انا متزوجه من 12سنه من 3شهور اكتشفت خيانه زوجي واكتشفت...

محتاجة لعلاج لنفسي يحقق أهداف مثل1( التعامل بفعالية مع المشاعر المؤلمة وتقليل تأثيرها على التصرفات في الأغلب هيكون ACT او DBT

2( الوقوف على الاسباب الحقيقة والمخاوف اللي مش عارف بسببها اخد قرار في العلاقة، وموقف الخيانة دا خلاني ابص لنفسي ازاي ؟

3( التعامل مع الحكم اللي اطلقته على نفسي ب أني ام سيئة واشوف اية الحقائق في الموقف اللي كان رأي عليها اني ام سيئة، والدلائل اللي بتقول عكس الفكرة دي، واسأل نفسي هل يوجد تفسير بديل؟ لو شخص قريب مني صديق في نفس الموقف وعنده نفس الافكار هقوله اية؟ اية الفعل اللي محتاجه اعمله لأكون ام جيدة ؟ وهكذا من أساليب تعديل الافكار والمعتقدات غير التكييفية اللي بتأثر على مشاعري وسلوكيات

وبرغم المعاناة اللي بتعانيها لكنك قادرة تتخطي دا بدليل انك بتطلبي المساعدة.