إِذا كُنتَ مُدَخِّنًا، فَبِالتأكيد لقَدْ قَمْتَ بِمُحاوَلاتٍ عِدَّةٍ لِلإقلاع عَن التدخين: مرة واثنتين وحتى عشر! ولكن لست الوحيد، فمُعْظَم المُدخِّنين يقومون بذات الطريقة، إلا أنها غالبًا تكون محاولات فاشلة. هذا ما أثبته البحث الجاري، حيث اثبتت عدد المحاولات يمكن ان يكون مؤشِّرً ا لاى نتائج لهذه العملية.
دعنا نتعرف أكثر عن هذا الموضوع بالتفصيل مع 
وفقًا للأرقام التي تم جمعها من أكثر من 1200 مدخنًا في كندا، فإن متوسط عدد محاولات الإقلاع عن التدخين التي يجريها المدخن حتى ينجح هو حوالي 30 محاولة.
وصرّح الدكتور مايكل شايتون، الباحث الأساسي في الدراسة، بأنّه كان يعتقد منذ فترة طويلة أنّ 5-6 محاولات للإقلاع عن التدخين يمكن أن تكون كافية لتحقيق هذا الهدف، ولكن بالنسبة إليهم، كان هذا عددًا كبيرًا.
وذكرت الدراسة التي نُشرت في مجلة العلوم BMJ Open أن هذه الأرقام المنخفضة جاءت نتيجة استهداف الدراسات السابقة لأولئك الذين تمكَّنوا من التخلص من التدخين، باستثناء أولئك الذين يحاولون بعد ما زالوا مدمَّني التبغ.
لتوضيح هذا الموضوع، استهدف الباحثون 1277 فردًا وقاموا بمراقبتهم لمدة ثلاثة أعوام متتالية. في 2005، قام المشاركون في الدراسة بالإفصاح عن محاولاتهم الجادة للإقلاع عن التدخين، وتم طلب تسجيل محاولات الإقلاع كل ستة أشهر.
يفسر الخبراء أن النجاح في التوقف عن التدخين يتمثل في عدم التدخين لمدة عام على الأقل دون استعمال أية سجائر.
بعد تصميم وإنشاء بعض المعادلات الحسابية لتقييم عدد المحاولات المطلوبة لتحقيق الإقلاع عن التدخين بنجاح، اكتشف الباحثون أن متوسط هذه المرات يصل إلى 30 مرة! وهذا يعني أن الرقم أكبر من ذلك الذي كان مستخلصًا من الدراسات السابقة.
أفاد الدكتور شايتون بأن العديد من الأشخاص ليسوا قادرين على استعادة كل تجارب حياتهم، وهذه هي المشكلة الأولى في مثل هذا السياق. بالإضافة إلى ذلك، يتم التركيز في الدراسات على أولئك الذين نجحوا في التوقف عن التدخين فقط، وهذا يمثل المشكلة الثانية.
أكد الباحثون على أن هذه النتائج لا تعني بالضرورة أن الأفراد الذين يبلغون المحاولة رقم 30 في التوقف عن التدخين سيكون نجاحهم مضمونًا، إذ يظل هناك بعض الأشخاص الذين يتمكَّنون من ذلك في محاولاتهم الأولى المعدودة، وآخرون يستغرق قتلاً كثيرًا، وإلا فإٍِِِِِّزَةُ دخان 30 مرة هي المعدّل المُتَبَع.
تعني الدراسة أنه يجب تشجيع المدخنين على الإقلاع عن التدخين باستمرار، حتى لو فشلوا في ذلك عشر مرات، فالمثابرة والإصرار ستضمن لهم الإقلاع نهائيًا.
سعر الكشف: 500 جنيه
سعر الكشف: 550 جنيه
سعر الكشف: 375 جنيه
قد تتساءل عن مدى تأثير الكورتيزون على عملية التبويض وما هي طبيعة هذا التأثير بالتحديد. يقدم هذا المقال الإجابة إلى جانب مجموعة من الحقائق ... إقرأ المقال كامل
تعد مستحضرات الكورتيزون الموضعية من الأدوية التي يكثر وصفها في العيادات الجلدية، بالرغم من المخاطر والأضرار المتعددة التي قد تترتب على استخدامها ... إقرأ المقال كامل
إن القيء يعتبر من الوسائل الطبيعية التي يستخدمها الجسم للتخلص من الجراثيم والسموم والأدوية. وقد يلجأ بعض الأشخاص إلى التقيؤ عمداً لتخفيف شعور ... إقرأ المقال كامل
