يؤثر السيلوليت على النساء أكثر من الرجال بسبب الاختلاف في توزيع الدهون والعضلات والأنسجة الضامة و يمكن أن يحدث السيلوليت في مناطق مختلفة من الجسم، ولكنه يتواجد بشكل أكثر شيوعا في الأفخاذ، والأرداف، والصدر، والبطن. وغالبا ما يسبب قلقا للأفراد، لذلك يسعى الكثيرون للبحث عن طرق للتخلص منه وعلاجه اكتشف في هذا المقال أبرز الأساليب الطبية والطبيعية لعلاج السيلوليت.
محتاج دكتور جراحة تجميل؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء جراحة تجميل في القاهرة و أطباء جراحة تجميل في الجيزة
معلومات هامة حول السيلوليت :
غالبا ما يحدث السيلوليت نتيجة تراكم الدهون تحت الجلد، ولكن هذا السبب ليس مؤكدا، إذ يمكن أن يظهر السيلوليت لدى جميع الأفراد بغض النظر عما إذا كانوا يعانون من زيادة الوزن أو يتوفر لديهم وزن مثالي ويظهر السيلوليت بوضوح أكبر مع التقدم في السن، حيث يصبح الجلد رقيقا ويفقد مرونته، مما يبرز تموجات الأنسجة الضامة تحت السطح. هناك عدة عوامل تزيد من احتمالية ظهور السيلوليت، ومنها :
- العوامل الوراثية والجينات تعتبر من العوامل الأساسية.
- العمر و نسبة الدهون في الجسم.
- سمك البشرة.
- العامل الهرموني، مثل فترة الحمل.
- سوء التغذية و زيادة الوزن .
- أسلوب الحياة غير الصحي.
- السموم المتراكمة.
- الخمول وقلة النشاط البدني.
طرق علاج السيلوليت بالليزر :
يعتمد علاج السيلوليت بالليزر على استخدام حرارة منخفضة لتفتيت التكتلات الدهنية وشفطها، مما يحسن من تدفق الدم ويعزز إنتاج الكولاجين. يتم ذلك عن طريق إدخال شعاع ليزر صغير تحت الجلد، حيث يعمل على تكسير طبقات الدهون وزيادة سمك الجلد في المناطق المعنية، وتساعد طاقة الليزر في تفكيك التموجات والخطوط المرتبطة بالسيلوليت وتظهر نتائج علاج السيلوليت باستخدام الليزر بعد حوالي 10 جلسات، حيث تستغرق الجلسة الواحدة ما بين 30 إلى 45 دقيقة.
ملاحظات عامة عن علاج السيلوليت بالليزر :
يعتبر علاج السيلوليت بالليزر طريقة آمنة وفعالة، ولكن لا يمكن الاكتفاء بها وحدها، حيث أن تأثيرها يستمر من ستة أشهر إلى سنة كحد أقصى. يفضل أيضا الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة النشاط الرياضي، ويجب الأخذ في الاعتبار بعض الملاحظات قبل البدء في علاج السيلوليت بواسطة الليزر:
- يقوم الطبيب بتحديد نوع الليزر الملائم لعلاج السيلوليت بعد إجراء تشخيص الحالة.
- يحظر على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو السمنة المفرطة استخدام علاج السيلوليت بالليزر.
- يحظر على الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما استخدام العلاج بالليزر للتخلص من السيلوليت.
- تؤدي حرارة الليزر العالية إلى إلحاق الضرر بالبشرة وحروقها.
تقنيات طبية حديثة لعلاج السيلوليت :
توفر عدة وسائل طبية حديثة لعلاج السيلوليت، ومن أبرزها ما يلي :
- علاج السيلوليت بالموجات فوق الصوتية : تستند هذه الطريقة إلى إرسال موجات فوق صوتية إلى مناطق السيلوليت في الجسم بهدف تكسيرها وإذابتها، وذلك باستخدام جهاز صغير يعرف باسم محول الطاقة.
- علاج السيلوليت بالحقن : يعتبر هذا العلاج إجراءً تجميليا غير جراحي، حيث يتم حقن الأنسجة في المناطق السطحية المستهدفة من الجلد بهدف تفتيت الدهون. يعتمد العلاج على مزيج من المواد الطبية التي تحفز الأنسجة، وقد تتضمن مستخلصات نباتية، أو فيتامينات، أو إنزيمات، أو مكملات غذائية، أو أحماض أمينية وغيرها. وتعتبر هذه التقنية فعالة في معالجة السيلوليت الأبيض.
- طرق علاج السيلوليت بالجراحة : تستخدم في هذه الطريقة أدوات مخصصة، مثل الإبر، لفصل الألياف تحت الجلد بهدف تنعيم البشرة وتحسين مظهرها.
- علاج السيلوليت بالكربوكسي : علاج السيلوليت بتقنية ثاني أكسيد الكربون هو أسلوب حديث يعتمد على استخدام غاز ثاني أكسيد الكربون (Carbon Dioxide) للتخلص من السيلوليت، وذلك لتأثيره في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم الغني بالأكسجين داخل الجسم يتم حقن ثاني أكسيد الكربون في الطبقات العميقة من الجلد، وقد يقوم الطبيب باستخدام مخدر موضعى لتجنب الألم. تعتبر تقنية علاج السيلوليت بالكربوكسي من الأساليب الواعدة التي يقبل عليها العديد من الأشخاص في الوقت الراهن.
- كريم لعلاج السيلوليت : تساهم بعض الأدوية الفعالة والكريمات في تقليل ظهور السيلوليت، ومن بينها :
- كريمات الكافيين: يساهم الكافيين في تفتيت الدهون، وجفاف الخلايا، وزيادة تدفق الدم إلى البشرة، كما أنه يعتبر مدرا للبول، مما قد يؤثر على نسبة الماء في الدهون، مما يؤدي إلى مظهر أقل وضوحا للسيلوليت عند الاستخدام اليومي.
- كريمات الريتينول: يعمل الريتينول على تقليل ظهور السيلوليت من خلال زيادة سمك الجلد، ويحتاج استخدام الكريمة إلى 6 أشهر على الأقل للحصول على نتائج ملحوظة.
طرق علاج السيلوليت بالرياضة :
تعد الرياضة من أكثر الوسائل فعالية في معالجة مشكلة السيلوليت، حيث تسهم التمارين الرياضية في تقليل نسبة الدهون في الجسم، مما يساعد على تقليل وضوح السيلوليت. كما أن تعزيز الكتلة العضلية وتطويرها يسهم في الحصول على بشرة أكثر نعومة وثبات و تعتبر الأنواع التالية من الرياضات الأكثر فعالية في معالجة السيلوليت :
- الجري أو المشي السريع لحرق الدهون : يستحسن ممارسة المشي يوميا لمدة 45 دقيقة أو أكثر، لرؤية نتائج فعالة في حرق الدهون المخزنة، مما يساهم في تقليل مظهر السيلوليت بشكل ملحوظ. كما أن اهتزازات سطح الجلد أثناء الجري تساعد في التخلص من السيلوليت وتحسين مظهر البشرة. ينصح أيضا باستخدام الدرج بدلا من المصعد الكهربائي، حيث يعتبر هذا تمرينا ممتازا لتحريك الأرداف والفخذين والسيطرة على تراكم الدهون.
- السباحة: ينصح بممارسة السباحة للأفراد الذين يواجهون مشكلات في العضلات أو المفاصل، لأنها توفر فرصة للقيام بالجهد دون التعرض لصدمات الرياضة، مثل الحركات المفاجئة التي تحدث في الجري. تعد السباحة فعالة جدا في معالجة السيلوليت في الفخذين والمؤخرة، كما أنها تساعد في تقوية الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الصدر والذراعين والبطن.
- تمارين الماء : يوصى بممارسة الرياضات المائية مثل ركوب الأمواج، حيث تعتبر وسيلة فعالة لتقوية عضلات البطن والأرداف والفخذين والذراعين. كما أن الماء يحدث تأثيرا مثل التدليك، مما يساعد في علاج السيلوليت خلال ممارسة التمارين المائية.
- تمارين القوة: تركز هذه التمارين على الذراعين أو الساقين، وتساهم بشكل كبير في معالجة السيلوليت في منطقة المؤخرة والأفخاذ. من أهم هذه التمارين هو تمرين القرفصاء، الذي يستهدف بشكل فعال منطقة الفخذين والأرداف، ويعمل على مكافحة تراكم الدهون تحت الجلد.
- ركوب الدراجة الهوائية يعتبر من أبرز الرياضات لمكافحة السيلوليت، حيث يركز بشكل كبير على تمارين الجزء السفلي من الجسم. كما أنه مفيد لصحة القلب، والدورة الدموية، والتنفس، ويساهم في خسارة الوزن وتحسين مظهر البشرة والجسم.
علاج السيلوليت بطرق طبيعية :
هناك العديد من الطرق التي يمكن تطبيقها في المنزل والتي قد تساعد في علاج السيلوليت. على الرغم من أن بعضها يفتقر إلى الأبحاث العلمية، إلا أنه يمكن استخدامها كروتين داعم لطرق علاج السيلوليت الأخرى، ومن أبرزها:
- علاج السيلوليت بالقهوة : يعتبر استخدام القهوة المطحونة كمقشر وسيلة شائعة للتخلص من الخلايا الميتة، وتعزيز نمو الخلايا الجديدة، وشد البشرة و يمكن استعمال القهوة المطحونة وحدها أو خلطها بزيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، أو السكر. يستحسن تدليك مناطق السيلوليت بلطف لمدة بضع دقائق بالمزيج، ثم تركه على البشرة لمدة 10 دقائق قبل غسلها.تساعد القهوة المطحونة في تقليل الانتفاخات وتنشيط الدورة الدموية، كما تعزز تدفق اللمف، مما يساعد في تقليل مظهر قشر البرتقال الناتج عن السيلوليت.
- خل التفاح :يساعد استهلاك خل التفاح على خسارة الوزن، ويوصى بتناول ملعقة كبيرة من خل التفاح المخفف ثلاث مرات يوميا. كما أن استخدام محلول مكون من خل التفاح والماء بنسب متساوية ووضعه على البشرة يمكن أن يحسن مظهر الجلد بشكل واضح.
- التقشير الجاف :يمكن أن تساهم هذه الطريقة في تعزيز تدفق الدم وتنشيط العقد اللمفاوية، كما أنها تزيل خلايا الجلد الميتة وتحفز نمو خلايا جديدة و يمكن الاستعانة بليفة نباتية طبيعية أو فرشاة للجسم لتنعيم البشرة الجافة برفق لمدة تصل إلى 5 دقائق. ينصح بالبدء من القدمين ثم الانتقال للأعلى، مع استعمال ضربات أو حركات دائرية. من الأفضل القيام بذلك قبل الاستحمام.
طرق علاج السيلوليت بالزيوت :
تساعد بعض الزيوت الطبيعية ذات الروائح الجميلة في تقليل ظهور التكتلات تحت الجلد الناتجة عن السيلوليت. حيث يعزز التدليك باستخدام هذه الزيوت المخففة من الدورة الدموية، ويحفز إنتاج الكولاجين، بالإضافة إلى ترطيب البشرة ومن أمثلة على الزيوت التي تساهم في تقليل السيلوليت وتحسين مظهر البشرة : زيت الجريب فروت , زيت الليمون , زيت اكليل الجبل , زيت بذور الجزر ,زيت اللوز الحلو ومن المهم الإشارة إلى عدم وضع الزيوت العطرية مباشرة على الجلد لأنها قوية للغاية وقد تؤدي إلى تهيج البشرة. ينبغي خلطها مع زيوت حاملة، مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون. من الضروري أيضا الانتباه لتجنب بعض الزيوت غير المناسبة للنساء الحوامل والمرضعات.
أطعمة تساعد في علاج السيلوليت :
ينصح الأفراد الذين لديهم زيادة في الدهون بفقدان الوزن واتباع نظام غذائي متوازن، بالإضافة إلى الطرق السابقة لعلاج السيلوليت، لتحقيق أفضل النتائج ومن الضروري أيضا تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة الغنية بالسكر لأنها تسهم في تراكم السموم والدهون في الجسم. كما ينصح بزيادة تناول الألياف والأطعمة التي تعزز صحة الجلد ومظهره إليك بعض الأطعمة والمشروبات التي تُساهم في تقليل ظهور السيلوليت :
- سمك السلمون: يحتوي على مضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3، التي تساعد في تكسير الدهون وتمنع تراكمها.
- الموز: يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساهم في تقليل احتباس الماء في الجسم، مما يساعد في تقليل مظهر السيلوليت.
- بذور عباد الشمس : تحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم وفيتامين E، مما يساعد في تخفيف الانتفاخ واحتباس السوائل.
- الفلفل الحار : يعزز من عملية الأيض، مما يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة، وزيادة تدفق الدم، مما يمنع تراكم الدهون تحت الجلد ويسهم في تقليل السيلوليت.
- الماء : يقوم الماء بتنظيف الجسم وإزالة السموم المتراكمة التي تؤدي إلى ظهور السيلوليت، ويوصى بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.
- الزنجبيل : يعزز معدل الأيض، وينشط الدورة الدموية، ويقلل الشعور بالجوع، ويساعد في حرق الدهون.
- الشاي الأخضر: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويساهم في مكافحة السيلوليت بسبب احتوائه على مادة الثيوبرومين، التي تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم. كما يلعب الشاي الأخضر أيضا دورا في تخفيف الوزن وزيادة سرعة الأيض.
التخصص:
جراحة تجميل المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج
