إذا كنت من ضمن الأفراد الذين يشاركون في ممارسة الرياضة، مثل المشي والركض وتمارين القوة، باستهداف خفض الوزن؛ فإن من المهم لك معرفة عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها. وبالتالي فإن هذا المقال سوف يعِلمك خطط حرق السعرات الحرارية أثناء المشي.دعنا نتعرف علي هذا الموضوع بالتفصيل من خلال 
بمجرد أن تعرف خطة حرق السعرات الحرارية أثناء المشي، بالتأكيد سوف تبحث عن زيادة عدد السعرات المحروقة، وإليكم الطرق التي يمكنها المساهمة في ذلك:
لزيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة، يمكنك إضافة المناطق المنحدرة إلى مسار مشيك. ويؤكد خبراء العلاج الطبيعي والطب الرياضي أن المشي في المنحدرات يزيد من شدة التمرين، كما يزيد من معدل ضربات القلب، والتالي يؤدي إلى زيادة سرعة حرق السعرات.
ينشط المشي في المنحدرات العضلات في الجزء السفلي من الجسم، وهو يؤثر بصورة إيجابية على تطوير قوة العضلات.
يمكن استخدام التنويع في السرعة لزيادة حرق السعرات الحرارية وتقليل الوزن، عن طريق المشي بسرعة لبضع دقائق ثم المشي ببطء لفترة أطول، ويمكن شرح هذه الطريقة للمبتدئين بإجابة مثالية.
سعر الكشف: 400 جنيه
د. إيمان علي طبيب أسرة ذو خبرة واسعة في تشخيص وعلاج مختلف الحالات الطبية لجميع الأعمار. تقدم رعاية متكاملة تشمل الطب العام، المتابعة الدورية، وإدارة الأمراض [...]
سعر الكشف: 500 جنيه
أخصائية الجلدية و التجميل بعيادات JM Clinic التخصصية
سعر الكشف: 450 جنيه
استشاري علاج الجروح المزمنة و قرح الفراش و القدم السكري، استشاري علاج قرح الفراش بمركز تأهيل القوات المسلحه بالعجوزه، استشاري علاج قرح الفراش و الجروح [...]
