سألت فتاة (تبلغ عمرها 30 سنة) 5 November, 2025
206 ظهري يوجعني ومش بقدر اتحرك ولا اوطي ومش بثدر اعمل شغل البيت
ايه السبب
اولا...الام الظهر معظمها في البداية بسبب الاجهاد على الفقرات و ذلك بسبب الوقوف فترات طويل
ثانيا ...ممنوع وقوف فترات طويلة متصلة
ثالثا...يجب عمل تدليك للظهر
رابعا....استخدام دهانات المساج و فيتامين ب
خامسا...اهم شى...البدء في تمارين لليونة الظهر و منع التيبس
ثانيا ...ممنوع وقوف فترات طويلة متصلة
ثالثا...يجب عمل تدليك للظهر
رابعا....استخدام دهانات المساج و فيتامين ب
خامسا...اهم شى...البدء في تمارين لليونة الظهر و منع التيبس
