مرضى الإكزيما وأفضل نظام غذائى لهم

تعد الإكزيما من الأمراض الشائعة التي تصيب العديد من الأشخاص، كذلك فهي من الحالات المزمنة التي يحتاج المريض إلى التعايش معها، حيث لا يوجد علاج نهائي للقضاء على الإكزيما، ولكن هناك بعض الحلول التي يمكن اتباعها للتقليل من حدة الأعراض والنوبات، ويعد اتباع نظام غذائي لمرضى صحي الإكزيما من أهم تلك الحلول. سنتحدث فى هذه المقالة عن أفضل نظام غذائي لمرضى الإكزيما، بالإضافة إلى الأطعمة التي يجب تجنبها لتجنب تفاقم الأعراض والنوبات، ونصائح غذائية مهمة لهؤلاء المرضى.

محتاج دكتور جلدية؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء جلدية في القاهرة و أطباء جلدية في الجيزة

علاقة الإكزيما بالنظام الغذائي :

تعرف الإكزيما بأنها إحدى الحالات الالتهابية في الجلد، وتعرف أيضًا باسم التهاب الجلد التأتبي، وتسبب أعراضها الإزعاج للمرضى بما في ذلك تهيج الجلد، وظهور البثور، وظهور طفح جلدي يسبب الحكة.تظهر الإكزيما غالبًا في سن الصغر، لكن يمكن أيضًا أن تظهر في البلوغ، وتلعب عوامل متعددة مثل الوراثة والبيئة دورًا في تفاقم الحالة، على الرغم من أن السبب الرئيسي للإكزيما لا يزال غير معروف بشكل واضح حتى الآن.وجد أن العديد من المصابين بالإكزيما يعانون أيضاً من حساسية تجاه بعض الأطعمة بشكل خاص، ولذا قد يكون نمط الغذاء له تأثير في تخفيف أعراض الإكزيما بشكل عام.

نظام غذائي لمرضى الإكزيما :

تشمل العلاجات المتاحة للإكزيما عادة استخدام المرطبات القوية، التي تساعد على الحفاظ على ترطيب الجلد وحمايته، وتقليل الحكة، بالإضافة إلى استخدام كريمات الكورتيكوستيرويد الموضعية للتحكم في الالتهابات، وإذا لم تكن البشرة تستجيب لهذه العلاجات، يمكن تناول الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم أو الحقن.مع ذلك، ينبغي الاهتمام بالدور الذي يمكن أن يؤديه النظام الغذائي في علاج نوبات الإكزيما. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي معين بشكل إيجابي في التحكم بالحالة. ويشمل أفضل نظام غذائي لمرضى الإكزيما مايلى

تناول الأطعمة المضادة للالتهابات : قد يساهم اتباع نظام غذائي يحتوي على مضادات الالتهاب في تخفيف أعراض الإكزيما، حيث تعد الإكزيما إحدى حالات الجلد الالتهابية، ولا يوجد حاليًا دليل كافٍ يثبت فعالية ذلك، لكن ربما يعزز تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية المفيدة الصحة العامة للفرد.تشمل الأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات الأسماك بأنواعها المختلفة، حيث تعتبر الأسماك مصدرًا طبيعيًا للأحماض الدهنية أوميغا 3 التي يمكن أن تدعم صحة الجهاز المناعي وتحسين صحة القلب. تعتبر هذه الأسماك فعالة في علاج الالتهابات في الجسم، ويُعد سمك السلمون والتونة والسردين والماكريل والسمك المملح من بين أفضل الأسماك التي تحتوي على نسب عالية من الأوميغا 3.يوصى بتناول هذه الأسماك بانتظام كجزء من نظام غذائي صحي للاستفادة من فوائدها الصحية.

تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك : بعض الأطعمة الطبيعية تحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا تعزز صحة الأمعاء وتساهم في تقليل الالتهابات في الجسم. تشمل هذه الأطعمة الزبادي والملفوف المخلل والكيمتشي الكوري.

تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويد : تعد مركبات الفلافونويد من العناصر الفعالة في محاربة التهابات الجسم، ويمكن العثور عليها في الأطعمة مثل الطماطم، والفلفل الأحمر، والشاي، وفول الصويا، والتوت، والحمضيات.

تناول الأطعمة منخفضة النيكل والكوبالت : يمكن تجربة الحميات الغذائية المنخفضة النيكل والكوبالت للمساعدة في علاج الإكزيما وتجنب تفاقم الأعراض، على الرغم من قلة الأبحاث التي تم إجراؤها في هذا المجال. من المهم تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المعادن لتقليل النوبات الحادة، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التعرق أو الحساسية للنيكل والكوبالت. لذلك ينصح بتجنب الأطعمة التالية :

• أغذية الحبوب الكاملة، مثل القمح والشوفان والحنطة السوداء.
• البقوليات  مثل الحمص والصويا والمكسرات والبذور، وبشكل خاص المكسرات البرازيلية وبذور الكتان.
• اللحوم، وخاصة الكبد، واللحوم الحمراء.
• المنتجات الألبان والفواكه والخضروات، مثل الشمام والبطاطس.
•  الكاكاو والشوكولاتة.
•  الشاي والقهوة. 
• يمكن لبعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج المساعدة في تقليل امتصاص النيكل والكوبالت، وتشمل هذه الأطعمة الفواكه والخضروات الطازجة مثل الفلفل، والبرتقال، والفراولة، والبروكلي.

أطعمة يجب تجنبها من قبل مرضى الإكزيما :

ينبغي تجنب بعض الأطعمة التي قد تسبب تفاقم الأعراض لدى مرضى الإكزيما، وتظهر تأثيرها بوضوح عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية أو تحسس تجاه بعض الأطعمة. من بين الأطعمة التي يجب تقليل استهلاكها لمرضى الإكزيما ما يلي : منتجات الحليب والألبان والبيض والصويا والمكسرات.

نصائح غذائية لمرضى الإكزيما :

هناك العديد من العوامل التي يمكنها أن تسبب ظهور أعراض الإكزيما، بما في ذلك الأطعمة التي يتم تناولها، ولذلك لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع لتخفيف الأعراض. النصيحة الأساسية هي تجنب الأطعمة التي يمكن أن تساهم في تفاقم الحالة. وبعض النصائح الأخرى قد تشمل يجب التركيز على تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الخضروات والفواكه الطازجة، والدهون الصحية، والبروتينات المفيدة، حيث يساعد هذا النظام في تقليل حدوث تهيج الإكزيما ويجب على الأشخاص الذين يخططون للحمل الاستشارة بطبيب مختص لاتخاذ الإجراءات الوقائية الضرورية لتجنب خطر إصابة الطفل المولود بالإكزيما في حال وجود تاريخ عائلي للإصابة ويجب ايضا على المرضى المصابين بمرض الإكزيما، وخاصة الأطفال والأشخاص الذين لديهم حساسية غذائية أو حالات صحية خاصة، استشارة الطبيب قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في نظامهم الغذائي. من المستحسن التحدث مع الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد النظام الغذائي الذي يناسب كل حالة صحية بشكل خاص.

الليبديميا أو الوذمة الشحمية وأسبابها

يمكن تعريف الوذمة الشحمية ( Lipoedema أو Lipedema) بأنها عدم توازن توزيع الدهون تحت الجلد، خاصةً في منطقة الفخذين، وأجزاء السفلية من الساقين، والوركين، ... إقرأ المقال كامل

الأكياس الدهنية وطرق الوقاية منها

الأكياس الدهنية (Sebaceous Cysts) هي كتلات حميدة تظهر ببطء تحت سطح الجلد، وغالبًا لا تشكل تهديدًا للصحة، وتصنف هذه الأكياس بأنها غير سرطانية وتظهر في مناطق ... إقرأ المقال كامل

التينيا وأسباب الأصابة بها

السعفة أو التينيا (Tinea) تُعد من أنواع العدوى الفطرية الشائعة التي يمكن أن تصيب الجلد أو الأظافر، وغالبًا ما يظهر شكل التينيا في بدايته على شكل بقع ... إقرأ المقال كامل