ماهي الهبات الساخنة وأهم أسبابها ؟

تعتبر الهبات الساخنة من المشكلات الصحية المزعجة التي تسبب العديد من الانزعاجات. يشعر بعض الأفراد بالحرارة الشديدة المفاجئة، عادةً ما تكون في منطقة الوجه والرقبة والأذن وقد تمتد إلى الصدر، وتكون مصحوبة بأعراض أخرى ثم تختفي بعد دقائق اكتشف أهم المعلومات المتعلقة بالهبات الساخنة في المقال التالي .

محتاج دكتور نساء وتوليد؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء نساء وتوليد في القاهرة و أطباء نساء وتوليد في الجيزة

ماهي أسباب الهبات الساخنة ؟

توجد عدة أسباب تؤدي إلى حدوث الهبات الساخنة، ومن بينها ما يلي :

• مرحلة انقطاع الطمث : ترتبط هذه الهبات الحرارية بفترة سن اليأس عند النساء، حيث تعاني بعض النساء منها كنتيجة لتغير مستويات الهرمونات بعد انقطاع الطمث.
• تغيرات في الأوعية الدموية : بسبب تمددها بالقرب من سطح الجلد، مما يجعل المرأة تشعر بهذه الحرارة المفاجئة.
• تناول بعض الأدوية : توجد أدوية تؤثر على الجسم وتؤدي إلى ظهور الهبّات الحرارية، مثل: أدوية الهرمونات، ومنشطات المبايض، وغيرها.
• التدخين : يزداد احتمال حدوث الهبّات الحرارية لدى الأشخاص الذين يدخنون.
• السمنة : تعتبر السمنة من العوامل التي ترفع من فرص التعرض للهبات الساخنة.

هل تشكل الهبات الساخنة خطورة ؟

ترافق هذه الهبّات الساخنة مجموعة من الأعراض، وقد يكون بعضها خطيراً ويستدعي استشارة طبية، ومنها :

• احمرار الجلد: يحدث نتيجة لتمدد الأوعية الدموية، ويظهر هذا الاحمرار في المناطق التي تتعرض لارتفاع في درجة الحرارة.
• التعرق المفرط : تؤدي الهبات الحرارية إلى زيادة درجة حرارة الجسم وحدوث تعرق، وقد يشعر الشخص بعد ذلك بالبرودة.
• الدوار والدوخة : تؤدي الهبات الساخنة إلى الشعور بالدوخة وفقدان التوازن، مما يجعل الشخص يميل إلى الجلوس ويبتعد عن الحركة بحثاً عن أي مصدر للهواء.
• الشعور بالعطش : يحدث بسبب فقدان الكثير من السوائل من الجسم نتيجة الارتفاع في درجات الحرارة، مما يستدعي حاجة الشخص المتأثر لتناول الماء.
• تؤدي الهبات الساخنة إلى تسارع ضربات القلب وزيادة سرعة التنفس، خاصة إذا استمرت هذه الهبات لبضع دقائق.
• الاستيقاظ من النوم يحدث نتيجة للهبات الساخنة التي تحدث أثناء الليل، مما يؤدي إلى عرق ليلي وبالتالي يسبب اضطرابات في النوم وصعوبة في النوم.

طرق علاج الهبات الساخنة :

لا يمكن القضاء على الهبات الساخنة بشكل كامل، لكن يمكن تقليل حدوثها من خلال اتخاذ بعض التدابير، وهي :

• تناول أدوية الهرمونات : والتي يحددها الطبيب بناءً على الحالة، إذ تساهم في تجنب الاضطرابات الهرمونية التي تؤدي إلى الهبات الساخنة.
• الحصول على الغذاء الصحي : يساهم تناول الطعام الصحي في تزويد الجسم بالفيتامينات والمغذيات الضرورية، وقد يكون من الضروري استخدام المكملات الغذائية لتعويض نقص بعض الفيتامينات، وهذا يتحدد بناءً على نصيحة الطبيب ويجب أيضاً المحافظة على وزن صحي والتقليل من الوزن الزائد لتقليل احتمال حدوث الهبّات الساخنة.
• الحفاظ على الهدوء النفسي : يساعد الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق، إلى جانب ممارسة التنفس العميق يوميًا وممارسة الرياضة بشكل عام، في تقليل الهبات الساخنة ويساعد شرب مشروبات الأعشاب على تهدئة الأعصاب، مثل اليانسون، والشاي الأخضر، والبابونج.
• تجنب تناول مصادر الكافيين : لأنه يسبب تقلبات في درجات حرارة الجسم، يُنصح بتقليل استهلاك القهوة ومصادر الكافيين الأخرى قدر الإمكان.
• الابتعاد عن التدخين : لأن التدخين يرفع من احتمالات حدوث الهبات الحرارية في الجسم.

كيفية التصرف عند حدوث الهبات الساخنة :

في حال وقوع الهبات الحرارية، يُنصح باتباع الإجراءات التالية :

• التواجد في بيئة باردة : لأن هذا يساهم في تخفيف الشعور بالحرارة الشديدة خلال نوبات الهبّات الحرارية، يمكن استخدام كمادات باردة على الوجه عند حدوث تلك النوبات.
• تحقيق الراحة : والبقاء في مكانك حتى يتلاشى الشعور بالدوار والتعرق الذي يصاحب الهبّات الساخنة.
• التنفس العميق : يساهم في مساعدة الجسم على التخلص من هذا الإحساس، مما يمنع زيادة معدل ضربات القلب.
• شرب الماء : لأن الجسم يفقد كمية كبيرة من السوائل نتيجة التعرق عندما ترتفع حرارة الجسم، لذا فهو يحتاج إلى الماء لتعويض هذه الفقد.

ماهي الهبات الساخنة وأهم أسبابها ؟

تعتبر الهبات الساخنة من المشكلات الصحية المزعجة التي تسبب العديد من الانزعاجات. يشعر بعض الأفراد بالحرارة الشديدة المفاجئة، عادةً ما تكون في منطقة ... إقرأ المقال كامل

الحمل العنقودي ومعلومات هامة عنه

الحمل العنقودي هو من المضاعفات النادرة خلال فترة الحمل، وهو لا يؤدي إلى ولادة طفل سليم، بل يتطور ورم في الرحم بدلاً من الجنين. فما هي أسباب هذا النوع ... إقرأ المقال كامل

الحمل العنقودي وأعراضه وأسبابه

الحمل العنقودي هو ورم غير سرطاني يتكون في داخل الرحم، ويحدث عندما تتطور المشيمة إلى مجموعة من الحويصلات بدلاً من أن تتطور إلى حمل سليم يتضمن أنسجة ... إقرأ المقال كامل