سأل ذكر (يبلغ عمره 17 سنة) 21 April, 2026
انا عندي جنف بسيط مخلي كتفي الشمال اعلي من كتفي اليمين حاجة بسيطة جدا هل رياضة رفع الاثقال تضرني حتا لو استمريت علي تمارين تاهيل
دكتور عبد الفتاح الديب
4834 3 لا يفضل رفع الأثقال مع وجود جنف و الرياضة المثلى في هذه الحالة هي السباحة و الجمباز