أنا فى تالت ثانوى ويحاول اذاكر بالعافيه شويه اذاكر كويس وشويه بذاكر بالعافيه وبعد ما اسستن الاستاذ بتاع العربى كانت سؤالتنى سؤال وانا اتلغبط فقولت اسؤالنى سؤال تانى قالت لا وخلت الاستاذ يضربى و من ساعته بأت بكره كل المواد ومش عوزه اذاكر ويحاول افرض ده على نفسى وكل مره بكره التعليم اكتر من الاول بعد ما كنت بحب التعليم وبقول مافيش حاجه اسمه صعب وبات مش عوزه اتعلم
يعنى اى احتراق نفسى؟
الاحتراق النفسي هو حالة من الإرهاق النفسي والعقلى والجسدى اللي بيحدث نتيجة للضغط المستمر و التحديات الكبيرة في الحياة.
و ده ممكن يكون بسبب
- الضغط في العمل أو الدراسة
- عدم التوازن بين الحياة الشخصية و العملية
- عدم الحصول على الدعم النفسي
- التوقعات العالية من النفس أو الآخرين
- التعامل مع ضغوط نفسية كبيرة بدون تفريغ
ممكن نتعامل معاه ازاى؟
- ناخد فترات راحة منتظمة
- نمارس الرياضة و الهوايات
- نتحدث مع أصدقاء أو أهل ثقة
- نتعلم نقول "لا" لما يكون الضغط كتير
- نطلب المساعدة من متخصصين لو احتاجنا
أخصائي نفسي ولا يعالج بالادوية أو الجراحة