متلازمة التعب المزمن وتشخيصه

تتسبب متلازمة التعب المزمن في شعور دائم بالتعب الذي يمنعك من أداء المهام اليومية العادية. هناك أعراض إضافية أخرى، ولكن التعب الشديد الذي يستمر ستة أشهر على الأقل هو العرض الرئيسي لمتلازمة التعب المزمن.

بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بمتلازمة التعب المزمن، تتحسن الحالة في غضون عام أو عامين لأنها لا تعود أبدًا، بينما يعاني البعض الآخر من التعب الشديد وأعراض أخرى لسنوات.

متلازمة التعب المزمن بعيد المنال، وخصائصه وأسبابه غير واضحة، واليوم يعتقد معظم الخبراء أنه مرض منفصل له أعراضه الفريدة، لكن الأطباء الآخرين يرفضون هذا الافتراض.

الإرهاق حقيقي وليس خياليًا. التعب المزمن هو استجابة الجسم المشتركة للعوامل العاطفية والجسدية التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب. 

تأثير التمارين الهوائية في تخفيف متلازمة التعب المزمن

قد يشكك البعض في قدرته على القيام ببعض التمارين عندما يشعر بالتعب. هذا ممكن، بشرط أن يبدأ الحركة تدريجياً وأن يحرص على عدم الضغط بشدة. من المهم أن تتذكر أن التمرين يمكن أن يحسن الشعور العام.

أظهرت الدراسات أن التمارين الهوائية الخفيفة مثل المشي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن على الشعور بالطاقة والحيوية، مما يقلل من التعب.

يتجنب بعض الناس النشاط البدني لأنهم يخشون أن يؤدي إلى تدهور حالتهم، ولكن العكس هو الصحيح، فالراحة المطلقة يمكن أن تضر بالصحة البدنية. دعنا نتعرف أكثر عن هذا الموضوع بالتفصيل مع  

علاقة الاكتئاب بمتلازمة التعب المزمن

أكثر من 50 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن يعانون أيضًا من درجة معينة من الاكتئاب. فيما يلي بعض الحقائق المهمة التي يجب معرفتها:

• الجسد والروح مترابطان، وهناك علاقة تأثير بينهما، وقد تتحسن الأمراض الجسدية أو تتفاقم مع الحالة العاطفية والنفسية.
• التعب حقيقي وليس متخيلاً. إنها استجابة الجسم لمجموعة من العوامل النفسية والبيولوجية. من أجل مكافحة المرض والتعافي منه، من الضروري الانتباه إلى تأثير سلوك المريض ومشاعره على الأعراض.
• يمكن أن تتفاقم متلازمة التعب المزمن بسبب حالات الاكتئاب أو القلق، ومثل أي مرض آخر، يجب معالجة هذه الحالات أيضًا. يمكن أن تؤدي التحسينات في الاكتئاب أو القلق بدورها إلى تحسين الأعراض الأخرى لمتلازمة التعب المزمن.

أعراض متلازمة التعب المزمن

أعراض متلازمة التعب المزمن هي:

• الشعور بالتعب الذي يرافق المصاب طوال اليوم أو في معظم الأوقات.
• صعوبة في الخلود إلى النوم أحيانًا.
• الاستيقاظ وأنت تشعر بالتعب والشعور بأن جسمك لا يحصل على قسط كافٍ من الراحة
• صعوبة في التفكير، والتركيز، والتذكّر.
• ألم في الرأس والعضلات والمفاصل والحلق.
• حساسية في غدد العنق وتحت الإبطين.
• الاكتئاب.

قد تظهر الأعراض بعد نشاط عقلي أو بدني لم يكن مشكلة على الإطلاق من قبل.

أسباب وعوامل خطر متلازمة التعب المزمن

هل يعرف الأطباء أسباب متلازمة التعب المزمن؟ يمكن أن يتبع المرض في بعض الأحيان، مثل الأنفلونزا، ولكن لا يوجد دليل على وجود علاقة، ومن المحتمل أن تكون متلازمة التعب المزمن ناجمة عن مزيج من العوامل والأسباب المختلفة.

الفئات المعرضة للخطر

في الآتي أهم الفئات المعرضة للإصابة:

• الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25-45 سنة.
• النساء أكثر عرضة لهذه المتلازمة والأطفال أقل شيوعًا.
• عواقب أمراض معينة مثل الأنفلونزا أو عدد كريات الدم البيضاء المعدية.

مضاعفات متلازمة التعب المزمن

من مضاعفات متلازمة التعب المزمن:

• الاكتئاب.
• العزلة الاجتماعية.
• زيادة أيام التغيُّب عن العمل.

تشخيص متلازمة التعب المزمن

نظرًا لعدم وجود اختبار لتشخيص متلازمة التعب المزمن، فإن العديد من الأشخاص المصابين بمتلازمة التعب المزمن لا يقبلون حالتهم ويواجهون صعوبة في إقناع الأقارب والأصدقاء بها.

يحتاج الشخص المصاب بهذه المتلازمة إلى شخص يؤمن بالتشخيص ويقدم له الدعم. من المهم جدًا أن يكون لديك طبيب قريب من المريض يمكن للمريض أن يثق به ويعتمد عليه.

علاج متلازمة التعب المزمن

لا يوجد علاج محدد لمتلازمة التعب المزمن، لكن معظم أعراضه قابلة للعلاج.

من المهم أن تكون لديك علاقة جيدة مع الطبيب المعالج لأنها تتطلب تعاونًا وتنسيقًا بين الطبيب والمعالج حتى يتم العثور على مزيج من الأدوية والتغييرات النظامية لتحسين الشعور العام حيث لا توجد تركيبة موحدة واحدة أثبتت فعاليتها بالنسبة للجميع، قد يستغرق المريض فترة من الوقت تتخللها تجارب خطأ.

العلاج الأسري مهم جدًا ويتضمن:

• تغيير الجدول الزمني اليومي.
• اكتساب عادات نوم أفضل.
• مارس التمارين المعتدلة والثابتة.
• تلقي المشورة.
• يساعد الحفاظ على موقف إيجابي وروح إيجابية على التحسن.
• علاج الأعراض بالأدوية.

الوقاية من متلازمة التعب المزمن

لا يمكن منع أو علاج متلازمة التعب المزمن. بالإضافة إلى بعض الأدوية، يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في توازن الأعراض وتخفيفها وتخفيفها.