سألت فتاة (تبلغ عمرها 23 سنة) 5 October, 2026
974 تايهه ومش عارفه افهم نفسي وعاوزه اختفي عن العالم مفيش حاجه حاليا محسساني اني كويسه وطول الوقت خايفه وحاسه اني مراقبه في الشارع او اي مكان مبقتش عارفه احدد انا ايه الي مزعلني او ولما حد بيأذيني مبعرفش افكر في الكلام الي يدل على الاذى ممكن انسى انا اتاذيت ازي بس بفضل موجوعه وفاكره احساسي بس مش قادره احدد الاسباب
اللي بتحسيه مش معناه إنك «مش فاهمة نفسك»؛ أحيانًا الضغط النفسي الشديد بيخلّي العقل يحس بالخوف والتعب قبل ما يقدر يحدد سببه، فتفضلي فاكرة الوجع حتى لو تفاصيل الموقف مش واضحة. وإحساسك إنك مراقَبة وخوفك المستمر محتاجين يتفهموا ويتقيّموا بهدوء، مش يتهموا أو يتجاهلوا.
تعالي نتكلم في جلسة ونفهم مع بعض: إيه اللي بيحصل، إمتى بدأ، وإيه اللي بيزود الإحساس ده، ونبدأ نرتب الصورة خطوة خطوة.
تعالي نتكلم في جلسة ونفهم مع بعض: إيه اللي بيحصل، إمتى بدأ، وإيه اللي بيزود الإحساس ده، ونبدأ نرتب الصورة خطوة خطوة.
أخصائية يارا محمود عبد اللطيف هناك صدمات في الطفولة + اضطراب الهوية
أخصائي محمد حسن أحمد حسن الخوف الغير مبرر ده بالنسبالنا قلق محتاجين نشوف شدته و نشتغل عليه ومحتاجين نشتغل على تعديل الافكار و تنظيم المشاعر و نتعلم شويه توكيدات و مهارات. نورينى فى اى وقت
أخصائية نيرة خالد أنا متفهمة قد إيه أنتِ مرهقة وتايهة من جواكي، ومش لازم دلوقتي تكوني قادرة تحددي كل أسباب وجعك. أحيانًا بنكون فاكرين الإحساس أكتر من تفاصيل الموقف اللي سببه. خلينا نفهم ده واحدة واحدة، ونوصل للحاجات اللي بتخوفك وبتوجعك من غير ما تضغطي على نفسك. والأهم إنك متواجهيش الإحساس ده لوحدك.
أخصائية مروة الليثي في كبت او بلوك عامله المخ من كتر الصدمات ولاني بهزب من الالم اللي وجوايا والطفل الهش محصلش علي احتضان فمفيش دعم داخلي يحتوي كل مشاعر الالم دي فمحتاجة جلسات
أخصائي عصام احمد احمد ممكن تعملى سيشن مع اخصائي نفسي سلوكى و عمل خطة للتقليل من المشاعر السلبية
و الفترة ده حولت تكتبي مشاعر كل يوم
و نترك استخدام الموبيل اول و اخر ساعة
و الفترة ده حولت تكتبي مشاعر كل يوم
و نترك استخدام الموبيل اول و اخر ساعة
أخصائي حاتم بيرم عبد اللطيف ما ذكرتيه من اعراض يتشابه مع العديد من الاضطرابات النفسية ولذا يجب دراسة الحالة بدقة من متخصص للتشخيص الدقيق
أخصائية لورا ماجد حمدي غرابة برجاءالكشف عند طبيب نفسي في اقرب وقت لبدء العلاج المناسب قبل تطور المرض لاعراض اشد وان شاء الله تخفي وتبقي كويسة .. الف سلامة عليكي
دكتورة آية قدري في الأغلب بيكون عندنا صورة ذاتية مش جيدة نتيجة افكار تربوية معينة و دي محتاجة مراجعة
أخصائية ميرنا نبيل أهلاً بكِ، ومقدرة جداً لحجم الضغط والتشتت الذي تمرین به.
ما تشعرين به: مشاعر الخوف، الإحساس بالمراقبة، والرغبة في الاختفاء، مع الاحتفاظ بألم ذكريات قديمة لا تستطيعين تحديد أسبابها بدقة، كلها علامات تدل على أنكِ تحملين ضغوطاً فوق طاقتك.
الحل: هذه المشاعر تحتاج لمساحة آمنة ومختصة لتفريغها وفهمها، وليست شيئاً تمرین به بمفردك.
الخطوة القادمة: ننصحكِ ببدء جلسات دعم نفسي لمساعدتك على تجاوز هذه الذكريات، استعادة الأمان الداخلي، والشعور بالراحة. سلامتكِ النفسية مهمة جداً."
ما تشعرين به: مشاعر الخوف، الإحساس بالمراقبة، والرغبة في الاختفاء، مع الاحتفاظ بألم ذكريات قديمة لا تستطيعين تحديد أسبابها بدقة، كلها علامات تدل على أنكِ تحملين ضغوطاً فوق طاقتك.
الحل: هذه المشاعر تحتاج لمساحة آمنة ومختصة لتفريغها وفهمها، وليست شيئاً تمرین به بمفردك.
الخطوة القادمة: ننصحكِ ببدء جلسات دعم نفسي لمساعدتك على تجاوز هذه الذكريات، استعادة الأمان الداخلي، والشعور بالراحة. سلامتكِ النفسية مهمة جداً."
أخصائية الاء احمد انور اهلا وسهلا
اللي بتوصفيه مستحيل يكون شيء ظهر فجأة دي تراكمات وأمور كتير، ممكن تكون دي أعراض لأكتر من تشخيص مهم جدا جدا تعرفي تشخيصك علشان تفهمي و ٥٠٪ من حل أي مشكلة هو فهمها
وفي الغالب المشكلة مهما تكن ضخمة في عينك خطوة خطوة ليها حلول إن شاء الله
اللي بتوصفيه مستحيل يكون شيء ظهر فجأة دي تراكمات وأمور كتير، ممكن تكون دي أعراض لأكتر من تشخيص مهم جدا جدا تعرفي تشخيصك علشان تفهمي و ٥٠٪ من حل أي مشكلة هو فهمها
وفي الغالب المشكلة مهما تكن ضخمة في عينك خطوة خطوة ليها حلول إن شاء الله
أخصائية سمر سماح عبد الباقي ممكن تكوني بتمري بضيق نفسي شديد، خصوصًا مع الخوف والرغبة في الاختفاء. شرفيني في العيادة للتقييم وفهم اللي بتمري به ووضع خطة علاج مناسبة.
أخصائية هالة عاشور اللي بتوصفيه ممكن يكون مرتبط بالقلق والتوتر خاصة مع الإحساس المستمر بالمراقبة والخوف من الخطأ وده ممكن يخلي التفكير في الكلام والمواقف يزيد بشكل ملحوظ. المهم نعرف هل الإحساس ده مستمر وقد إيه مأثر على حياتك وعلاقاتك
أخصائي اخصائى نفسى امل ابراهيم 
