الإمساك للحوامل وطرق الوقاية منه

الإمساك للحوامل وطرق الوقاية منه

تعاني النساء الحوامل من مشاكل في الجهاز الهضمي نتيجة التغيرات الهرمونية القوية في جسمهن. قد تواجه النساء في فترة الحمل زيادة في الغازات، والانتفاخ في البطن، والقيئ، والإسهال، والإمساك. واحدة من الأعراض الشائعة هى  الإمساك .نتناول في هذا المقال أساليب علاج الإمساك لدى النساء الحوامل، وطرق الوقاية منه منذ البداية، وهل تتغير طرق علاج الإمساك في الشهور الأولى من الحمل مقارنة بالشهور اللاحقة؟

محتاج دكتور نساء وتوليد؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء نساء وتوليد في القاهرة و أطباء نساء وتوليد في الجيزة

أسباب الإمساك عند الحامل :

تعاني النساء أثناء الحمل من بطء في حركة الأمعاء، وألم وتشنج في البطن، بالإضافة إلى تقوس البراز وصعوبة تمريره، وهذه الأعراض تشير جميعها إلى إصابة الحامل بالإمساك، وهو شائع بشكل كبير ويصيب نسبة تصل إلى 75 %.تؤثر عدة عوامل على أسباب الإمساك لدى النساء الحوامل وتتفاوت وفقًا للمرحلة التي يمرون بها، من بين هذه العوامل يمكن ذكرها في النقاط التالية : التغيرات الهرمونية القوية التي تحدث في جسم السيدة الحامل، بما في ذلك زيادة هرمون البروجسترون، يسبب تأثير سلبي على سرعة عمل الجهاز الهضمي، حيث تؤدي إلى استرخاء عضلات الجسم وبالتالي تبطئ حركة الأمعاء وتجعل عملية الهضم أبطأ. عندما يبقى الطعام لفترة أطول في القولون، يمتص القولون كمية كبيرة من الماء الموجود في الطعام مما يجعل البراز صلبًا، مما يؤدي إلى إصابة المرأة بالإمساك. إحدى أسباب الإمساك عند النساء الحوامل هو ضغط وزن الجنين في الرحم على أعضاء الجهاز الهضمي خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، مما يزيد من صعوبة حركة البراز في الأمعاء. لذلك، من الضروري تبني طرق لعلاج الإمساك للحامل خلال الشهرين الثامن والتاسع لتفادي الشدة أثناء الإخراج، مما قد يؤثر في نهاية المطاف على ميعاد الولادة. تواجد الحديد بكميات كبيرة في الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تتناولها النساء الحوامل يزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك وتحول البراز إلى لون أسود وصلب.

طرق علاج الإمساك عند الحوامل :

هناك عدة طرق لعلاج الإمساك للنساء الحوامل في الأشهر الأولى، سواء كانت عبر العلاجات المنزلية، أو المستحضرات الدوائية التي تباع بدون وصفة طبية، أو من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي. سنستعرض فيما يلي أهم الوسائل لعلاج الإمساك المزمن للنساء الحوامل.

  • يوصى بتغيير نمط الغذاء للنساء الحوامل ليتضمن حمية غنية بالألياف مثل الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة والبقوليات والنخالة، بالإضافة إلى زيادة استهلاك منتجات الألبان.
  • شرب كميات كافية من الماء والسوائل يعتبر أحد أساليب علاج الإمساك عند النساء الحوامل الطرق الأكثر أهمية. يمكن تعزيز حركة الأمعاء وتسريع عملية الهضم من خلال تناول المشروبات الصحية.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي، أو اليوجا، أو السباحة الخفيفة، بانتظام 4 مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة، تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
  • تقسيم كمية الطعام اليومية إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة يمكن أن يكون مفيدًا في تسهيل عملية الهضم وتحسين انتقال الطعام في الجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعد في علاج الإمساك خلال فترة الحمل. بالمقابل، تزيد الوجبات الكبيرة من الضغط على المعدة وتعوق عملية الهضم.
  • يوصى بتناول ملينات البراز لترطيب الأمعاء وجعل مرور البراز أكثر سهولة دون ألم، لكن يجب تجنب الاستخدام المطول للحفاظ على صحة الجسم وتجنب الآثار الجانبية مثل الجفاف.
  • الطبيب عادةً ما يقترح استخدام ملينات البراز بالإضافة إلى مكملات الحديد المسببة للإمساك كعلاج مناسب للإمساك المزمن لدى النساء الحوامل.
  • لعلاج الإمساك عند الحامل، يمكن تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي. يعمل البروبيوتيك على تنشيط البكتيريا النافعة الحية في الأمعاء، مما يزيد من فعالية الهضم ويسهل عملية الإخراج.
  • تقليل استخدام المكملات الغذائية والفيتامينات التي تحتوي على الكالسيوم والحديد، أو التشاور مع الطبيب لتغييرها أو ضبط الجرعات لعلاج مشكلة الإمساك لدى الحوامل.ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام الأدوية الآمنة للإمساك المتاحة بدون وصفة طبية، مثل دوكوسات الصوديوم، وهيدروكسيد الماغنيسيوم، والبولي إثيلين جليكول، وقشور السيليوم، وغيرها، خاصة عند استخدامها لعلاج الإمساك عند النساء الحوامل.

الإمساك للحوامل وطرق الوقاية منه

علاج الإمساك للحامل بالأعشاب :

يتوارث الناس طرقًا بديلة لعلاج الأمراض، ومن بين هذه الطرق الأعشاب التي انتشرت وورثت بشكل كبير. هل يمكن استخدام الأعشاب لعلاج الإمساك لدى الحوامل؟ وهل تساعد في علاج الإمساك المزمن للحوامل؟ يتم توضيح بعض وسائل علاج الإمساك للنساء الحوامل باستخدام الأعشاب، ومع ذلك، من الأفضل استشارة الطبيب أولاً، حيث أن ليس كل شيء طبيعي آمن دائمًا، ولا يمكن أن يكون ما يناسب غير الحوامل مناسبًا للحوامل.

  • السنا : يتم استخدام السنا على شكل أوراق مجففة ويتم شرب مغليها، حيث تحتوي مكونات السنا على تأثير ملين ومحفز للهضم. تعتمد السنا في صنع العديد من العلاجات والأدوية الملينة.
  • شاي النعناع : المشهور بغلي أوراق النعناع يعتبر وسيلة فعالة لعلاج الإمساك لدى الحوامل باستخدام الأعشاب. النعناع يعتبر مهدئًا للجهاز الهضمي بشكل عام، حيث يقلل من تقلصات البطن ويخفف الانتفاخ. تساعد الخصائص المهدئة للمنتول في النعناع على تهدئة المعدة والأمعاء أثناء الهضم، وهي مفيدة في علاج الإمساك للنساء الحوامل خلال الأشهر الأولى.
  • الزنجبيل: تقلل جذوره من الصعوبات الهضمية المسببة للإمساك، ويُوصى بتناول شاي الزنجبيل بعد تناول الوجبات الدسمة لتعزيز عملية الهضم. يُعتبر من أساليب علاج الإمساك للنساء الحوامل في الشهور الأولى أو الثانية، قبل موعد الولادة.
  • العرق سوس: يعد مشروب العرق سوس محفزاً لعمليات الهضم، بالإضافة إلى تمتعه بخصائص مضادة للالتهابات.
  • شاي البابونج:  معروف بتأثيره المهدئ، فشرب كوب منه في نهاية اليوم يساعد على تهدئة الأعصاب، وتقليل التوتر، وتحسين عملية الهضم، وتنشيط حركة الأمعاء.
  • البقدونس : يمكن استخدام البقدونس في صورة شاي، أو بذور، أو تناوله كنبات خضراء مع السلطة، حيث يساعد البقدونس الغني بالألياف في مكافحة الإمساك والانتفاخ وتضخم البطن. جميع الوسائل المذكورة سابقاً تعتبر طرق لعلاج الإمساك للنساء الحوامل في المنزل من دون الحاجة إلى زيارة الطبيب.

علاج سريع للإمساك عند الحامل :

لا يوجد علاج فوري لحالة الإمساك عند النساء الحوامل إلا من خلال الأدوية الملينة أو العلاجات الدوائية أو الحقن الشرجية. ينبغي على الحامل مراجعة الطبيب قبل استخدام أي من هذه الوسائل، لضمان وصفها واستخدامها بشكل آمن لا يلحق أي ضرر بالحامل أو الجنين. ينصح باتباع الإجراءات الطبيعية البسيطة التي تؤدي إلى تغيير في نمط الحياة، مما يساهم في التخلص التدريجي من مشكلة الإمساك.

 

التخصص: نساء وتوليد

المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج

احجز عند أفضل دكتور نساء وتوليد

إقرأ أيضا من تخصص نساء وتوليد

سن اليأس النفسية وأعراضها

سن اليأس النفسية وأعراضها

تمر النساء خلال اقترابهن من سن اليأس ومرحلة انقطاع الحيض بتغيرات هرمونية تؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض الجسدية. ولا يقتصر الأمر على ذلك فقط، بل قد ... إقرأ المقال كامل

فيتامين أ للحامل وفوائده

فيتامين أ للحامل وفوائده

يعتبر فيتامين أ ( Vitamin A) واحدًا من الفيتامينات الأساسية التي تحتاجها النساء الحوامل للحفاظ على صحتهن وصحة جنينهن؛ حيث يؤثر في العديد من أعضاء الجنين ... إقرأ المقال كامل

ما هو تليف الرحم وأنواعه ؟

ما هو تليف الرحم وأنواعه ؟

يعد تليف الرحم ورمًا حميدًا غير سرطاني ينمو في منطقة الرحم لدى المرأة، تعرف في هذا المقال علي معلومات هامة عن تليف الرحم .  تليف الرحم ... إقرأ المقال كامل