حضرتك حاسس ان نفسي وحشه جدا ومخنوق لدرجه اني نفسي...

[أسئلة طبية تخصص نفسي]

69 حضرتك حاسس ان نفسي وحشه جدا ومخنوق لدرجه اني نفسي انعزل عن العالم كله واقعد لوحدي مش عايز اتعامل مع حد مخنوق لدرجه اني نفسي اقعد اعيط من خنقتي

حقك تماماً تشعر بكل هذا الثقل والخنقة، والبكاء ليس ضعفاً بل هو وسيلة جسمك الطبيعية لتفريغ طاقة الضغط الهائلة.
من حق نفسك عليك أن تمنحها هدنة مؤقتة وتعزلها عن صخب العالم لتلتقط أنفاسك دون لوم أو قسوة.
أنا هنا أستمع إليك بكل اهتمام، ويمكننا أن نأخذ الأمور خطوة بخطوة لنخفف هذا الثقل معاً.
ممكن تكون دي أعراض اكتئابية محتاج تشخيص واضح و تمارين التعامل مع المشاعر الشلبية
"الإحساس بالاختناق والرغبة في العزلة والبكاء ممكن يكون نتيجة ضغط نفسي أو إرهاق وتراكم مشاعر. خدي وقت تهدئة لنفسك، وحاولي تتكلمي مع شخص تثقي فيه، ولو الإحساس مستمر أو بيزيد وبيأثر على حياتك، الأفضل تتكلمي مع مختص نفسي. ولو وصل الأمر لأفكار بإيذاء نفسك، اطلبي مساعدة عاجلة ولا تفضلي لوحدك؛ الخط الساخن للأمانة العامة للصحة النفسية في مصر 16328 يعمل على مدار الساعة
مهم جدا تحديد فترة استمرار الاعراض واسباب ظهورها
لانها ممكن تكون اعراض تفاعليه مع حدث ما ولفترة قصرة
او تكون اعراض اكتئابية
المعالج النفسي بيدرس الحاله بدقة ليتمكن من التشخيص الدقيق
ول في اضطراب نفسي بيقيس شدته لتحديد العلاج النفسي المناسب
واضح إنك شايل ضغط نفسي أكبر من قدرتك على الاحتمال دلوقتي، ومشاعرك محتاجة تتفهم مش تتكتم. العزلة والبكاء ممكن يكونوا علامة إنك محتاج مساحة آمنة تتكلم فيها وتفهم اللي بيحصل جواك.

مش لازم تواجه ده لوحدك تقدر تيدأ جلسات وتشتغل على الخنقة دي خطوة بخطوة.
واضح إنك مش بس محتاج تبعد عن الناس لكن غالبًا محتاج تبعد عن الضغط والمشاعر اللي بقت تقيلة عليك. الرغبة في العزلة أحيانًا بتكون طريقة العقل في إنه يحمي نفسه لما يكون مستنزف ومش قادر يستحمل أكتر. حاول متلومش نفسك على إحساسك لكن في نفس الوقت متسيبش نفسك للعزلة لفترة طويلة. مهم نفهم إيه اللي حصل معاك وإيه أكتر حاجة مخنقاك لأن معرفة السبب هي أول خطوة للتعامل معاه بشكل صحي. ولو حابب تتكلم مع أخصائية نفسية وتفهم اللي بتمر بيه بشكل أعمق ممكن تتواصل معايا.

أطباء في تخصص نفسي

المزيد من الاطباء تخصص نفسي