كيفية التعامل مع متلازمة رينود

يمتلك معظمنا نفورًا من شعور البرودة خلال فصل الشتاء القاسي، ولكن بالنسبة للأشخاص المصابين بمتلازمة رينود، فإن البرودة ليست مجرد مصدر إزعاج، بل قد تكون مؤلمة جدًا.

محتاج دكتور جلدية؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء جلدية في القاهرة و أطباء جلدية في الجيزة

ما هي متلازمة رينود؟

متلازمة رينود، أو ظاهرة رينود، هي حالة تؤثر على تدفق الدم إلى الأطراف عادةً نتيجة لاستجابة الجسم المفرطة للبرودة أو الضغوط النفسية وتؤثر المتلازمة عادةً على أصابع اليدين والقدمين، لكنها قد تشمل في بعض الحالات الأذنين، والأنف، والشفاه، والحلمات. حيث يحدث انقباض للأوعية الدموية الصغيرة في هذه المناطق نتيجة التعرض للبرد أو التوتر، مما يؤدي إلى توقف تدفق الدم إليها لفترة قصيرة، ثم يعود فجأة، مما يسبب نوبات من التنميل والألم الشديد.

أعراض وعلامات متلازمة رينود :

تحدث نوبات مرض رينود عادةً على 3 مراحل :

1. تحولت البشرة إلى اللون الأبيض نتيجة نقص تدفق الدم.
2. يتحول لون الجلد إلى الأزرق نتيجة نقص الأكسجين في تلك الأنسجة.
3. يعود لون الجلد إلى الأحمر نتيجة لاستئناف تدفق الدم بشكل مفاجئ، وتسبب هذه المرحلة شعورًا بالوخز وآلام شديدة للشخص المُصاب ويمكن أن تستمر نوبات متلازمة رينود لمدة تتراوح بين بضع دقائق إلى عدة ساعات.

لماذا تحدث متلازمة رينود ؟

تقسم متلازمة رينود بناءً على سبب حدوثها إلى نوعين، وهما: الأولي والثانوي، على النحو التالي :

1. مرض رينود الأولي : هو النوع الأكثر شيوعًا، وقد سمي بهذا الاسم لأن الأطباء لم يحددوا سببًا واضحًا للإصابة به. يُعتقد أن لهذا المرض أسبابًا وراثية، بالإضافة إلى أن النساء يَصِبْنَ به أكثر من الرجال بمعدل 9 مرات.
2. مرض رينود الثانوي : يعتبر هذا النوع أقل انتشاراً، حيث يطلق عليه اسم "الثانوي" لأنه يترافق مع مشكلة صحية أدت إلى تضيق الأوعية الدموية ونقص التروية، مما يؤدي إلى ظهور المرض. وغالباً ما تكون الحالة الصحية المسببة لهذا المرض هي حالة مناعية تؤثر على الأوعية الدموية، مثل: الذئبة، تصلب الجلد، متلازمة شوغرن، والتهاب المفاصل الروماتويدي.

كيفية التغلب على متلازمة رينود :

لا يوجد علاج نهائي لمرض رينود، إلا أنه يمكن إدارة الحالة من خلال اتباع خطة علاجية تركز على :

• الحد من المحفزات : حاول الابتعاد عن البرد والضغوط النفسية بقدر المستطاع.
• اتباع أسلوب حياة صحي: يتضمن ذلك التوقف عن التدخين، خفض استهلاك الكافيين، وممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم.
• الأدوية (في بعض الحالات): قد يقوم الطبيب بكتابة وصفات لأدوية محددة لتعزيز تدفق الدم والتحكم في الأعراض.

استراتيجيات التحكم في مرض رينود :

• تدفئة الجسم : تعتبر برودة الطقس أحد العوامل الرئيسية التي تحفز نوبات رينود، وليس الهدف فقط هو الحفاظ على دفء الأصابع والقدمين، بل يمكن أن تحدث النوبات أيضًا عندما يكون الجسم كله بارداً. إليك بعض النصائح للحفاظ على حرارة جسمك :

1. اجعل منزلك مريحًا : تأكد من ضبط نظام التدفئة على درجة حرارة مناسبة تجعلك تشعر بالدفء.
2. ارتدِ ملابس متعددة الطبقات : هذا يتيح لك إمكانية خلع أو إضافة طبقة بحسب الحاجة، مما يساعد على الحفاظ على حرارة جسمك.
3. احرص على تغطية أصابعك عند الخروج في الطقس البارد : استخدم قفازات وجوارب لحماية يديك وقدميك من البرد.
4. فكر في استخدام القفازات أو الجوارب الدافئة : فهي تعتبر فعالة جدًا في الطقس البارد الشديد.
5. حرك أصابعك إذا أحسست بالبرد : قم بتحريكها بشكل متكرر بحركات دائرية لتعزيز تدفق الدم.
6. اغمر يديك في ماء دافئ : يمكنك تنظيف يديك بماء دافئ لزيادة شعورك بالدفء.

• التقليل من التوتر : التوتر يؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين، مما ينتج عنه تضيق الأوعية الدموية وقلة تدفق الدم إلى الأطراف ويجب معرفة الأسباب التي تؤدي إلى التوتر والعمل على تقليلها أو التعامل معها بطرق صحية.تساهم تمارين التنفس، والتأمل، واليوغا في تقليل التوتر والقلق، مما قد يساعد في التقليل من نوبات مرض رينود.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام : تساهم ممارسة الرياضة بشكل منتظم في تنشيط الدورة الدموية، مما يسهل تدفق الدم بشكل أفضل إلى الأطراف وتساهم أيضًا في تقليل التوتر والقلق، وهو عنصر أساسي للسيطرة على مرض رينود.
• ممارسة أي نوع من الرياضة المفضلة : من المهم ممارسة الرياضة في مكان دافئ، سواء كان في صالة الألعاب الرياضية أو في منزل مريح، أو حتى في الخارج، مع ضرورة ارتداء ملابس ملائمة ودافئة خلال التمرين وتغطية اليدين والقدمين أثناء ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، مع تحريك الذراعين أثناء المشي أو الجري لتعزيز تدفق الدم إليهما.
• الإقلاع عن التدخين : يؤثر التدخين سلبًا على الأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة رينود ويساهم ترك التدخين في تقليل نوبات المرض.
• تخفيف الكافيين  : يسبب الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية وغيرها تضيق الأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى زيادة شدة أعراض مرض رينود ويجب أن نكون حذرين من مصادر الكافيين المخفية، مثل الشوكولاتة، والعلكة، وبعض أنواع مسكنات الألم.
• استشارة الطبيب : يقوم الطبيب بتقييم درجة حدة الأعراض وأسباب ظهورها، ويحدد أنسب خطة علاجية. ومع ذلك، فإن فقط 10% من الأشخاص يسعون للحصول على العلاج يمكن وبعض الأدوية أن تُستخدم لتخفيف الأعراض، مثل أنواع من أدوية ضغط الدم التي تعمل على توسيع الشرايين ويمكن أن تؤدي تغيير أو تعديل جرعة بعض الأدوية إلى تفاقم أعراض المرض، مثل بعض أدوية الصداع النصفي، أو أدوية احتقان الأنف، أو حاصرات مستقبلات البيتا (المستخدمة في تنظيم ضغط الدم ونبض القلب).

التهاب الجلد الفطري وطرق الوقاية منه

ماذا تعرف عن التهاب الجلد الناتج عن الفطريات؟ ويمكن أن تهاجم الفطريات الضارة جسم الإنسان وتؤدي إلى ظهور بعض الأمراض والالتهابات، مثل التهاب الجلد ... إقرأ المقال كامل

شيخوخة الجلد وطرق الاعتناء بالبشرة

هل ترغب في معرفة الأسباب التي تسهم في شيخوخة البشرة لتتفاداها؟ إذاً تابع المقال، حيث سيتناول العوامل والحلول المناسبة دعونا نتعرف فيما يلي على أهم ... إقرأ المقال كامل

حروق الأطفال وطرق التعامل معها

تعتبر حروق الأطفال من الإصابات والحوادث الشائعة للغاية، حيث أن فضولهم قد يؤدي إلى عواقب مثل لمس النار أو الأسلاك الكهربائية.تعتبر الحروق من ... إقرأ المقال كامل