دكتور عبد الله محمود

جلسات الاستشفاء العضلي
ده افضل حل
او الحجامه

الجنف علاجه الأساسي في أغلب الحالات بيكون بالعلاج الطبيعي، خصوصًا لو الدرجة بسيطة أو متوسطة.
العلاج الطبيعي بيساعد يقلل الألم ويحسن وضع العمود الفقري ويقوي العضلات اللي شايلة الضهر.
حالياً حاول تبعد عن الأوزان الثقيلة جدًا وتمارين زي الـ Deadlift وSquat العنيف لحد ما تبدأ تأهيل، لكن ده مش معناه إنك هتسيب الرياضة نهائي.
بعد فترة علاج وتقوية تقدر ترجع تتمرن تدريجيًا بشكل طبيعي حسب حالتك.
الرياضات المناسبة حالياً:
السباحة