انا شاب فى ربعه كليه تربيه رياضه عام وأعانى من السرحان...

رد مبدئي كمختص نفسي.
اللي بتوصفه من:
- سرحان مستمر لفترات طويلة
- فقدان الإحساس بالوقت
- خيالات ذهنية
- حركات لا إرادية أثناء الصلاة أو الجلوس

كلها أعراض ممكن تكون مرتبطة بحالات زي:
- الشرود الذهني أو التشتت (Attention Difficulties)
- أعراض اضطراب انفصالي (Dissociation)
- أو حتى أعراض عصبية أو نفسية تحتاج فحص أدق

لكن مش هنقدر نحكم بشكل نهائي من مجرد وصف، فالمهم إنك تروح تقابل أخصائي نفسي أو طبيب نفسي يعملك تقييم شامل.

إيه اللي تقدر تعمله دلوقتي؟
- حاول تراقب الأوقات اللي بتسرح فيها: قبل ولا بعد مجهود؟ مع توتر؟ مع ملل؟
- اكتب يوميات بسيطة عن اللي بتحس بيه.
- حافظ على نمط نوم وأكل منتظم قدر الإمكان.
- احتمال كبير يكون عقلك وجسمك محتاج اهتمام

أهم خطوة:
زور طبيب أو أخصائي نفسي في أقرب فرصة علشان يبدأ معاك خطة واضحة.