طرق تكبير الأرداف وكل ماتحتاج لمعرفته عنها

تتم عملية تكبير الأرداف بعدة طرق، بهدف تغيير حجم الأرداف والمؤخرة لتحسين شكلها . كما تساعد هذه العملية في تنسيق حجم المؤخرة والأرداف بعد فقدان وزن كبير، حيث يؤدي فقدان الوزن إلى تغير شكل المؤخرة بشكل غير متناسق قد يكون مزعجًا للفرد. يقوم الطبيب بتحديد أنسب طريقة لكل حالة بناءً على رغبات وتفضيلات الشخص، بالإضافة إلى وضعه الصحي، والحجم المرغوب الوصول إليه للأرداف تعرف فى هذا المقال على طرق تكبير الأرداف .

محتاج دكتور جراحة تجميل؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء جراحة تجميل في القاهرة و أطباء جراحة تجميل في الجيزة

ماهي أسباب تكبير الارداف ؟

يطمح بعض الأفراد إلى تكبير الأرداف، أو ما يعرف بتكبير المؤخرة، نتيجة لصغر حجمها الطبيعي. وقد يكون السبب في ذلك ترهل الجلد أو عدم تناسق شكل المؤخرة في بعض الحالات، أو بسبب معاناة الشخص من مشكلة السيلوليت. لهذا يسعى الفرد للحصول على شكل أكثر تناسقاً ومتساوٍ من الجانبين. وتحدث تغيرات في مرونة الجلد وشكل الأرداف لعدة أسباب، مثل ما يلي :

• التقدم بالعمر وتأثير أشعة الشمس .
• خسارة الوزن وعوامل وراثية.
• تغيرات قوية في الوزن. 

طرق تكبير الارداف :

تساعد هذه العملية في تقليل تجاعيد الجلد وزيادة حجم المؤخرة. قد يعتقد البعض أن عملية تكبير الأرداف تتم بطريقة واحدة، وهي استخدام زراعة السيلكون كما هو الحال في عمليات التجميل التقليدية مثل تكبير الثدي، إلا أنه يوجد عدة طرق لتكبير المؤخرة والأرداف، ومنها :

• زراعة الأرداف باستخدام الدهون المعروفة بتقنية رفع المؤخرة البرازيلية.
• استخدام حقن السيليكون أو مادة الهيدروجل في منطقة المؤخرة.
• تكبير الارداف بالتمارين الرياضية.
• عملية زراعة الأرداف بالسيليكون. 

عمليات زراعة الارداف :

تُستعمل مجموعة من التقنيات لتكبير المؤخرة باستخدام مواد صناعية متنوعة، وسيتولى طبيب التجميل المتخصص اختيار الطريقة الأنسب لزرع الأرداف. ومن بين طرق زرع الأرداف، يمكن أن تُذكر ما يلي :

1. زراعة الأرداف بالدهون : يقوم الطبيب باستخدام تقنية شفط الدهون لإزالة الدهون من مناطق معينة في الجسم مثل البطن والفخذ والخصر، ثم يتم زراعة هذه الدهون في الأرداف والمؤخرة لزيادة حجمهما. وقد تُجرى هذه العملية بالتزامن مع زراعة السيليكون في المؤخرة للحصول على شكل أكثر طبيعية.
2. زراعة الأرداف باستخدام السكلبترا (Sculptra butt lift): يقوم الطبيب بحقن مادة السكلبترا، وهي حمض البولي لاكتيك يشبه الفيلر، في أنسجة المؤخرة. تُجرى هذه العملية البسيطة في عيادة الطبيب ولا تحتاج إلى فترة نقاهة بعدها. تُعتبر هذه الحقن آمنة نسبياً، حيث تعمل مادة السكلبترا على زيادة حجم المؤخرة بشكل تدريجي على مدى الأسابيع والأشهر التي تلي الإجراء، وذلك نتيجة لتكوين الكولاجين الذي يحيط بالمادة. قد تحتاج بعض الحالات إلى تكرار الحقن بالسكلبترا عدة مرات للوصول إلى الحجم المطلوب والثابت.
3. الزراعة بواسطة حقن السيليكون والهيدروجيل : تعتبر من الطرق الاقتصادية التي توفر نتائج مؤقتة، ولا تحتاج إلى إجراء عمليات جراحية. ومع ذلك، يتم حقن هذه المواد في الأرداف والمؤخرة، مما يجعلها خطيرة للغاية وغير معترف بها من قبل هيئة الغذاء والدواء. حيث إن المواد المستخدمة في الحقن قد تكون غير معقمة، مما يؤدي إلى حدوث عدوى، بالإضافة إلى تكون كتل صلبة في منطقة المؤخرة. وفي حال تم حقنها في الأوعية الدموية، قد تتحرك إلى الرئتين والقلب مما ينتج عنه مضاعفات خطيرة.
4. عملية زراعة الأرداف باستخدام السيليكون : تعتبر من العمليات الجراحية التي قد تتضمن بعض المخاطر المرتبطة بالجراحة، لكنها تُعتبر أكثر أماناً من حقن السيليكون. في هذه العملية، يستخدم الطبيب شرائح سيليكون معقمة خالية من أي مواد إضافية، ويقوم بإدخالها بين أنسجة الأرداف. وتناسب هذه العملية الأشخاص الذين لديهم نسبة قليلة من الدهون في أجسامهم، مما يجعلها غير كافية لإجراء زراعة دهنية. ويتطلب التعافي بعد هذه العملية حوالي 4 أسابيع.

تكبير الارداف بالتمارين :

يفضل كثير من الناس تجنب العمليات التجميلية بسبب مخاطرها وآثارها الجانبية، بالإضافة إلى تكلفتها المرتفعة. لذا، يتجهون إلى استخدام الطرق الطبيعية أو ممارسة التمارين لتكبير الارداف، والتي تعطي نتائج مرضية عند الالتزام بها.

1- تمرين البريدج لعضلة المؤخرة ( Glute bridge): يعتبر هذا التمرين آمناً بشكل خاص للمبتدئين، حيث يركز على تقوية عضلة الجلوتس في المؤخرة وتكبيرها. يمكن تنفيذ هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات التالية :

• يجب الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبة ووضع القدمين على الأرض، ثم توضع اليدان بجانب الجسم مسطحتين على الأرض.
• يجب على الشخص أن يشد عضلات البطن وعضلات المؤخرة، ثم يبدأ في الحركة ورفع الحوض إلى الأعلى، بحيث يصبح الجسم مستقيماً من الكتف حتى الركبة.
• يجب البقاء في وضع الثبات لمدة 5 ثوانٍ، ثم النزول ببطء تدريجياً إلى وضع البداية، ويكرر هذا التمرين في 3 مجموعات، كل مجموعة تتكون من 15 تكراراً.

2- تمرين القرفصاء بالقفز ( Jumping squats): يساهم هذا التمرين في تحسين معدل ضربات القلب ويقوي عدة عضلات مثل عضلات الحوض والمؤخرة. ومع ذلك، ينبغي استشارة الطبيب بشأن إمكانية أداء تمرين القرفصاء بواسطة القفز إذا كنت تعاني من مشاكل في التوازن أو أي آلام في الركبة، المفاصل، أو الحوض. يمكن ممارسة هذا التمرين باتباع ما يلي :

• قف في وضع القرفصاء مع توسيع المسافة بين قدميك لتكون أوسع من عرض كتفيك، ثم ضع ذراعيك بجانب جسمك.
• انخفض بجسمك بحيث يكون الفخذ موازياً لركبتك ويديك أمامك، ثم اقفز لأعلى مسافة 7.5 سنتيمتر مع مد ذراعيك لمساعدتك في الحركة.
• ارجع إلى وضع القرفصاء مرة أخرى مع ثني الركبة، وقم بتكرار هذا التمرين في 3 مجموعات، حيث تحتوي كل مجموعة على 10 إلى 15 تكرار.

3- تمرين الخطوة الجانبية بالشريط : في هذا التمرين، يُستخدم شريط مرن يلتف حول القدمين مع القيام بخطوات جانبية، حيث يتم استهداف عضلات المؤخرة والأرداف لتكبيرها. يمكنك أيضاً ممارسة تمرين الخطوة الجانبية مع تمرين القرفصاء معاً لتعزيز عمل عضلة المؤخرة وإذا وجدت التمرين صعبًا في البداية، يمكنك ضبط الشريط ليكون أسفل الركبة، كما يمكنك وضعه عند القدمين لزيادة المقاومة عندما تعتاد على أداء التمرين.قم باتباع الخطوات التالية لأداء هذا التمرين بشكل صحيح :

• يجب أن تقف بحيث تكون اتساع قدميك مماثلاً لعرض كتفيك، ثم ضع شريط المقاومة أسفل الركبة أو حول كاحل القدم، وستشعر بالمقاومة في عضلات المؤخرة والعضلات الخارجية للساق.
• اثن ركبتيك مع الميل للأمام بمقدار ربع المسافة، ثم ابدأ بالتحرك إلى اليمين باستخدام قدمك اليمنى، ثم عد إلى نقطة المنتصف مرة أخرى.
• قم بتكرار التمرين 10 مرات نحو اليمين، ثم 10 مرات نحو اليسار، وكرر ذلك في 3 مجموعات.

تكبير الارداف بالاعشاب :

يدّعي بعض الأشخاص أن هناك أعشاباً يمكن أن تساعد في تكبير المؤخرة والأرداف، مثل الكمون، والحلبة، والشمر، والماكا، وزيت اللوز، وزيت الزيتون، والعسل. كما يقوم بعضهم بخلط هذه المكونات معًا وتطبيق الخليط على المؤخرة لزيادة حجمها، أو يتناولون مشروبًا يحتوي على هذه الأعشاب المغلية لتحقيق نتائج أفضل. لكن الحقيقة هي أن هذه الادعاءات غير صحيحة ,لا توجد أعشاب قادرة على زيادة حجم الأرداف، ولكن إذا كان الشخص لا يفضل الطرق التجميلية مثل العمليات، فيمكنه الاعتماد على التمارين لتكبير الأرداف، بدلاً من استخدام كريمات أو أعشاب مخصصة لهذا الغرض.

هل توجد علاقة بين ليزر إزالة الشعر والإصابة بالسرطان ؟

يعتبر إزالة الشعر باستخدام تقنية الليزر من أكثر الإجراءات التجميلية انتشارا حول العالم، فهو خيار مثالي للأشخاص الذين لا يفضلون الطرق التقليدية ... إقرأ المقال كامل

عمليات زراعة الشعر لعلاج الصلع

تعتبر زراعة الشعر من أبرز التقنيات الحديثة التي ساهمت في حل العديد من المشكلات الجمالية والنفسية المرتبطة بظاهرة الصلع، حيث إن الشعر يعد من ... إقرأ المقال كامل

التريتينوين والريتينول والفرق بينهم

 ليس كل ما يروج في عالم العناية بالبشرة يستحق الثقة الطبية، لكن التريتينوين والريتينول يتبران استثناء واضحا، فهاتان المركبات من فيتامين A لم ... إقرأ المقال كامل