قد تكون توجيهات والديك المتكررة حول أهمية الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم مزعجة في لحظاتها، لكن اتضح أن نصيحتهما كانت قيمة للغاية ! فالحفاظ على وضعية سليمة للجسم ليس مجرد مسألة تتعلق بالمظهر الخارجي الأنيق، بل هو عنصر رئيسي يؤثر على صحتك العامة وعافيتك تعرف في هذا المقال على وضعية الجسم الصحيحة .
محتاج دكتور عظام؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء عظام في القاهرة و أطباء عظام في الجيزة
لا تعني الوضعية الصحيحة للجسم أن يكون ظهرك مستقيمًا تمامًا مثل اللوح، إذ أن العمود الفقري يحتوي على انحناءات طبيعية. بدلاً من ذلك، تخيل جسمك في وضعه المتوازن الطبيعي :
الجلوس أو الوقوف بطريقة منحنية لا يقتصر تأثيره على جاذبية مظهرك فحسب، بل يترتب عليه أيضًا عواقب صحية غير متوقعة على المدى الطويل، بما في ذلك :
الوضعية الصحيحة لا تقتصر فقط على الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم، بل تشمل أيضاً الطريقة التي تحمل بها جسمك وتنقله أثناء الحركة. وهذا ما يعرف بـ :
من الطبيعي أن يفضل بعض الأشخاص، بغض النظر عن أعمارهم، اتخاذ وضعية غير صحيحة نتيجة لنمط الحياة الحديث الذي يتطلب منا البقاء جالسين على المكاتب طوال اليوم، أو قضاء ساعات في اللعب، أو متابعة التلفاز، أو حتى استخدام الهاتف لفترات طويلة.السر في الحفاظ على استقامة جسمك بشكل صحيح طوال اليوم هو أن تجعل الوضعية الصحيحة عادة تلقائية لديك. ولكن الوصول إلى هذه المرحلة قد يتطلب بعض التدريب، وأفضل مكان لبدء ذلك هو أن تكون واعياً لوضعية جسمك، وأن تلاحظ نفسك عندما تكون في وضعية منحنية وإليك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعدك في تحسين وضعك :
سعر الكشف: 500 جنيه
سعر الكشف: 500 جنيه
سعر الكشف: 400 جنيه
سعر الكشف: 700 جنيه
سعر الكشف: 500 جنيه
سعر الكشف: 400 جنيه
تعد حقن البلازما لعلاج المفاصل والأوتار (Platelet-rich plasma والتي تعرف بـ PRP) من الطرق الحديثة التي تستخدم لاستخلاصها من دم المريض ذاته لعلاج التهابات ... إقرأ المقال كامل
الشوكة العظمية هي نتوء عظمي يتكون على الجزء السفلي من عظم الكعب، نتيجة تراكم ترسبات الكالسيوم في تلك المنطقة، ويحدث هذا التراكم غالبًا بسبب ... إقرأ المقال كامل
يتعرض العديد من الأشخاص لإصابات تتعلق بخلع أو كسر في الكتف نتيجة لحركة غير صحيحة أو بسبب حادث ما، وتُعد عظام الكتف من أكثر العظام عرضة للخلع أو ... إقرأ المقال كامل
