تزايد في الفترة الأخيرة استهلاك حليب الصويا بسبب فوائده الصحية ودوره كبديل نباتي لحليب البقر ولكن هل يسبب حليب الصويا زيادة في الوزن؟ سنجد الإجابة فيما يلي:
تم إنتشار أنواع جديدة من حليب النبات في الآونة الأخيرة بما في ذلك حليب الصويا الذي أصبح شهيرًا وكذلك حليب الشوفان واللوز الذي أصبح معروفًا أيضًا.
ولكن ما هي الواقعية في استخدام حليب الصويا لزيادة الوزن؟ الإجابة في المقال التالي:
محتاج دكتور تخسيس وتغذية؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء تخسيس وتغذية في القاهرة و أطباء تخسيس وتغذية في الجيزة
عند تناول كمية زائدة من حليب الصويا التي تحتوي على سعرات حرارية تفوق الحد المسموح به يومياً، فإنه يسبب زيادة في الوزن.
استخدام حليب الصويا لزيادة الوزن مفيد لأنه غني بالقيم الغذائية، يمكن إضافة الحليب الكامل والفواكه لزيادة السعرات الحرارية وتحقيق زيادة الوزن بشكل أسرع.
يمكن أن يؤثر تناول حليب الصويا على عمل هرمون الغدة الدرقية، ويجب إجراء فحص لضمان سلامة الغدة الدرقية، خاصة إذا لم يكن الشخص يرغب في زيادة الوزن بسبب تناول حليب الصويا.
إن بروتين الصويا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن لدى الأشخاص على الرغم من ادعاءات البعض بأن حليب الصويا يحتوي على كميات منخفضة من السعرات الحرارية والنشويات والدهون وكميات عالية من البروتين وأظهرت إحدى الدراسات تأثيره على هرمونات الجسم والغدد الصماء مما يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن.
يحتوي حليب الصويا على مادة الإيزوفلافون التي تشبه هرمون الإستروجين إلى حد كبير وعلى الرغم من أنه لا يعتبر نفس الهرمون إلا أنه يؤثر على وظائف الهرمونات في جسم الإنسان مما يمكن أن يسبب زيادة الوزن نتيجة للاضطرابات التي يسببها في الغدد الصماء.
تسبب أي تعديلات في الغدد الصماء في تغيرات في إفراز الهرمونات مما يؤدي إلى تغير في عمليات تخزين وحرق الدهون.
عند تناول كميات صغيرة من حليب الصويا لا يحدث زيادة في الوزن، بينما يبدأ التأثير الهرموني بالظهورعند تناول كميات كبيرة من حليب الصويا.
يُحتوي حليب الصويا على عدد كبير من المواد الغذائية ويُعتبر مصدرًا ممتازًا لجميع العناصر الغذائية التالية:
البروتينات.
الحديد.
الفيتامينات من المجموعة ب.
الدهون غير المشبعة.
الأحماض الأمينية التي تُشكّل البروتينات عند الأشخاص النباتيين.
الفولات.
فيتامين د.7
يجب توخي الحذر عند تناول حليب الصويا أو أي منتج آخر بكميات كبيرة وبشكل مفرط، حيث يحتوي حليب الصويا على مواد تشبه هرمون الإستروجين والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي والرحم.
لكن لم تكتمل الدراسات بعد لإثبات آثار استهلاك حليب الصويا لفترات طويلة.
يجب تناول حليب الصويا أو أي منتج آخر بشكل معتدل، وعدم الاعتماد على نوع واحد من الطعام وتناوله بكميات كبيرة.
سعر الكشف: 450 جنيه
متخصص في تغذية مرضى السمنه والنحافة ، مرضي السكر والضغط ، مرضى الكلى والكبد وتغذية الرياضيين والحوامل والرضع ، تغذية مابعد عمليات التكميم
سعر الكشف: 500 جنيه
اخصائية التغذية الصحية (السمنة و النحافة) عضو الجمعية المصرية للتغذية الصحية و العلاجية عضو الجمعية المصرية للطب الزمالة الدولية بجامعة سمارت انتل الدولية
سعر الكشف: 500 جنيه
بكالوريوس الطب والجراحة القصر العيني الدبلومه الأوروبية التغذية العلاجية الاسبن دبلوم التجميل الغير جراحى والليزر المعهد القومي لتدريب الأطباء دبلوم طب التجميل النسائى ماجستير التغذية العلاجية طب عين شمس
سعر الكشف: 500 جنيه
طبيب بشرى أستشارى تغذية علاجية وأمراض السمنة والنحافة والتجميل الغير جراحى ونحت القوام الغير جراحى بكالوريوس الطب والجراحة طب القصر العيني الدبلومة الأوروبية لتغذية العلاجية الاسبن ماجستير التغذية العلاجية طب عين [...]
سعر الكشف: 400 جنيه
ماجستير تغذية جامعة القاهره Scope certification الدوليه للسمنه والنحافه خبره اكثر من 7 سنين بعيادات نحت القوام الغير جراحي دبلومه تغذية علاجيه جامعه عين شمس متاح جميع اجهزه التخسيس ونحت القوام الغير جراحي باحدث التقنيات الاكثر [...]
سعر الكشف: 350 جنيه
اخصائيه التغذية العلاجية و التخسيس-ماجستير التغديه العلاجيه
إذا كنت من الأشخاص الذين يبتعدون عن تناول الجبن بسبب احتوائه على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، فإن الجبنة القريش قد تكون الخيار المثالي ... إقرأ المقال كامل
زاد انتشار مكملات البروتين بمختلف أنواعها في الآونة الأخيرة، ومع هذا الانتشار تزايدت الأسئلة المتعلقة بها، مثل: كيفية استخدام البروتين للمبتدئين، ... إقرأ المقال كامل
ما هو رجيم البحر المتوسط وما هي أسسه وهل له فوائد أم أضرار على الصحة ؟ لنستعرض في ما يلي نظام حمية البحر الأبيض المتوسط وبعض المعلومات المهمة ... إقرأ المقال كامل
