عايزه اتخن نفسي اتخن انا وزني 43 عندي 15 سنه

[أسئلة طبية تخصص تخسيس وتغذية]

148 عايزه اتخن نفسي اتخن انا وزني 43 عندي 15 سنه

لا داعي للقلق
لكل شيء حل إن شاء الله
الأول لازم نطمأن علي عمل الغدة الدرقية هل فيها نشاط زائد أو لا لأن زيادة نشاطها اكتر من الطبيعي يعلي من زيادة معدل الحرق اكتر من الطبيعي
ولازم نظبط للجسم معدل السعرات الحرارية ال داخله ف النظام الغذائي اليومي تكون كافية لاحتياج الجسم
كمان لازم نهتم بالبروتين اليومي
يمهنا دايما زيادة الوزن ك كتلة عضلية وليس دهون

أطباء في تخصص تخسيس وتغذية

المزيد من الاطباء تخصص تخسيس وتغذية