وزني زايد اوي بعد الولاده بقي 85كيلو برضع طبيعي محتاجه...

[أسئلة طبية تخصص تخسيس وتغذية]

193 وزني زايد اوي بعد الولاده بقي 85كيلو برضع طبيعي محتاجه حاجه تساعدني ف نزول الوزن

في الرضاعة نقدر ننزل الوزن بشكل آمن من غير ما نقلل اللبن
عن طريق نظام غذائي متوازن ومش قاسي + تنظيم الوجبات بدل الحرمان + متابعة بسيطة حسب حالتك والتحاليل
لو حابة تعالي نقيّم حالتك ونبدأ خطة مناسبة ليكي خطوة خطوة بشكل صحي وآمن
شرفينا لعمل الفحوصات اللازمه وقياس معدل التمثيل الغذائىوتحديد الطريقه المناسبه
مع الرضاعة ممنوع اي ادوية الافضل حضرتك تشرفينا ونحدد نظام غذائي مناسب
هدفنا ليس مجرد نزول رقم على الميزان، بل استعادة صحتك ونشاطك ونزول الوزن بشكل آمن تماماً عليكِ وعلى طفلك.
الطبيعى ف أول فترة فيما بعد الولادة الوزن يبدأ يزيد بسبب الأكتئاب وقلة الحركة وعدم النوم لفترة كافية
قلة النوم لوحدها بتزود التوتر والوزن بيبدأ يزيد هرمون الكوتيزول فبتبدأ دهون البطن ف الزيادة وبيبدأ أحتباس السوائل
مع الوقت هتقدرى تخسى مع الدعم النفسى وبرامج التغذية المناسب والأهم لما البيبى يبدأ يكبر مع الوقت نومه بينتظم شوية وانتى كمان نومك هينتظم وبالتالي أقل دايت بلان تشوفى منها نتيجه
حاليا هتكوني مضغوطة حرفيا تابعى أونلاين الفترة دى متاح عندى ف العياده مع الدعم النفسى
تنظيم الوجبات ، شرب ٣لتر ماء يوميا، اخذ الفيتامينات المناسبة ، الإكثار من الخضروات والبروتين والفاكهة والاقلال من النشويات والسكريات والدهون .. والله ااموفق
ممكن تنورينا لوضع برنامج مناسب ما بعد الحمل
اهلا بحضرتك محتاجه تنظيم وجبات و معرفه السعرات لازم تقدر عندى فتره الرضاعه بشكل آمن بعمل لايف استايل مناسب لحالتك و كمان لابد من معرفة عمر البيبى قد ايه لعمل نظام مناسب لك بدون تأثير على الرضاعه تقدرى تشرفينا
لابد من معرفة عمر الطفل الآن كم ؟
وعدد الرضعات خلال اليوم ؟
لتقييم الحالة الغذائية لحضرتك وبناءً عليه التزام بنظام غذائي آمن وينزل من وزن حضرتك تدريجي جداً بدون التأثير على الرضاعه للطفل وبعد توقف الرضاعه نقدر ننزل بالوزن بإرتياحيه أكثر
طبيعي بعد الولاده الوزن يزيد خصوصًا مع الرضاعه
بس ينفع ننزل الوزن بأمان من غير ما يأثر على اللبن بنظام مناسب للرضاعه وتقليل السكريات والنشويات مع المتابعه
امشي على نظام غذائي كويس بس مش بسعرات قليله علشان الرضاعه وحاولي تعملي رياضه.. وبعد 6 شهور من الرضاعه نبدأ برنامج قوي مع بعض طرق تخسيس البطن..
اهلا بحضرتك تنورينا في العياده وانشالله هنختار لحضرتك انسب حل يساعدك في رحلة فقدان الوزن
تقدرى تشرفينا في العياده لكشف وطلب التحاليل

أطباء في تخصص تخسيس وتغذية

المزيد من الاطباء تخصص تخسيس وتغذية