إِذا كُنتَ مُدَخِّنًا، فَبِالتأكيد لقَدْ قَمْتَ بِمُحاوَلاتٍ عِدَّةٍ لِلإقلاع عَن التدخين: مرة واثنتين وحتى عشر! ولكن لست الوحيد، فمُعْظَم المُدخِّنين يقومون بذات الطريقة، إلا أنها غالبًا تكون محاولات فاشلة. هذا ما أثبته البحث الجاري، حيث اثبتت عدد المحاولات يمكن ان يكون مؤشِّرً ا لاى نتائج لهذه العملية.
دعنا نتعرف أكثر عن هذا الموضوع بالتفصيل مع 
وفقًا للأرقام التي تم جمعها من أكثر من 1200 مدخنًا في كندا، فإن متوسط عدد محاولات الإقلاع عن التدخين التي يجريها المدخن حتى ينجح هو حوالي 30 محاولة.
وصرّح الدكتور مايكل شايتون، الباحث الأساسي في الدراسة، بأنّه كان يعتقد منذ فترة طويلة أنّ 5-6 محاولات للإقلاع عن التدخين يمكن أن تكون كافية لتحقيق هذا الهدف، ولكن بالنسبة إليهم، كان هذا عددًا كبيرًا.
وذكرت الدراسة التي نُشرت في مجلة العلوم BMJ Open أن هذه الأرقام المنخفضة جاءت نتيجة استهداف الدراسات السابقة لأولئك الذين تمكَّنوا من التخلص من التدخين، باستثناء أولئك الذين يحاولون بعد ما زالوا مدمَّني التبغ.
لتوضيح هذا الموضوع، استهدف الباحثون 1277 فردًا وقاموا بمراقبتهم لمدة ثلاثة أعوام متتالية. في 2005، قام المشاركون في الدراسة بالإفصاح عن محاولاتهم الجادة للإقلاع عن التدخين، وتم طلب تسجيل محاولات الإقلاع كل ستة أشهر.
يفسر الخبراء أن النجاح في التوقف عن التدخين يتمثل في عدم التدخين لمدة عام على الأقل دون استعمال أية سجائر.
بعد تصميم وإنشاء بعض المعادلات الحسابية لتقييم عدد المحاولات المطلوبة لتحقيق الإقلاع عن التدخين بنجاح، اكتشف الباحثون أن متوسط هذه المرات يصل إلى 30 مرة! وهذا يعني أن الرقم أكبر من ذلك الذي كان مستخلصًا من الدراسات السابقة.
أفاد الدكتور شايتون بأن العديد من الأشخاص ليسوا قادرين على استعادة كل تجارب حياتهم، وهذه هي المشكلة الأولى في مثل هذا السياق. بالإضافة إلى ذلك، يتم التركيز في الدراسات على أولئك الذين نجحوا في التوقف عن التدخين فقط، وهذا يمثل المشكلة الثانية.
أكد الباحثون على أن هذه النتائج لا تعني بالضرورة أن الأفراد الذين يبلغون المحاولة رقم 30 في التوقف عن التدخين سيكون نجاحهم مضمونًا، إذ يظل هناك بعض الأشخاص الذين يتمكَّنون من ذلك في محاولاتهم الأولى المعدودة، وآخرون يستغرق قتلاً كثيرًا، وإلا فإٍِِِِِّزَةُ دخان 30 مرة هي المعدّل المُتَبَع.
تعني الدراسة أنه يجب تشجيع المدخنين على الإقلاع عن التدخين باستمرار، حتى لو فشلوا في ذلك عشر مرات، فالمثابرة والإصرار ستضمن لهم الإقلاع نهائيًا.
التخصص: ممارسة عامةسعر الكشف: 400 جنيه
موضوع التقدم في العمر والعلامات المبكرة اللي بتظهر مع الوقت. في الحقيقة، مع التقدم في العمر، من الطبيعي إن علامات الشيخوخة تبدأ في الظهور ، خاصة مع ... إقرأ المقال كامل
هل سبق لك ان سمعت عن مصطلح العفن الأسود من قبل؟ استعرض أبرز الحقائق والمعلومات المتعلقة بهذه الحالة في هذا المقال واصل الاطلاع لتكتشف أهم ... إقرأ المقال كامل
تعرف الصدمة التأقية (Anaphylaxis) بأنها استجابة مناعية فورية وشديدة، تحدث نتيجة التعرض لمادة مسببة للحساسية (Allergen)، مما يدفع الجسم إلى إفراز كميات ضخمة ... إقرأ المقال كامل
