سأل رجل (يبلغ عمره 38 سنة) 12 October, 2025
230 عندي ارق مااقدر أنام
حاول التخلص من اي افكار سلبية و تجنب استعمال الموبايل مساء و اطغي الانوار و ادخل للنوم قبل الساعة 12 ليلا و اذا لم تنجح في النوم لازم تزوي طبيب المخ و الاعصاب للفحص و اكتشاف السبب و البدأ في العلاج
