سألت إمرأة (تبلغ عمرها 43 سنة) 13 October, 2025
262 مش بنام وجربت حجات كتيرا جدا وبردو
حاولي التخلص من اي افكار سلبية و تجنب استعمال الموبايل مساء و اطفي الانوار و ادخل للنوم قبل الساعة 12 ليلا و اذا لم تنجح في النوم لازم تزوري طبيب المخ و الاعصاب للفحص و اكتشاف السبب و البدأ في العلاج لان هناك اسباب عضوية قد تتسبب في اضطرابات القلق و التوتر و قلة النوم
