يعاني العديد من الأشخاص من الإمساك، وفي هذا المقال سنستعرض 9 أفكار شائعة حول هذه المشكلة، بعض منها صحيح والبعض الآخر غير صحيح.
محتاج دكتور جهاز هضمي ومناظير؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء جهاز هضمي ومناظير في القاهرة و أطباء جهاز هضمي ومناظير في الجيزة
تسع معتقدات شائعة حول الإمساك :
- يجب أن يكون هناك نشاط معوي كل يوم : هذا ليس صحيحًا، إذ يختلف نمط النشاط المعوي من فرد لآخر، فهناك من يذهب إلى الحمام ثلاث مرات يوميًا، وآخرون يفعلون ذلك ثلاث مرات أسبوعيًا. يُعرف الإمساك بأنه حدوث التبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، ويعتبر التغوط مرة واحدة أو أقل في الأسبوع حالة إمساك شديدة وإذا كنتم تعانون من إمساك مزمن أو إمساك مفاجئ مستمر لأكثر من أسبوعين، يُنصح بزيارة الطبيب لتحديد أسباب الإمساك.
- يدل الإمساك على تراكم سموم في الجسم : يوجد بعض الأفراد الذين يعتقدون أن الإمساك يؤدي إلى امتصاص المواد السامة من البراز، ولكن هذا غير صحيح. يعتقدون أن تراكم السموم في الجسم قد يؤدي إلى ظهور أمراض أخرى، مثل الربو والتهاب المفاصل وسرطان القولون، ومع ذلك لا توجد أدلة طبية تثبت أن البراز يخرج السموم.
- يعكس الإمساك نقصاً في الألياف الغذائية : قد تسهم إضافة الألياف الغذائية إلى النظام الغذائي أحيانًا في معالجة الإمساك، ولكن الإمساك المزمن يشير إلى وجود مشكلة فعلية.يمكن أن تكون أسباب الإمساك ناجمة عن خلل في وظائف الغدد الدرقية، كما يمكن أن يظهر الإمساك نتيجة لمرض باركنسون، أو حدوث جلطات، أو بعض الأمراض المناعية الذاتية، أو سرطان القولون.
- قد يُسبب شرب الحليب الإمساك : الاعتقاد في هذه الحالة صحيح جزئيًا، فشرب الحليب ومشتقات الألبان قد يؤدي إلى الإمساك لدى بعض الأشخاص. لكن إذا كنتم تعانون من حساسية اللاكتوز، فقد يتسبب الحليب في الإسهال.
- قد تؤدي العلكة المبتلعة إلى انسداد الأمعاء وتسبب الإمساك : من المعتقدات الشائعة بشأن الإمساك هو بلع العلكة، وفي الواقع، قد يحدث ذلك ولكنه نادر جدًا، خاصةً عند الأطفال الصغار الذين قد يبلعون العلكة بدلًا من التخلص منها.قد يؤدي بلع كميات كبيرة من العلكة إلى انسداد الأمعاء في الجهاز الهضمي، مما قد يكون سببًا للإمساك، خاصةً إذا تم بلعها مع طعام سهل البلع ومع ذلك، في معظم الحالات، تمر العلكة عبر الأمعاء ويتم التخلص منها مع باقي الطعام. لذا، فإن ابتلاع قطعة صغيرة من العلكة بين الحين والآخر لا يسبب أي ضرر.
- يمكن أن يؤدي تغيير نمط الحياة أثناء الإجازات إلى حدوث الإمساك : يمكن أن يؤدي تغيير نمط الحياة وروتين الأكل أثناء الإجازة إلى حدوث إمساك. لذلك، يفضل الاستمرار في شرب كمية وفيرة من الماء، خصوصا خلال الرحلات الطويلة ورحلات الطيران، لتفادي الجفاف.حاولوا أن يتحركوا قدر المستطاع، وأن يستهلكوا كميات كبيرة من الخضروات والفواكه للحد من أسباب الإمساك.
- تؤثر الحالة النفسية على سرعة التبرز : قد يتسبب الاكتئاب في حدوث الإمساك، وقد يزيد من سوء حالته، لذلك يُوصى بتقليل التوتر من خلال التأمل واستخدام تقنيات الاسترخاء، حيث يمكن أن يساعد ذلك في معالجة أسباب الإمساك. يمكن أيضًا تدليك عضلات أسفل البطن لتعزيز حركة الأمعاء.
- لا يضر ضبط النفس في الإمساك : من المحتمل أن تشعروا بأنكم مشغولون جداً بالعمل ولا تملكون الوقت للذهاب إلى الحمام أو أنكم تفضلون القيام بذلك في المنزل فقط.إن تجاهل الحافز الطبيعي للتبرز لا يؤدي فقط إلى الشعور بعدم الراحة الجسدية، بل يُضعف أيضًا الإشارات التي يرسلها الجسم على المدى الطويل، مما يُزيد من خطر الإصابة بالإمساك.يشعر بعض الناس بالرغبة في الذهاب إلى الحمام بعد تناول وجبة الإفطار، بينما يعتاد آخرون على أوقات مختلفة خلال اليوم. لكن، لا يهم الوقت إذا كنتم تعانون من الإمساك وتشعرون بحاجة ملحة للتغوط، فعليكم الاستجابة لهذه الحاجة.
- قد تؤدي الأدوية للإمساك : بعض أدوية تخفيف الألم، ومضادات الاكتئاب، وأدوية خفض ضغط الدم المرتفع، وعلاج مرض باركنسون، بالإضافة إلى بعض المسكنات، قد تسبب الإمساك.هناك 9 معتقدات شائعة وصحيحة حول الإمساك، ومن بينها تناول مكملات الحديد والكالسيوم.
أعراض الإمساك :
بالإضافة إلى صعوبة إخراج البراز، قد يواجه الشخص عدة أعراض نتيجة الضغط الجسدي والنفسي المرتبط بالإمساك، ومن بين هذه الأعراض:
الصداع و آلام البطن و التعب وانتفاخ البطن.
خروج الدم من المستقيم أحيانًا يحدث نتيجة إصابة ناتجة عن صلابة البراز.
طرق علاج الإمساك :
إذا كان هناك شخص يعتقد أنه يعاني من الإمساك، فيمكنه أن يستخدم العلاجات التالية ومنها تحرير الضغط الفوري الذي يعاني منه الفرد و يمكن فعل ذلك بعدة وسائل مثل:
- تناول الأطعمة التي تُحسن عملية الأيض.
- أخذ البروبيوتيك بجرعات كبيرة.
- الخضوع لغسيل الأمعاء (Colon cleansing).
- تحديد المكونات التي تنقص النظام الغذائي.عند هذه النقطة، ينبغي تحديد العناصر المفقودة في النظام الغذائي للشخص الذي يعاني من الإمساك، ووضع نظام غذائي مناسب يقيه من التعرض للإمساك مرة أخرى.
التخصص:
جهاز هضمي ومناظير المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج
