يعتبر التهاب الجهاز التنفسي العلوي، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، شائعًا في فصل الشتاء، حيث يفضل كثيرون تناول فيتامين ج عند الإصابة بالإنفلونزا والرشح. ونظرًا لانتشار تناول فيتامين د، الذي يعود إلى فوائده الصحية والنفسية والجسدية، يثير العديد من الأشخاص الاستفسار حول إمكانية حماية فيتامين د من الإصابة بالإنفلونزا والرشح؟ وسيتم تناول هذا السؤال في هذا المقال.
تظهر العلاقة بين فيتامين د والإنفلونزا والزكام، حيث يقلل فيتامين د من احتمالية الإصابة بهما. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يحتون على مستويات طبيعية من فيتامين د في الدم أقل عرضة للإصابة بالإنفلونزا والزكام.تناول فيتامين د بانتظام، سواء يومياً أو أسبوعياً، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالإنفلونزا والزكام بنسبة تصل إلى النصف لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د في الجسم، بالإضافة إلى استفادتهم من فوائد أخرى لهذا الفيتامين.تناول الأطفال الذين يدخلون المدارس في فصل الشتاء مكملات فيتامين د يمكن أن يقلل من اصابتهم بالانفلونزا الموسمية والزكام. يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد.يقوم فيتامين D بدور أساسي في حماية الجسم من الإصابة بالإنفلونزا والرشح عن طريق :
تتضح العلاقة بين نقص فيتامين د والإنفلونزا والرشح حيث يرتبط نقص فيتامين د في الدم بضعف الجهاز المناعي وضعف وظائف الرئة مما يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على مقاومة الأمراض وزيادة فرص الإصابة بالإنفلونزا والزكام وتزداد نقص مستويات فيتامين د خلال الشتاء، لأن الجسم ينتجه بشكل طبيعي عند التعرض للشمس، ويقل الإشعاع الشمسي في فصل الشتاء مما يزيد من انتشار الإصابة بالإنفلونزا خلال أشهر الشتاء.
تظهر العلاقة بين فيتامين د والإنفلونزا حيث يؤدي تناول فيتامين د إلى تقليل احتمالية الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة مثل الزكام والإنفلونزا بشكل أكبر من القاح الإنفلونزا المحقن نفسه، مع العلم أن مكملات فيتامين د آمنة واقتصادية بالمقارنة مع لقاح الإنفلونزا.الأطعمة الغنية بفيتامين د تساعد في الوقاية من الإصابة بالإنفلونزا والرشح والتعرض لأشعة الشمس لفترة كافية من أسهل الطرق للحصول على فيتامين د، ويمكنك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين د لحماية نفسك من الإصابة بالإنفلونزا والرشح، مثل :أنواع الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والتونة والجمبري وصفار البيض والفطر بالاضافه الى الأطعمة مثل الحبوب، والحليب، وعصير البرتقال التي يحتوي على فيتامين د.
يمكن لجسم الإنسان أن يحصل على الكمية الكافية من فيتامين د عند تعرض بشرته لأشعة الشمس لمدة 5-10 دقائق مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، ولكن قد يكون من الصعب الحصول عليه يومياً بكمية كافية، وقد يعاني الناس من نقص فيتامين د في فصل الشتاء وكبار السن وأصحاب البشرة الداكنة والذين يعيشون في مناطق ذات قلة التعرض لأشعة الشمس، لذا يمكن استخدام بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د للوقاية من الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد :
يمكنك اتباع بعض الإرشادات لتعزيز جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد مثل :
الزماله المصرية للأنف والأذن والحنجرة والمناظير__ البورد العربي لجراحة ومناظير الأنف والأذن والحنجرة
سعر الكشف: 200 جنيه
اختبارات السمع بالفيزيولوجيا الكهربائية , استئصال الغدة النخامية , التسليك البالوني للجيوب الأنفية , الجراحة الميكروسكوبية للأذن , الجراحة الميكروسكوبية [...]
سعر الكشف: 500 جنيه
استشاري الأنف والأذن والحنجرة وجراحه الاذن والأنف والحنجرة ومناظير الجيوب الأنفية والبلعوم والمرئ
استشاري الأنف والاذن والحنجره وجراحه الأذن والأنف والحنجرة ومناظير الجيوب الأنفية والبلعوم والمرئ
سعر الكشف: 300 جنيه
أخصائي جراحة الأنف والاذن والحنجرة
سعر الكشف: 400 جنيه
اخصائي جراحة الأذن والأنف والحنجرة مستشفى أحمد ماهر التعليمى ماجستير الأذن والأنف والحنجرة جامعة عين شمس [...]
اخصائي جراحة الأذن والأنف والحنجرة مستشفى أحمد ماهر التعليمى ماجستير الأذن والأنف والحنجرة جامعة عين شمس د.دكتوراه الأذن والأنف والحنجرة جامعة القاهرة
سعر الكشف: 500 جنيه
نائب رئيس قسم جراحة الأنف والأذن والحنجرة مستشفى جراحات اليوم الواحد مدينة نصر
سعر الكشف: 400 جنيه