سألت فتاة (تبلغ عمرها 25 سنة) 7 November, 2025
1165 انا مريضه رومتيد ودايما باخد كروتيزون وجمسي منفوخ جدا ودايما جسمي تقيل كنت عايزه امشي علي نظام غذائي واعرف اي الاكل الي بيخفف الألم الرومتيد وكده
حبيبتي
بما إنك مريضة روماتويد وبتاخدي كورتيزون، طبيعي جدًا تحسي إن جسمك منفوخ أو تقيل شوية، لأن الكورتيزون بيحبس سوائل في الجسم.
لكن فيه حاجات بسيطة ممكن تساعدك جدًا تقللي منها الالتهاب والانتفاخ
قللي الأكل المالح والمعلبات لأنهم بيزودوا احتباس السوائل.
زودي الخضار الورقي والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة زي السبانخ والتوت والبرتقال.
حاولي تاكلي سمك مرتين أسبوعيًا أو زودي مصادر أوميجا 3 (زي بذور الكتان أو عين الجمل).
اشربي مياه كتير طول اليوم.
وابتعدي عن المقليات والحلويات لأنها تزود الالتهابات.
و اهم حاجه طبعا هي المتابعه فممكن أساعدك تعملي نظام مخصوص ليكِ حسب حالتك، يكون خفيف على المفاصل ويقلل الألم بإذن الله
بما إنك مريضة روماتويد وبتاخدي كورتيزون، طبيعي جدًا تحسي إن جسمك منفوخ أو تقيل شوية، لأن الكورتيزون بيحبس سوائل في الجسم.
لكن فيه حاجات بسيطة ممكن تساعدك جدًا تقللي منها الالتهاب والانتفاخ
قللي الأكل المالح والمعلبات لأنهم بيزودوا احتباس السوائل.
زودي الخضار الورقي والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة زي السبانخ والتوت والبرتقال.
حاولي تاكلي سمك مرتين أسبوعيًا أو زودي مصادر أوميجا 3 (زي بذور الكتان أو عين الجمل).
اشربي مياه كتير طول اليوم.
وابتعدي عن المقليات والحلويات لأنها تزود الالتهابات.
و اهم حاجه طبعا هي المتابعه فممكن أساعدك تعملي نظام مخصوص ليكِ حسب حالتك، يكون خفيف على المفاصل ويقلل الألم بإذن الله
أخصائية منة الله عصام سيد 
