سألت فتاة (تبلغ عمرها 21 سنة) 28 August, 2026
131 أنا بقيت طول الوقت احس اني خايفه اوي من كل حاجة خايفه انام خايفه أقوم اروح مكان تاني عندي خوف فظيع وده حصل بعد ما اختي اتشخصت Borderline personality واكتشفنا حاجات مرعبه خوفتني جدا مش منها عليها اعمل ايه عشان ابطل اخاف أنا كل ده عايزه انام وخايفه عايزه اصلي وخايفه اطلع برا ومش عايزه افضل في الاوضه اعمل. ايه
عندك توتر وقلق نفسيىوتحتاجين الي عمل جلسات علاج معرفي سلوكي او تاخدي علاج نفسي دوائي
دكتور محمد محمد الديب الذي تمرين به يبدو كاستجابة خوف شديدة بعد صدمة نفسية واكتشاف أشياء أربكت إحساسك بالأمان، وليس دليلًا على أن شيئًا سيئًا سيحدث.
لا تحاولي طرد الخوف بالقوة؛ صلّي ولو جالسة إن لزم، وخذي نفسًا بطيئًا، ثم قومي بخطوة صغيرة جدًا: اخرجي من الغرفة، اشربي ماء، واجلسي مع شخص تثقين به.
قولي لنفسك: «أنا خائفة، لكني الآن آمنة، والخوف إحساس وليس نبوءة»، وكرري نشاطك الطبيعي رغم وجود القلق حتى يتعلم عقلك أن الحركة ليست خطرًا.
لا تحاولي طرد الخوف بالقوة؛ صلّي ولو جالسة إن لزم، وخذي نفسًا بطيئًا، ثم قومي بخطوة صغيرة جدًا: اخرجي من الغرفة، اشربي ماء، واجلسي مع شخص تثقين به.
قولي لنفسك: «أنا خائفة، لكني الآن آمنة، والخوف إحساس وليس نبوءة»، وكرري نشاطك الطبيعي رغم وجود القلق حتى يتعلم عقلك أن الحركة ليست خطرًا.
دكتور عبد الرحمن بن علي حابب الاول اطمنك أن تشخيصك بال Borderline هو تشخيص لا يقلق لأن الاضطراب ده له علاجات نفسية و دوائية كتير و فعالة جدا، بس محتاج الترام منك فالعلاج..
أما عن نوبات الخوف اللي بتجيلك فهي غالبا نوبات هلع، لو جاتلك بسبب معرفتك بالتشخيص يبقي ده عارض و هيروح مع الجلسات
أما لو لسبب تاني محتاجة تتناقشي مع الدكتور بتاعك فيه عشان يساعدك
أما عن نوبات الخوف اللي بتجيلك فهي غالبا نوبات هلع، لو جاتلك بسبب معرفتك بالتشخيص يبقي ده عارض و هيروح مع الجلسات
أما لو لسبب تاني محتاجة تتناقشي مع الدكتور بتاعك فيه عشان يساعدك
أخصائي ابانوب بدر العلاج النفسي هو الحل
وربما نحتاج الى علاج أسري يشمل الأسرة كلها بما فيها انت واختك
وربما نحتاج الى علاج أسري يشمل الأسرة كلها بما فيها انت واختك
دكتور علي شوشان أنا فاهمة خوفك، خصوصًا بعد الصدمة اللي مريتي بيها مع أختك. بس خلي بالك: إحساسك بالخطر مش معناه إن فيه خطر حقيقي دلوقتي. خدي نفس ببطء، وقولي لنفسك: «أنا آمنة دلوقتي، وده قلق وهيعدّي». ومتجبريش نفسك على كل حاجة مرة واحدة؛ خدي خطوة صغيرة بس، قومي صلي أو اقعدي مع حد بتحسي معاه بالأمان.
أخصائية مروة الليثي خوفك أمر طبيعي جدا و لكن محتاجة تتعلمي تتعاملي معاه عشان ؤميكونش معطل في حياتك عن طريق جلسات سلوكي معرفي
أخصائية ميرنا نبيل "اللي بتحسي بيه ممكن يكون نتيجة قلق شديد، خصوصًا بعد اللي حصل مع أختك. حاولي ما تفضليش لوحدك، وخدي خطوات صغيرة بدل ما تجبري نفسك على كل حاجة مرة واحدة. وبما إن الخوف مأثر على نومك وخروجك وحياتك، الأفضل تتواصلي مع مختص نفسي لتقييمك ومساعدتك على استعادة إحساس الأمان تدريجيًا."
أخصائية آلاء الشاذلي لازم تتغلبي علي الشعور دا وبلاش تستسلمي
اضطراب الشخصية الحدية له علاج المهم يكون في اهتمام و متابعه
و انت لما تكوني كويسة وقوية هتقدري تدعميها
وتساعديها علي الالتزام والتعافي
اضطراب الشخصية الحدية له علاج المهم يكون في اهتمام و متابعه
و انت لما تكوني كويسة وقوية هتقدري تدعميها
وتساعديها علي الالتزام والتعافي
أخصائية لورا ماجد حمدي غرابة اللي حصل مع أختك ممكن يكون خلّى عقلك في حالة خوف وترقّب طول الوقت، وكأن في خطر هيحصل في أي لحظة، وده مفسر ليه بقيتي خايفة من النوم والخروج وحتى القيام من مكانك.
بس بما إن الخوف بدأ يأثر على حياتك بالشكل ده، فمش الأفضل تفضلي تحاولي تتعاملي معاه لوحدك أو تستني إنه يختفي. محتاجين نفهم الخوف بدأ منين وإيه الأفكار اللي بتغذيه، ونشتغل عليه تدريجيًا لحد ما ترجعي تحسي بالأمان وتقدري تعملي يومك بشكل طبيعي.
ومش لازم تستني لحد ما الخوف يزيد أكتر.
بس بما إن الخوف بدأ يأثر على حياتك بالشكل ده، فمش الأفضل تفضلي تحاولي تتعاملي معاه لوحدك أو تستني إنه يختفي. محتاجين نفهم الخوف بدأ منين وإيه الأفكار اللي بتغذيه، ونشتغل عليه تدريجيًا لحد ما ترجعي تحسي بالأمان وتقدري تعملي يومك بشكل طبيعي.
ومش لازم تستني لحد ما الخوف يزيد أكتر.
أخصائية مروة ربيع لازم تحجز جلسه عشان تتشخص صح لان ممكن يكون وسواس
أخصائية شيماء أحمد 
