سألت فتاة (تبلغ عمرها 18 سنة) 8 September, 2026
149 انا دائما بشوف نفسي حلوه بس لما بشوف بنت احلا مني أو لبسه لبس حلو ببق نفسي أبق زيها وي بياثر عليا كلام الناس انا عت ثالثه ثانوي تاني وي مخنوقه اوي اوي من الموضوع دا الناس كلها شيفاني فشله كان نفسي افرح اهلي وي اخواتي وي أبق دكتوره وي بنت عمي نجحت وي ديما يبق في مقارنه وي انا عمري ما كلمت ولد ودا أثر عليا نفسي احب واتحب زاي البنات وي حته معنديش صحاب وي صحبتي الوحيده مبقتش تكلمني على شان انا سقط
إنتِ مش فاشلة، وإعادة السنة أو نجاح غيرك مش مقياس لقيمتك. واضح إن المقارنات وكلام الناس والوحدة مأثرين جدًا على ثقتك بنفسك. العلاج النفسي هيساعدك تتخطي الضغط ده، وتبني ثقتك بنفسك، وتبطلي تربطي قيمتك برأي الناس أو نجاح غيرك. ابدئي اطلبي المساعدة، لأنك تستحقي ترتاحي.
أخصائية مروة ربيع اللي بتمري بيه مفهوم جدًا، ومش معنى إنك تعثرتي في الدراسة إنك فاشلة أو أقل من غيرك. المقارنة بتتعبنا، وكل شخص له وقته وطريقه. ركزي على نفسك وخطواتك الجاية، وسيبي كلام الناس على جنب
أخصائية اميره محسن إنتِ مش فاشلة، إنتِ بس مرهقة من المقارنة وضغط الناس وتوقعات أهلك. نجاح غيرك مش معناه إنك أقل، وسقوطك مش بيحدد مستقبلك ولا قيمتك. وحتى موضوع الحب والصحاب، كل حاجة ليها وقتها ومش لازم تقارني نفسك بحد.
وفي كذا مهارة بسيطة تساعدك تقللي المقارنة وتسترجعي ثقتك بنفسك وتتعلمي تفصلي بين قيمتك ورأي الناس فيكي.
وفي كذا مهارة بسيطة تساعدك تقللي المقارنة وتسترجعي ثقتك بنفسك وتتعلمي تفصلي بين قيمتك ورأي الناس فيكي.
أخصائية مروة الليثي اللي بتوصفيه ممكن يكون مرتبط بالمقارنة المستمرة بينك وبين غيرك، وده ممكن يخلي ثقتك بنفسك مرتبطة بشكل او نجاح الآخرين. حاولي تفرقي بين قيمتك الشخصية وبين رأي الناس او انجازاتهم، وتركزي على نقاط قوتك وتطورك انت. ولو الاحساس ده مستمر وبيأثر على علاقتك بنفسك او باللي حواليك، فالجلسات النفسية ممكن تساعدك تفهمي السبب وتشتغلي عليه بشكل عملي.
أخصائي اخصائى نفسى امل ابراهيم 
