ماذا يجب عليك القيام به وما الذي ينبغي عليك تجنبه بعد التبرع بالدم حتى تتمكن من الاعتناء بجسمك؟ سنستعرض فيما يلي أهم النصائح بعد إجراء عملية التبرع بالدم واكتشف في هذا المقال أهم النصائح بعد التبرع بالدم.
محتاج دكتور ممارسة عامة؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء ممارسة عامة في القاهرة و أطباء ممارسة عامة في الجيزة
أهم النصائح بعد التبرع بالدم :
يمكن أن يساهم التبرع بنصف لتر من الدم في إنقاذ أرواح الآخرين، ولكن لكي تتمكن من العودة للتبرع مرة أخرى دون أن تتعرض لمشاكل صحية، عليك أن تعتني جيدًا بجسمك بعد التبرع، وذلك لتجديد العناصر الغذائية التي فقدتها. فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها بعد التبرع بالدم:
- الحصول على الراحة بعد التبرع بشكل فوري : ينبغي عليك الاستلقاء في السرير بعد التبرع بالدم لمدة لا تقل عن عشر دقائق أو حتى تشعر أنك استعدت عافيتك كما كنت قبل سحب الدم. احرص على اتباع جميع التعليمات التي يقدمها لك الطبيب أو الممرض، حيث قد يطلب منك إبقاء الضمادة لمدة لا تقل عن أربع ساعات.
- ترطيب الجسم : يجب عليك بعد التبرع بالدم تناول كميات كبيرة من السوائل التي ستساعد في منع انخفاض ضغط دمك وتساهم في إعادة تعويض السوائل التي فقدها جسمك واحرص على شرب ثلاثة أكواب على الأقل من الماء خلال الساعات الثلاث الأولى بعد التبرع بالدم.
- البقاء في درجة حرارة متوسطة : يجب عليك التحقق من عدم ارتفاع درجة حرارة جسمك بعد التبرع بالدم، وتجنب الاستحمام بالماء الساخن، وكذلك البقاء تحت أشعة الشمس المباشرة أو تناول المشروبات الساخنة.
- تعويض ما فقده الجسم من المغذيات : تأكد من تناول الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية التي ستساعد على تعويض جسمك عن ما فقده من مواد غذائية بعد التبرع بالدم. ومن العناصر الغذائية التي ينبغي أن تشملها في نظامك الغذائي ما يلي :
- حمض الفوليك : يساعد جسمك على إعادة تشكيل خلايا الدم الحمراء. ويشمل مصادره: الكرنب، والكبد، وعصير البرتقال، والخضروات الورقية مثل الهليون.
- الريبوفلافين: مثل الأطعمة المشتقة من الحليب مثل الحليب والزبادي.
- الحديد : يلعب دورًا مهمًا في نقل الأكسجين إلى الأنسجة، ويجب تجديد مستوياته بشكل مستمر لتفادي الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقصه. تشمل مصادر الحديد: اللحوم، والأسماك، والمكسرات، والفول السوداني، والزبيب، والفاصولياء، والحبوب الكاملة، والأرز، والبطيخ.
- الاعتناء بكدمات الحقنة : إذا تعرضت لكدمات أو نزيف بعد التبرع بالدم مباشرة، يجب عليك اتباع الخطوات التالية : اضغط بشدة على المنطقة التي تم إدخال الإبرة منها، ثم ارفع ذراعك فوق كتفك لمدة لا تقل عن 30 دقيقة وقم بوضع كيس من الثلج على المنطقة المتضررة فور توقف النزيف، وذلك ثلاث مرات على مدار اليومين التاليين للتبرع بالدم. في كل مرة، احتفظ بكيس الثلج لمدة تصل إلى 20 دقيقة، وتأكد من لفه بقطعة قماش رطبة قبل وضعه على جلدك.
أمور لا يجب فعلها بعد التبرع بالدم :
على الرغم من أن التبرع بالدم لا يؤثر بشكل كبير على روتين المتبرع اليومي، إلا أن فقدان خلايا الدم الحمراء بعد العملية يؤدي إلى تقليل كمية الأكسجين الواصلة إلى باقي أعضاء الجسم. لذا يُنصح بتجنب القيام بهذه الأمور بعد التبرع بالدم :
- تناول الكافيين والمشروبات الغازية.
- تجنب التدخين والإكثار من ممارسة التمارين الرياضية أو رفع الأثقال.
- القيام بالتمارين المحفزة للقلب.
متى يجب زيارة الطبيب ؟
بعد أن اطلعت على النصائح المتعلقة بالعناية بعد التبرع بالدم، إذا كنت قد اعتنيت جيدًا بنفسك ولكن شعرت ببعض الأعراض التالية بعد التبرع، فيجب عليك زيارة الطبيب على الفور :
- الإغماء والدوار والتعب المستمر.
- تنميل وألم مستمران في المنطقة التي تم سحب الدم منها.
- ارتفاع في درجة الحرارة وتورم في الذراع.
- نزيف شديد يصعب السيطرة عليه.
التخصص:
ممارسة عامة المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج
