أخصائية مارفل سعد جرجس

إحنا مش بنشخص نفسنا، بس بنروح لحد متخصص لما نحس إن:
1. الموضوع مأثر عليا ومش عارفة أنام، أذاكر، أو أتعامل مع الناس زي الأول.
2. الزعل أو القلق أو العصبية مكملين معايا أكتر من أسبوعين ومش بيروحوا.
3. حاسة إني مش متحكمة في نفسي أو في أفكاري.
لو ده بيحصل، يبقى ده وقت تطلبي مساعدة من أخصائي نفسي. هو هيقعد معاكي ويقولك إنتِ محتاجة إيه.
طلب المساعدة مش ضعف، ده أول خطوة عشان ترتاحي

اللي بتوصفه شائع جدًا عند ناس كتير في سنك، وبيكون ناتج عن ضغط نفسي أو توتر مزمن مش بالضرورة تكون حاسس بيه بشكل مباشر. الأعراض زي الخوف من الخروج، الزغللة، النسيان، النوم الكتير، وثقل الرأس… كلها بتظهر مع القلق النفسي أو الاكتئاب الخفيف، وأحيانًا بتكون استجابة جسمك للتعب النفسي.