبي وضغط الدم وتوصل الباحثون أيضاً إلى أن متلازمة القولون العصبي قد تؤدي إلى اضطراب في التنظيم الذاتي المركزي في الدماغ.

القولون العصبي وانخفاض الضغط :

تم اكتشاف أن الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي يعانون من حالة تعرف باسم خلل الوظائف الذاتية (Dysautonomia)، ورغم أن سبب حدوثها لا يزال غير واضح، إلا أنها قد تدل على وجود صلة بين القولون العصبي والضغط النفسي ويعاني المريض في هذه الحالة من انخفاض ضغط الدم عند القيام من وضعية الجلوس بشكل مفاجئ، مما يؤدي إلى شعوره بالدوار والضعف، وقد يعاني من أحد الأعراض التالية :

• القلق و عدم وضوح الرؤية.
• التعرق المفرط و الشعور بالإعياء.
• العجز الجنسي.
• انخفاض ضغط الدم.
• الشعور بالخدران وسرعة النبض. 

تأثير أدوية الضغط على أعراض متلازمة القولون العصبي :

يتضمن علاج ارتفاع ضغط الدم إجراء تغييرات في نمط الحياة واستخدام بعض الأدوية. وتعتمد الأدوية التي يصفها الطبيب للمرضى على قراءات ضغط الدم والمشاكل الصحية الأخرى التي قد يعاني منها المريض ومن المحتمل أن الأدوية التي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم قد تؤدي إلى زيادة فرص حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي، مما قد يساهم في تفاقم أعراض القولون العصبي. ولكن لا يزال الأمر يتطلب إجراء مزيد من التجارب والدراسات.

مضاعفات القولون العصبي الأخرى :

على الرغم من العلاقة بين القولون العصبي والضغط النفسي، إلا أن القولون العصبي لا يسبب مضاعفات تهدد الحياة ولا يؤدي إلى الإصابة بالسرطان أو غيرها من الحالات الخطيرة المرتبطة بالجهاز الهضمي فيما يلي بعض المشكلات الصحية التي يمكن أن تنجم عن متلازمة القولون العصبي :

• حدوث الإمساك واحتباس البراز : يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض مثل الصداع، والغثيان، والتقيؤ، وغالبًا ما يتأثر به كبار السن.
• عدم تحمل بعض الأطعمة : قد تؤدي بعض أنواع الأطعمة إلى زيادة أعراض متلازمة القولون العصبي، وتتباين هذه الأنواع بين الأفراد. ومن بين الأمثلة عليها : القمح، ومنتجات الألبان، والقهوة، والبيض، والبطاطس، والحمضيات.
• سوء التغذية : قد لا يحصل جسمك على كافة العناصر الغذائية الضرورية له بسبب عدم تناولك لبعض الأطعمة.
• البواسير : يمكن أن تنتفخ الأوعية الدموية المحيطة بفتحة الشرج مما يؤدي إلى حدوث نزيف.
• مضاعفات الحمل : النساء الحوامل اللاتي يعانين من متلازمة القولون العصبي يكن أكثر عرضة للمعاناة من حرقة المعدة وعسر الهضم.
• القلق والاكتئاب : تؤثر الأعراض على المزاج، مما يجعلك تشعر بالتوتر والقلق.

نصائح للتخفيف من أعراض القولون العصبي :

الآن بعد أن أدركت الارتباط بين القولون العصبي والتوتر، قد يكون من المفيد لك اتباع الإرشادات التالية للمساهمة في تخفيف أعراض القولون العصبي لديك :

• تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
• تناول الألياف مثل الخضروات والفواكه وحبوب الحبوب الكاملة.
• اشرب كميات كافية من الماء بشكل يومي.
• ابتعد عن التدخين.
• تعلم كيفية الاسترخاء من خلال ممارسة الرياضة.
• تناول عدة وجبات خفيفة خلال اليوم بدلاً من تناول وجبة كبيرة واحدة.
• تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي لديك، مثل الأطعمة الحارة ومنتجات الحليب.

نصائح للتعامل مع القولون العصبي :

على الرغم من أن التوتر ليس سببًا مباشرًا لمتلازمة القولون العصبي، إلا أنه يسهم بشكل كبير في تفاقم الأعراض. لذا، يُعتبر التحكم في مستويات التوتر استراتيجية مهمة لإدارة هذه الحالة. إليك بعض النصائح التي قد تكون مفيدة لك :

• إدارة التوتر: توجد العديد من الأساليب للتعامل مع التوتر، مثل ممارسة الرياضة، التأمل، اليوغا، والتمتع بوقت مع العائلة والأصدقاء.
• النظام الغذائي : يجب الالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي على الألياف والفواكه والخضروات، مع تجنب الأطعمة التي قد تفاقم أعراض القولون العصبي، مثل الكافيين والأطعمة الدهنية والحارة.
• النوم الكافي: يعد الحصول على قدر كافٍ من النوم أمرًا ضروريًا للصحة العامة للجسم، بما في ذلك صحة الجهاز الهضمي.
• العلاجات: توجد مجموعة من الأدوية وطرق العلاج التي تساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.

كيفية خفض الكولسترول بدون أدوية ؟

الكوليسترول ( Cholesterol) هو نوع من الدهون الموجودة في الدم ينتجه الكبد بشكل طبيعي، كما يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة. يدعم الكوليسترول العديد من ... إقرأ المقال كامل

هرمون الكورتيزول وعلامات ارتفاعه وانخفاضه

نسمع دائمًا أن الكورتيزول يُعرف بهرمون التوتر، حيث يُفرَز من قبل الجسم عند التعرض للضغوط، وهو هرمون أساسي تنتجه الغدد الكظرية الموجودة فوق الكلى، ... إقرأ المقال كامل

لماذا تحدث الدوخة بعد الإفطار في رمضان ؟

 بعد ساعات طويلة من الصيام، قد يشعر بعض الصائمين بالدوار أو الدوخة فور تناول الإفطار، وهو أمر قد يثير القلق أو عدم الراحة. وغالبًا ما يرتبط هذا ... إقرأ المقال كامل