أعراض القلق وطرق علاجه

أعراض القلق وطرق علاجه
المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج

من الطبيعي أن يشعر الشخص بالقلق أو الذعر من وقت لآخر، ولكن إذا تكرر الشعور بالقلق من دون سبب إلى الحد الذي يتعارض مع الحياة اليومية العادية، فمن المحتمل أن يكون الشخص يعاني. من اضطراب القلق، وهو اضطراب يسبب مشاعر مفرطة وغير واقعية من القلق والخوف أكثر مما يمكن تحمله فكر في الأمر على أنه استجابة طبيعية لموقف معين.

دعنا نتعرف أكثر عن هذا الموضوع بالتفصيل مع  


أنواع القلق

يقع القلق في عدة أنواع مختلفة، منها:

  1. الخوف من الأماكن المغلقة: الخوف من الساحات والتواجد في الأماكن العامة.
  2. القلق الناجم عن حالات طبية: وهو نوع من القلق ناتج عن مشاكل طبية وحالات صحية معينة.
  3. اضطراب القلق العام: القلق المفرط من القيام بأي نشاط أو المشاركة في أي حدث، حتى الروتيني.
  4. نوبات الهلع: هي سلسلة من القلق والمخاوف التي تصل إلى ذروتها على مدى دقائق، وقد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق هذا من ضيق في التنفس وضيق في التنفس وألم في الصدر.
  5. الصمت الانتقائي: عندما يكون الطفل غير قادر على الكلام في مواقف معينة، على سبيل المثال في المدرسة.
  6. اضطراب قلق الانفصال: اضطراب في الطفولة يتسم بالخوف والقلق من الانفصال عن الوالدين.
  7. الرهاب الاجتماعي: الخوف من التواصل الاجتماعي والشعور بالخجل وقلة الثقة بالنفس.

 


أعراض القلق

تختلف أعراض القلق من شخص لآخر، سواء في طبيعة أو شدة الأعراض المختلفة. تشمل أعراض القلق ما يلي:

  • الصداع.
  • العصبية أو التوتر.
  • الشعور بغصة في الحلق.
  • صعوبة في التركيز.
  • التعب.
  • التهيج وقلة الصبر.
  • الارتباك.
  • الإحساس بتوتر العضلات
  • الأرق.
  • فرط التعرق.
  • ضيق النّفـَس.
  • آلام في البطن.
  • الإسهال.

 


أسباب وعوامل خطر القلق

كما هو الحال مع معظم الاضطرابات العقلية، ليس من الواضح تمامًا ما الذي يسبب اضطرابات القلق لأن الباحثين يعتقدون أن المواد الكيميائية الطبيعية في الدماغ تسمى الناقلات العصبية، مثل السيروتونين والنورادرينالين، تؤثر على هذه الاضطرابات.

أسباب الإصابة بالقلق

يمكن الافتراض أن هناك عدة أسباب لهذه المشكلة، من بينها ما يلي:

  • اضطراب الهلع.
  • اضطراب القلق المتعتم.
  • اضطراب الرهاب.
  • اضطراب التوتر.
  • الإصابة بأمراض معينة مثل مرض السكري وأمراض القلب.

 

عوامل خطر الإصابة بالقلق

هناك عدد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة باضطراب القلق العام، بما في ذلك:

1. الطفولة القاسية

الأطفال الذين عانوا من صعوبات أو ضائقة في مرحلة الطفولة، بما في ذلك مشاهدة الأحداث المؤلمة مثل الأمراض الخطيرة مثل السرطان، قد يصابون بنوبات القلق أو المخاوف بشأن المستقبل والأشياء التي يحملها، مثل الظروف المالية.

2. التوتر النفسي

  • يمكن أن ينتج عن تراكم التوتر النفسي بسبب المواقف المتوترة والمرهقة في الحياة شعورًا قويًا بالقلق، على سبيل المثال: مرض يتطلب التغيب عن العمل، مما يؤدي إلى فقدان الأجور والدخل، مما قد يؤدي إلى توتر نفسي يؤدي إلى اضطراب القلق العام

  • 3. الشخصية

    قد يكون الأشخاص الذين يتمتعون بنقاط قوة شخصية معينة أكثر عرضة للإصابة باضطرابات القلق الأشخاص الذين لا يتم تلبية احتياجاتهم النفسية. اضطراب.

    4. العوامل الوراثية

    إن وجود تاريخ عائلي وراثي لـ GAD يجعله ينتقل من جيل إلى جيل

مضاعفات القلق

تؤدي اضطرابات القلق إلى أكثر من مجرد الشعور بالقلق لدى المصاب، حيث يمكن أن تسبب له أو تؤدي إلى تفاقم أمراض صعبة وخطيرة، ويمكن أن تشمل:

  • اللجوء إلى استعمال مواد مسببة للإدمان

  • ارق وإحساس بالاكتئاب

  • .اضطرابات هضميّة أو معويّة.

  • صداع.

  • صرير الأسنان.

 

تشخيص القلق

لكي يتم تشخيص الشخص باضطراب القلق، يجب أن تستوفي حالتهم المعايير التالية: الشعور بالقلق الشديد والقلق كل يوم لمدة ستة أشهر على الأقل.

  • يترافق الشعور بنوبة القلق مع عدد من الأعراض المحددة، مثل: الشعور بالتوتر والتوتر، وصعوبة التركيز، والشعور بتوتر عضلاتك وتوترها، وصعوبة النوم.

الشعور بنوبة القلق يمكن أن يخلق مشاعر ضيقة شديدة تعيق سير الحياة الطبيعية والعادية.

  • الشعور بالقلق غير المرتبط بحالات طبية أو مشاكل صحية أخرى، مثل نوبات الهلع أو تعاطي المخدرات.

 

علاج القلق

يتكون علاج القلق من نوعين رئيسيين من العلاج: الأدوية والعلاج النفسي، إما بشكل منفصل أو معًا. قد تكون هناك حاجة إلى التجربة والخطأ لتحديد العلاج العيني الأنسب والأكثر فاعلية لمريض معين بالإضافة إلى راحة المريض والطمأنينة. يمكن تفسير العلاج على النحو التالي:

1. علاج الدوائي للقلق

هناك أنواع مختلفة من أدوية القلق المصممة لتقليل الآثار الجانبية للقلق المصاحب لاضطرابات القلق، بما في ذلك:

  • مزيلات القلق: البنزوديازيبينات هي مهدئات لها ميزة تخفيف القلق في غضون 30-90 دقيقة.
  • مضادات الاكتئاب: تؤثر هذه الأدوية على عمل الناقلات العصبية المعروف عنها أنها تلعب دورًا مهمًا في ظهور اضطرابات القلق وتطورها، مثل فلوكستين.

 

2. العلاج النفسي لاضطرابات القلق

يشمل العلاج النفسي لاضطرابات القلق تلقي المساعدة والدعم من العاملين في مجال الصحة النفسية، وكذلك من خلال التحدث والاستماع.

الوقاية من القلق

  • يمكن أن تساعد عادات النوم الجيدة في منع الأرق وتعزيز النوم الجيد ليلاً. وقد تساعد العوامل التالية أيضًا في منع الأرق:

  • اجعل وقت نومك ووقت استيقاظك ثابتًا كل يوم، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع.

  • ابق نشيطا. يمكن أن يساعد النشاط المنتظم في تعزيز النوم الجيد ليلاً.

  • تحقق من الأدوية الخاصة بك لمعرفة ما إذا كانت تسبب لك الأرق.

  • تجنب الكافيين والكحول أو قلل منه، ولا تستخدم النيكوتين.
  • تجنب الوجبات الثقيلة والمشروبات قبل النوم.
  • اجعل غرفة نومك مناسبة للنوم ولممارسة الحب أو النوم فقط.
  • مارس أنشطة الاسترخاء قبل النوم، مثل الاستحمام بماء دافئ أو القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.

العلاجات البديلة

قد تساعد بعض علاجات الطب التكميلي والبديل في علاج القلق، ولكن يجب استشارة الطبيب حول إمكانية استخدام هذه العلاجات لضمان السلامة العامة ودون التدخل في الأدوية، بما في ذلك ما يلي:

  • نبتة العرن (Hypericum).

  • أوميغا 3.حمض الفوليك.

  • فيتامين ب6.

  • المغنيسيوم.

  • التمارين الرياضية.

  • التعرض للضوء.

  • نبات الناردين (Valerian). 

المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج

احجز عند أفضل دكتور نفسي

دكتور علي شوشان استشاري نفسي في وسط البلد

دكتور علي شوشان

استشاري نفسي

التقييم : (9)

التخصص: نفسي

علاج نفسي فردي وزواجي واسري وجمعي و حل الصراعات النفسية والاجتماعية في الدراسة وبين زملاء العمل .. الخ

سعر الكشف: 600 جنيه

العنوان: ش القصر العيني [...] وسط البلد, القاهرة

دكتور أسر ذكي رجب استشاري الطب النفسي وعلاج الادمان وتعديل السلوك في فيصل

دكتور أسر ذكي رجب

استشاري الطب النفسي وعلاج الادمان وتعديل السلوك

التقييم :

التخصص: نفسي , طب تقويمي

استشاري الطب النفسي وعلاج الادمان، ماجيستير الطب النفسي جامعة عين شمس، ودراسات عليا في الصحة النفسية جامعة الإسكندرية، دبلوم مهني متخصص في الإدمان من اتحاد [...]

سعر الكشف: 500 جنيه

العنوان: محطة العريش [...] فيصل, الجيزة