يعتبر الجلوتامين من الأحماض الأمينية الضرورية لتكوين البروتينات في الجسم، ويمكن أن يساعد الحصول عليه من مصادر غذائية أو مكملات بكميات معقولة في تقديم العديد من الفوائد الصحية للجسم. في هذا المقال، سيتم تسليط الضوء على أهم فوائد الجلوتامين للقولون بشكل خاص.
محتاج دكتور جهاز هضمي ومناظير؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء جهاز هضمي ومناظير في القاهرة و أطباء جهاز هضمي ومناظير في الجيزة
أفادت بعض المصادر العلمية بأن تناول مكملات الجلوتامين قد يساعد في التخفيف من حدة الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، مثل الانتفاخ، والإمساك، والإسهال، وتقلصات البطن، وغيرها. كما أنه يُساهم في تقديم بعض الفوائد للأمعاء بشكل عام، ومنها ما يلي :
رغم الفوائد الصحية التي يمكن أن يوفرها تناول مكملات الجلوتامين، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تظهر عند تناولها بكميات كبيرة، مثل الغثيان، الإمساك، الصداع، وآلام البطن، الصدر، والظهر، بالإضافة إلى السعال، الدوخة، تسارع نبضات القلب، وصعوبة التنفس. لذلك، يُنصح باستشارة الطبيب المختص فورًا إذا ظهرت أي من هذه الأعراض بعد تناول مكملات الجلوتامين.إلى جانب ما ذُكر، هناك بعض الفئات التي يُفضل أن تتجنب تناول مكملات الجلوتامين؛ إما لعدم توفر أدلة علمية كافية حول تأثيرها على صحتها، أو لاحتمال زيادتها لسوء الحالة الصحية لدى بعض الأفراد. ومن بين هذه الفئات ما يلي :
تبلغ الجرعة المسموح بها للأشخاص الأصحاء البالغين من الجلوتامين عند تناوله عن طريق الفم ما بين 5 إلى 30 غرامًا يوميًا، ويمكن تقسيمها إلى ثلاث جرعات، بحيث تحتوي كل واحدة على 10 غرامات. وتختلف هذه الجرعة وطريقة تناولها بناءً على الحالة الصحية للفرد. فعلى سبيل المثال، تُسمح للبالغين الذين يعانون من متلازمة الأمعاء القصيرة بجرعة تصل إلى 30 غرامًا يوميًا من الجلوتامين، ويمكن تقسيمها إلى ست جرعات تحتوي كل منها على 5 غرامات، بشرط أن تكون المدة بين كل جرعة والأخرى في اليوم الواحد لا تقل عن 2 إلى 3 ساعات. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب المختص للحصول على الجرعة المناسبة حسب الحالة الصحية.
تستعرض النقاط التالية بعضًا من الفوائد الصحية الرئيسية التي يمكن أن يحصل عليها الرجال عند تناول كميات كافية من الجلوتامين، ولكن يجب الإشارة إلى أن بعض هذه الفوائد تحتاج إلى المزيد من الأبحاث لتأكيدها على وجه الخصوص لدى الرجال ومنها :
تتراوح الجرعة المسموح بها للرجال من الجلوتامين التي يتم تناولها عن طريق الفم بين 15 إلى 30 غرامًا، ولمدة قد تصل إلى 12 شهرًا. ومع ذلك، يجب الإشارة إلى أن هذه الجرعة والمدة قد تختلف حسب الحالة الصحية للرجل. لذلك، يفضل استشارة الطبيب المختص قبل بدء تناول أي نوع من مكملات الجلوتامين لضمان الحصول على الجرعة المناسبة من مصادرها.
على الرغم من الفوائد العامة للجلوتامين، إلا أن هناك بعض الفئات من الرجال يوصى لهم بتجنب استخدامه كمكمل غذائي، وينبغي عليهم استشارة الطبيب المختص أولًا. وفيما يلي بعض هذه الفئات :
سعر الكشف: 400 جنيه
سعر الكشف: 400 جنيه
سعر الكشف: 500 جنيه
سعر الكشف: 500 جنيه
سعر الكشف: 500 جنيه
سعر الكشف: 1000 جنيه
الحموضة من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأفراد، وتحدث نتيجة ارتفاع أحماض المعدة إلى المريء، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من ... إقرأ المقال كامل
التهاب الكبد ب هو عدوى فيروسية تؤدي إلى التهاب وتورم الكبد، مما يسبب تلف ويعتبر من أكثر المشاكل الصحية العالمية خطرًا على الحياة، حيث يقدر أن حوالي ... إقرأ المقال كامل
مرض السيلياك ( Celiac Disease)، والذي يعرف أيضًا بالداء البطني أو الداء الزلاقي، هو أحد الأمراض المناعية التي تؤدي إلى تلف الأمعاء الدقيقة نتيجة تناول ... إقرأ المقال كامل
