نصائح لاتباع نظام غذائي صحي

نصائح لاتباع نظام غذائي صحي
المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج

هل تفضل الاستمتاع بتناول الطعام بيدك والابتعاد عن استخدام الملاعق أو الشوك؟ هناك بعض الأشخاص الذين يرون أن طعم الطعام يزداد عتبة تذوقه باليد، فهل هذا صحيح؟

وافقت دراسة علمية حديثة على أن تناول الأطعمة باليد يزيد من متعتها، بسبب المستقبلات الموجودة في الدماغ التي تفعل عند لمس الأطعمة باليد.

يعني ذلك أن إمساك الطعام باليد يمكن أن يؤدي إلى إرسال رسائل إلى الدماغ وتحسين الشعور بالمتعة.

لاحظ فريق الباحثين من جامعة ستيفنز في نيويورك أن تناول الطعام باليد يزيد من كمية الأكل.

أفاد الباحثون بأن هذه الاستنتاجات كانت تتفرد بالتميز بين أولئك الذين يلتزمون بحمية غذائية معيَّنة.

تمكن العلماء من تحقيق هذه الاستنتاجات بتحديد مجموعة خاصة من المشاركين طوال فترة محددة ومراقبة نمط أكلهم.


نصائح لاتباع نظام غذائي صحي

عبر الباحثون عن ضرورة اعتماد نظام غذائي صحي، وذلك عن طريق اتباع الإرشادات الآتية.

  • تتمثل النصيحة في تناول خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضراوات.
  • تناول 30 غرام من الألياف الغذائية يوميًا
  • التركيز على تناول البقوليات
  • اختيار الزيوت غير المهدرجة
  • تناول 8 أكواب من الماء يوميًا
  • تناول أقل من 6 غرام من الملح.
المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج

احجز عند أفضل دكتور ممارسة عامة

دكتور احمد جلال استشاري امراض الباطنة والغدد في المطرية

دكتور احمد جلال

استشاري امراض الباطنة والغدد

التقييم :

التخصص: ممارسة عامة , باطنة

سعر الكشف: 150 جنيه

العنوان: شارع التروللي تقاطع الحرية محطة التعاون اعلي ابو محرم للحلويات [...] المطرية, القاهرة

دكتور كرولوس ماهر فوزي ممارس عام باطنه عامه و جراحه عامه و طوارئ في فيصل

دكتور كرولوس ماهر فوزي

ممارس عام باطنه عامه و جراحه عامه و طوارئ

التقييم :

التخصص: ممارسة عامة , باطنة

أخصائى طوارئ باطنه عامه وأطفال وجراحه عامه

سعر الكشف: 150 جنيه

العنوان: بعد تقاطع شارع العشرين [...] فيصل, الجيزة

دكتور محمد مجدي محمد بدر استشاري علاج الجروح المزمنة و قرح الفراش و القدم السكري في مصر الجديدة

دكتور محمد مجدي محمد بدر

استشاري علاج الجروح المزمنة و قرح الفراش و القدم السكري

التقييم :

التخصص: ممارسة عامة , جراحة عامة

استشاري علاج الجروح المزمنة و قرح الفراش و القدم السكري، استشاري علاج قرح الفراش بمركز تأهيل القوات المسلحه بالعجوزه، استشاري علاج قرح الفراش و الجروح [...]

سعر الكشف: 350 جنيه

العنوان: شارع الحجاز بجوار التوحيد و النور [...] مصر الجديدة, القاهرة