نصائح لاتباع نظام غذائي صحي

نصائح لاتباع نظام غذائي صحي
المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج

هل تفضل الاستمتاع بتناول الطعام بيدك والابتعاد عن استخدام الملاعق أو الشوك؟ هناك بعض الأشخاص الذين يرون أن طعم الطعام يزداد عتبة تذوقه باليد، فهل هذا صحيح؟

وافقت دراسة علمية حديثة على أن تناول الأطعمة باليد يزيد من متعتها، بسبب المستقبلات الموجودة في الدماغ التي تفعل عند لمس الأطعمة باليد.

يعني ذلك أن إمساك الطعام باليد يمكن أن يؤدي إلى إرسال رسائل إلى الدماغ وتحسين الشعور بالمتعة.

لاحظ فريق الباحثين من جامعة ستيفنز في نيويورك أن تناول الطعام باليد يزيد من كمية الأكل.

أفاد الباحثون بأن هذه الاستنتاجات كانت تتفرد بالتميز بين أولئك الذين يلتزمون بحمية غذائية معيَّنة.

تمكن العلماء من تحقيق هذه الاستنتاجات بتحديد مجموعة خاصة من المشاركين طوال فترة محددة ومراقبة نمط أكلهم.


نصائح لاتباع نظام غذائي صحي

عبر الباحثون عن ضرورة اعتماد نظام غذائي صحي، وذلك عن طريق اتباع الإرشادات الآتية.

  • تتمثل النصيحة في تناول خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضراوات.
  • تناول 30 غرام من الألياف الغذائية يوميًا
  • التركيز على تناول البقوليات
  • اختيار الزيوت غير المهدرجة
  • تناول 8 أكواب من الماء يوميًا
  • تناول أقل من 6 غرام من الملح.
المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج

احجز عند أفضل دكتور ممارسة عامة

دكتور كرولوس ماهر فوزي ممارس عام باطنه عامه و جراحه عامه و طوارئ في فيصل

دكتور كرولوس ماهر فوزي

ممارس عام باطنه عامه و جراحه عامه و طوارئ

التقييم :

دكتور ممارسة عامة , باطنة

:, التطعيمات, الرعاية الوقائية, الفحوصات الدورية, الكشف المبكر والإحالة إلى الرعاية المتخصصة

سعر الكشف: 150 جنيه

العنوان: بعد تقاطع شارع العشرين ... فيصل , الجيزة

دكتورة إيمان علي لطفي استشاري باثولجيا اكلينيكية في المعادي

دكتورة إيمان علي لطفي

استشاري باثولجيا اكلينيكية

التقييم :

دكتورة ممارسة عامة , تخسيس وتغذية

المتابعة الطبية المستمرة, رعاية المشاكل الصحية المزمنة, طلب التحاليل الطبية, علاج الأمراض التي لا تهدد الحياة, الرعاية الوقائية

سعر الكشف: 200 جنيه

العنوان: شارع 104 ميدان الاتحاد ... المعادي , القاهرة