يطلق مصطلح نقص الوزن (Underweight) على حالة نحافة الفرد البالغ، حيث يقل وزنه عن المعدل الطبيعي والمقبول صحياً في المجمل، يعتبر الشخص البالغ ناقص الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديه يقل عن 18.5 كجم/م2، ويُشير التقدير إلى أن ما بين 8% و 9% من الأفراد يعانون من هذه النحافة التي تُعتبر غير صحية ويعد مؤشر كتلة الجسم (BMI, Body Mass Index) معياراً فعالاً لتحديد ما إذا كان الفرد يعاني من نقص الوزن أو الهزال الشديد، إذ يعتمد هذا المؤشر على قياس الوزن والطول لتقدير نسبة الدهون في الجسم بشكل تقريبي من المهم الإشارة إلى أن نقص الوزن يحمل مخاطر صحية تماثل تلك المرتبطة بالسمنة وزيادة الوزن، فهو يزيد من احتمالية تعرض الشخص لمشكلات صحية معينة، كضعف الجهاز المناعي، وتدهور كثافة العظام (هشاشة العظام)، وفقدان الشعر.
محتاج دكتور تخسيس وتغذية؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء تخسيس وتغذية في القاهرة و أطباء تخسيس وتغذية في الجيزة
ماهي أسباب انخفاض الوزن ؟
توجد مجموعة واسعة من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تراجع وزن الأفراد، وتنقسم مسببات نقص الوزن إلى الفئات التالية:
- أسباب وراثية : قد يعود سبب انخفاض الوزن إلى السجل العائلي للشخص، حيث يعاني بعض الأفراد من النحافة المتوارثة نتيجة ارتفاع معدل الأيض (التمثيل الغذائي) لديهم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن حتى مع تناول الطعام.
- الحالات الصحية (المرضية) : تستطيع عدة اعتلالات صحية التسبب في تدهور الوزن بشكل دائم، ومنها أمراض الجهاز الهضمي (كداء كرون والتهاب القولون)، التي قد ينتج عنها الغثيان أو التقيؤ أو الإسهال، وبالتالي خسارة الكتلة الجسدية. كما يمكن أن تؤدي أمراض أخرى، مثل السكري أو فرط نشاط الغدة الدرقية، إلى تدهور مفاجئ في الوزن أو نقص في الشهية إضافة إلى ذلك، قد يدل التراجع الحاد أو غير المتوقع في وزن الفرد على وجود حالة مرضية خطيرة، كالسرطان مثلاً.
- العوامل النفسية : توجد اضطرابات نفسية وعقلية معينة قد تلعب دوراً في تسبب فقدان الوزن لدى الفرد، ومنها:
- الاكتئاب أو القلق المستمر.
- اضطراب الوسواس القهري (OCD, Obsessive Compulsive Disorder).
- اضطرابات التغذية، مثل القهم العصبي (Anorexia) أو الشره العصبي (Bulimia).
- الجهد البدني المفرط : إن ارتفاع مستويات الإجهاد البدني والمواظبة على نشاط رياضي مكثف يساهم في استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية، مما يعزز حرق الدهون ويؤدي إلى تناقص وزن الجسم. ويُعتبر الرياضيون، خاصة ممارسي ألعاب القوى، الفئة الأكثر انخراطاً في النشاط البدني العالي للحفاظ على نسبة دهون متدنية جداً وزيادة الكتلة العضلية.
مؤشرات وعلامات نقص الوزن :
هناك دلالات متعددة قد توحي بأن وزن الفرد يقل عن المعدل الصحي، وهو الوزن الذي يمكن الجسم من أداء وظائفه الحيوية بكفاءة. وتشمل أعراض نقص الوزن ما يلي:
- تكرار التعرض للأمراض والعدوى : عندما يخسر الجسم وزناً بطريقة غير صحية، فغالباً ما يتضرر الجهاز المناعي، مما يجعل الفرد أكثر عرضة لالتقاط عدوى الإنفلونزا أو نزلات البرد الموسمية أو أي مرض معدٍ آخر. كما أن الشخص الذي يعاني من ضعف الوزن عادةً ما يحتاج فترة أطول للتماثل للشفاء عند المرض، نظراً لضعف استجابته المناعية.
- الإحساس الدائم بالإرهاق أو ببرودة الجسد : يُعد الخمول دليلاً على انخفاض الوزن، لأن الفرد المصاب بضعف الوزن غالباً ما يقلل من كمية الطعام المتناولة، مما يحرم الجسم من المقادير الكافية من الفيتامينات والمغذيات الأساسية. هذا النقص يؤدي إلى ظهور أعراض عديدة، كفقدان الطاقة وضعف القدرة على التركيز علاوة على ذلك، قد يتسبب تدهور الوزن في نقص فيتامين ب، مما يؤدي إلى فقر الدم (Anemia)، أو نقص الحديد، وهذا بدوره يسبب الإحساس بالبرودة وصعوبة في المحافظة على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
- فقدان الشعر : على الرغم من أن تساقط الشعر يعتبر ظاهرة طبيعية (حيث يخسر البالغ نحو 100 شعرة يومياً)، إلا أن تزايد معدل التساقط غالباً ما يكون من المؤشرات المبكرة لنزول الوزن. وقد يشير ذلك إلى أن الشخص لا يحافظ على وزن سليم، خاصة في حال اتباع حمية غذائية قاسية أو عدم استهلاك كميات كافية من البروتين والأطعمة الغنية بالفيتامينات الضرورية لنمو الشعر وصحته.
- الاضطرابات الهرمونية : قد يؤدي انخفاض الوزن لدى الإناث إلى ظهور بعض المشاكل المتعلقة بالهرمونات. فعندما تنخفض نسبة الدهون في الجسم بشكل كبير، يجد الجسم صعوبة في إنتاج الهرمونات، بما في ذلك الهرمونات الجنسية كالإستروجين ويؤدي هذا الخلل الهرموني إلى تأثر الدورة الشهرية للفتاة، وقد تتغيب الدورة لشهر أو لعدة أشهر متتالية. إن عدم انتظام الحيض والاضطراب الهرموني المصاحب له يمكن أن يؤثر سلباً على إمكانية حمل المرأة.
تزايد مخاطر المضاعفات عقب الإجراءات الجراحية :
إن الأفراد الذين يعانون من نقص الوزن معرضون بدرجة أكبر للإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة، حيث يواجهون صعوبة في التئام الجروح ومنها :
- خطر الإصابة بهشاشة العظام : يزداد احتمال الإصابة بهشاشة العظام وتراجع كثافتها لدى الأفراد النحفاء، ويرتبط هذا بشكل مباشر بمؤشر كتلة الجسم. فعلى سبيل المثال، تكون النساء اللاتي لا يتجاوز مؤشر كتلة الجسم لديهن 18.5 أو أقل أكثر عرضة لانخفاض كثافة المعادن في العظام.
- بطء نمو الأطفال : يمكن أن يواجه الأطفال دون سن الثالثة تأخراً في النمو نتيجة لنقص أوزانهم. وقد يعانون كذلك من سوء التغذية وضعف في امتصاص العناصر الغذائية، الأمر الذي ينعكس سلباً على نمو الدماغ ويؤدي إلى تأخير في بلوغ مراحل التطور الجسدي الأساسية.
الآثار الجانبية لنقصان الوزن :
قد يؤدي الانخفاض الشديد في الوزن إلى ظهور مضاعفات متعددة أو يزيد من احتمالية التعرض لعدد من المشكلات الصحية، ومنها:
- سوء التغذية (Malnutrition)، حيث عادةً ما يرافق ضعف الوزن نقص في المغذيات الأساسية اللازمة لأداء الجسم لوظائفه بشكل سليم وصحي، مثل انخفاض مستويات الكالسيوم، وفيتامين ب 12، والحديد.
- تدهور كفاءة الجهاز المناعي، مما يجعل الفرد أكثر عرضة للإصابات الجرثومية.
- ترقق العظام (هشاشة العظام).
- ارتفاع احتمالية حدوث مضاعفات عقب الخضوع للعمليات الجراحية.
- تباطؤ النمو لدى الأطفال الذين يعانون من انخفاض الوزن.
- مشكلات في الخصوبة لدى الإناث أو عدم القدرة على الإنجاب، أو زيادة خطر التعرض لمضاعفات الحمل، كالولادة المبكرة.
- عدم انتظام الدورة الشهرية والخلل في الهرمونات.
- الأنيميا (فقر الدم) وفقدان الشعر.
- تناقص في كتلة العضلات.
- اعتلالات في صحة الأسنان.
التخصص:
تخسيس وتغذية المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج
