نصائح لاتباع نظام غذائي صحي

نصائح لاتباع نظام غذائي صحي

هل تفضل الاستمتاع بتناول الطعام بيدك والابتعاد عن استخدام الملاعق أو الشوك؟ هناك بعض الأشخاص الذين يرون أن طعم الطعام يزداد عتبة تذوقه باليد، فهل هذا صحيح؟

وافقت دراسة علمية حديثة على أن تناول الأطعمة باليد يزيد من متعتها، بسبب المستقبلات الموجودة في الدماغ التي تفعل عند لمس الأطعمة باليد.

يعني ذلك أن إمساك الطعام باليد يمكن أن يؤدي إلى إرسال رسائل إلى الدماغ وتحسين الشعور بالمتعة.

لاحظ فريق الباحثين من جامعة ستيفنز في نيويورك أن تناول الطعام باليد يزيد من كمية الأكل.

أفاد الباحثون بأن هذه الاستنتاجات كانت تتفرد بالتميز بين أولئك الذين يلتزمون بحمية غذائية معيَّنة.

تمكن العلماء من تحقيق هذه الاستنتاجات بتحديد مجموعة خاصة من المشاركين طوال فترة محددة ومراقبة نمط أكلهم.

محتاج دكتور ممارسة عامة؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء ممارسة عامة في القاهرة و أطباء ممارسة عامة في الجيزة

نصائح لاتباع نظام غذائي صحي

عبر الباحثون عن ضرورة اعتماد نظام غذائي صحي، وذلك عن طريق اتباع الإرشادات الآتية.

  • تتمثل النصيحة في تناول خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضراوات.
  • تناول 30 غرام من الألياف الغذائية يوميًا
  • التركيز على تناول البقوليات
  • اختيار الزيوت غير المهدرجة
  • تناول 8 أكواب من الماء يوميًا
  • تناول أقل من 6 غرام من الملح.
التخصص: ممارسة عامة

المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج

احجز عند أفضل دكتور ممارسة عامة

دكتور محمد ممدوح عبد السمع استشاري ممارس عام باطني في مدينة نصر

دكتور محمد ممدوح عبد السمع

استشاري ممارس عام باطني
69

إستشاري تخصص ممارسة عامة

مدينة نصر عمارات عثمان شارع علي امين الحي السابع ...

سعر الكشف: 400 جنيه

بكالريوس الطب و الجراحة دبلومة إدارة مستشفيات سبعة عشر عام من الخبرة بمجال الباطنة العامة بعد التخرج ممارس عام باطني للبالغين متاحة الزيارات المنزلية اذا لزم الأمر يسعدنا خدمتكم ونتمني ان نكون عند حسن ظنكم
الكشف بميعاد محدد
دكتورة عائشه حسن السيد دكتوره ممارس عام باطني ونساء في مدينة نصر

دكتورة عائشه حسن السيد

دكتوره ممارس عام باطني ونساء
111

دكتورة تخصص ممارسة عامة

مدينة نصر عمائر عثمان امتداد مصظفي النحاس ...

سعر الكشف: 400 جنيه

خبره 20 سنه نساء وتوليد طبيب عام وباطني مراكز مني في مواسم الحج بالسعوديه رئيس مركز صحي سلوي من 200الي 2007 يوجد سونار بالعياده بجانب الكشف الاستشاره بعد الكسف اول مره مجانيه العياده يوميا من 10 صباحا حتي 8 مساء
الكشف باسبقية الحضور
دكتور وليد صقر ممارس عام بعيادات المطراوي في المطرية

دكتور وليد صقر

ممارس عام بعيادات المطراوي
128

دكتور تخصص ممارسة عامة

المطرية شارع جلال الشاذلي من شارع اشرف نوار خلف حي المطريه ...

سعر الكشف: 150 جنيه

ممارس عام بعيادات المطراوي التخصصية
الكشف باسبقية الحضور

إقرأ أيضا من تخصص ممارسة عامة

الشيخوخة ومعلومات هامة عنها

الشيخوخة ومعلومات هامة عنها

موضوع التقدم في العمر والعلامات المبكرة اللي بتظهر مع الوقت. في الحقيقة، مع التقدم في العمر، من الطبيعي إن علامات الشيخوخة تبدأ في الظهور ، خاصة مع ... إقرأ المقال كامل

أنواع العفن الأسود وطرق علاجها

أنواع العفن الأسود وطرق علاجها

هل سبق لك ان سمعت عن مصطلح العفن الأسود من قبل؟ استعرض أبرز الحقائق والمعلومات المتعلقة بهذه الحالة في هذا المقال واصل الاطلاع لتكتشف أهم ... إقرأ المقال كامل

الصدمة التأقية ومعلومات هامة عنها

الصدمة التأقية ومعلومات هامة عنها

تعرف الصدمة التأقية (Anaphylaxis) بأنها استجابة مناعية فورية وشديدة، تحدث نتيجة التعرض لمادة مسببة للحساسية (Allergen)، مما يدفع الجسم إلى إفراز كميات ضخمة ... إقرأ المقال كامل