يمكن أن يؤثر السعال على الأنشطة اليومية، وقد تزداد حدته أثناء النوم، مما يسبب صعوبة كبيرة. فهل هناك علاج طبيعي للسعال يمكن أن يخفف من آلام الصدر ؟ وما هي أبرز النصائح التي تساعد في التخفيف من السعال؟ ستجدون الإجابات في هذا المقال.
محتاج دكتور علاج طبيعي واصابات ملاعب؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء علاج طبيعي واصابات ملاعب في القاهرة و أطباء علاج طبيعي واصابات ملاعب في الجيزة
هل يوجد علاج طبيعي للكحة ؟
في هذا الجزء نبحث في علاج طبيعي للسعال الذي قد يكون مفيداً للبعض، ولكن من الضروري دائماً استشارة الطبيب للحصول على موافقته.
- العسل : يعتبر العسل من أقدم العلاجات التي تستخدم لتخفيف تهيج الحلق، وقد أظهرت دراسة أن العسل يساعد في تقليل السعال بشكل أفضل من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الديكستروميثورفان.
- الغرغرة بالماء المالح : يمكن أن تساهم الغرغرة بالماء المالح في تقليل الأعراض المرتبطة بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي ونزلات البرد، بالإضافة إلى تخفيف الالتهابات المرتبطة بها.
- البروبيوتيك : على الرغم من أن البروبيوتيك قد لا يخفف السعال بشكل مباشر، إلا أنه يُساعد في تحقيق توازن الفلورا فى الامعاء، وهي البكتيريا الموجودة في الأمعاء. وهذا يعزز من وظيفة الجهاز المناعي، مما يجعله أكثر قدرة على مواجهة السعال.
- النعناع : يمكن أن يساعد المنثول الموجود في النعناع على تقليل تهيج الحلق وتسهيل التنفس.
- جذر الخطمي : لقد تم استخدام نبات الخطمي لعلاج السعال والتهاب الحلق، وأظهرت دراسة أجريت في عام 2020 أن جذر الخطمي يساهم في تخفيف السعال بفضل خصائصه المهدئة للجيوب الأنفية والحلق، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات.
- الزعتر : يُستخدم الزعتر لعلاج أمراض الجهاز التنفسي، وقد أظهرت دراسة أن مستخلص أوراق الزعتر الممزوجة مع اللبلاب يمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الشعب الهوائية والسعال. ويرجع ذلك إلى احتواء الزعتر على مركبات الفلافونويد التي تسهم في استرخاء العضلات المسؤولة عن السعال وتخفيف الالتهابات.
- الزنجبيل : بالتأكيد، يمكن القول أن الزنجبيل يعد من العلاجات الطبيعية الفعالة لتخفيف الكحة. حيث أظهرت دراسة أن الزنجبيل يساعد على استرخاء العضلات في الشعب الهوائية، مما يساهم في تقليل الكحة وأعراض الربو. يتميز الزنجبيل باحتوائه على مركبات مضادة للالتهابات تعمل على تقليل الانتفاخ في الحلق.
- الكركم : يحتوي الكركم على مركب نشط يُعرف بمضادات الالتهاب يسمى الكركمين، ويُنصح بتناوله مع قليل من الفلفل الأسود لأن الفلفل يحتوي على مادة البيبيرين التي تعزز من فعالية الكركم.
طريقة استخدام علاج طبيعي للكحة :
ويُمكن استخدام كل علاج بحسب الآتي :
- يمكن دمج ملعقتين صغيرتين من العسل مع شاي الأعشاب أو الماء الدافئ بالليمون، أو تناوله بمفرده للاستفادة من فوائده.
- الغرغرة بماء الملح: يتم خلط نصف ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ، ثم الغرغرة بهذا المزيج عدة مرات يوميًا لتخفيف السعال.
- البروبيوتيك: يُنصح بتناول الزبادي أو الخبز المخمر للحصول على البروبيوتيك.
- النعناع: يمكن استخدامه عن طريق إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى وعاء ماء واستنشاق الأبخرة الناتجة، أو من خلال شرب شاي النعناع.
- جذر الخطمي: يمكن الاستفادة منه عن طريق تناول شاي الخطمي أو الكبسولات، لكن يُفضل تجنب استخدام هذا العلاج للأطفال.
- الزعتر: يمكن إعداد الزعتر من خلال إضافة ملعقتين صغيرتين من أوراق الزعتر المجففة إلى كوب من الماء المغلي، ثم يتم شربه بعد مرور 10 دقائق.
- الزنجبيل: لتحضير شاي الزنجبيل، قم بإضافة قطعة من الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء، ثم اغله على النار لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة، واشربه بعد أن يصبح دافئًا.
- الكركم: يمكن استهلاكه من خلال إضافة قليل من الكركم والفلفل الأسود إلى الحليب الدافئ.
نصائح مساعدة على تخفيف الكحة وتحذيرات :
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تخفيف السعال :
- تناول كميات كافية من السوائل يساعد في تقليل تراكم المخاط في الحلق، ويفضل شرب المشروبات الساخنة والحساء.
- تناول الحلوى الصلبة المخصصة للحلق يساعد في تخفيف السعال وتهيج الحلق.
- استعمل جهاز ترطيب الهواء لزيادة مستوى الرطوبة في المكان، أو قم بأخذ حمام ساخن.
- تجنب التدخين والتعرض للتدخين السلبي لتفادي السعال.
- عند اختيار الأعشاب، يجب الحرص على اختيار الأنواع عالية الجودة لتفادي خطر التسمم. ومن المهم أيضاً أن نكون على علم بأن بعض العلاجات العشبية قد تؤثر على فاعلية الأدوية المستخدمة، مما يمكن أن يؤدي إلى ظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها.قد يواجه البعض مشاكل مع بعض العلاجات الطبيعية، لذا يُستحسن استشارة طبيب قبل استخدامها. ومن المهم الإشارة إلى أنه يجب زيارة الطبيب إذا استمرت الكحة لعدة أسابيع حتى بعد استخدام علاج طبيعي لها.
التخصص:
علاج طبيعي واصابات ملاعب المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج
