سألت إمرأة (تبلغ عمرها 40 سنة) 30 July, 2026
انا وزني 82 كيلو عوزه اخس امل اية
دكتورة فاطمة الزهراء حسين
3043 16 في خطوات كثيرة لابد من معرفتها لتحديد الخطة التغذوية اللي تتناسب معك، مثل ( عدد وجبات يومك - عدد ساعات النوم - معدل شرب الماء - وغيره )
وكبداية بامكانك تتناولي ٣ وجبات باليوم مع مراعاة تنظيم مواعيد الوجبات - تناول شاي اخضر بين الوجبات - والنوم ٧ الي ٨ ساعات
وبامكانك تنورينا هنساعد بشكل افضل حسب هدفك
وكبداية بامكانك تتناولي ٣ وجبات باليوم مع مراعاة تنظيم مواعيد الوجبات - تناول شاي اخضر بين الوجبات - والنوم ٧ الي ٨ ساعات
وبامكانك تنورينا هنساعد بشكل افضل حسب هدفك
