سألت فتاة (تبلغ عمرها 21 سنة) 4 November, 2026
57 ليه فترة عندى الم فى اسفل الضهر بيظهر لو قعدت فترة طويلة ومرات بكون موجود حتى وانا مرتاحة اى السبب
دا سببه ضعف فى العضلات الجارفقارية،
هتحتاجى كورس تمرينات معينة لتقوية العضلات، ولازم تتجنبى الجلوس والوقوف لفترة طويلة
هتحتاجى كورس تمرينات معينة لتقوية العضلات، ولازم تتجنبى الجلوس والوقوف لفترة طويلة
عمل تمارين لتقويه عضلات الظهر
تنزيل الوزن عدم رفع أوزن كبيرة
عمل أشعة علي الفقرات القطنيه والعجزيه
تنزيل الوزن عدم رفع أوزن كبيرة
عمل أشعة علي الفقرات القطنيه والعجزيه
