الالتزام بالرجيم السريع يمكن أن يؤدي إلى تخفيض وزننا، ولكنه ليس كافيًا، يتطلب منا فهم الحاجة إلى تغيير كامل في نمط حياتنا والتخلص من الحِمْية المؤقتة، التي قد نعود بعدها إلى عاداتنا القديمة.
تظهر بشكل يومي مجموعة جديدة من الحِميات الغذائية والأقراص المخصصة لإنقاص الوزن، وأكثرها شهرةً رجيم السريع. إذًا، لماذا نزيد في الوزن على الرغم من اتباعنا للحِمية السريعة؟ دعنا نتعرف علي هذا الموضوع بالتفصيل من خلال 
محتاج دكتور جراحة سمنة ومناظير؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء جراحة سمنة ومناظير في القاهرة و أطباء جراحة سمنة ومناظير في الجيزة
تترك الحميات السريعة العديد مخيبين للأمل، و حتى بين أولئك الذين نجحوا في فقدان وزنهم، أفاد العديد بزيادة وزنهم من جديد بعد فترة قصيرة من إنهاء الحمية. لذا، لِمَ لا تُحَقِّق الملاحظات؟
تتمثل أمثلة على ذلك في الحميات التي تقتضي تناول نوع واحد من الطعام يوميًا، أو حمية الفصل بين الكربوهيدرات والبروتينات، حيث يمنع في إطار هذه الحمية تناول وجبة لحم مع المكسرات.
تعني التقييدات في هذا النوع من الحميات أن تتناول طعامًا واحدًا فقط وهو ممل، وتوجد قائمة بالأطعمة الممنوعة مما يزيد خلق شهية تجاهها، مما يُقلِّل من الحافز للاستمرار بهذه الحَمْية.
عادة، تخفض الحمية معظم الوقت كمية السعرات الحرارية المستهلكة بشكل كبير وربما تصل إلى درجة صيام، مما يجعل من صعوبة كبيرة على الأشخاص تطبيق هذه الحمية لفترات طويلة.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب الرجيم السريع في ضرر كبير للصحة، وذلك بسبب سوء التغذية الواضح التي يتم تجريدها من خلال اتباعه.
يهمل العديد من أنواع النظام الغذائي السريع تكوين وجبته بالطريقة المستحسنة، مما يجعل لائحة النظام غير شاملة لكافة المغذيات المهمة لأجسادنا، مثل: الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والفيتامينات، والأملاح المعدنية بالجرعات مناسبة.
تتشابه الحميات السريعة بأنواعها المختلفة في أساسها العام، ولا تأخذ في الاعتبار ظروفنا الشخصية.
لا ينبغي أن يتم النظر إلى الاهتمامات والأذواق الشخصية، أو جداول الزمن، أو نوعية المهام، أو حالة الشخص في المجتمع والاقتصاد وكل ما يتعلق به.
إذا تمكنا بالفعل من فقدان بعض وزننا، لا يوفر لنا معظم أنواع الرجيم السريع الأساس اللازم لتعلُّم كيفية المحافظة على مستوى وزننا، وكيفية تناول الطعام بشكل دائٍِ عقب فترة الحمية. لهذا، فمُتابِعة هذه الحَمْيات طوال أيام حَياتنا يَكْوًُى شديدة وخطير جدأ.
إلى جانب جميع الفوائد الصحية لممارسة النشاط البدني، فإن له أهمية كبيرة في المحافظة على الوزن. كثيرًا من حِمْيات التخسيس لا تولي اهتمامًا لأداء تمارين اللياقة البدنية.
تقوم العديد من الحِمْيات بالاعتماد على خفض كمية السعرات الحرارية بشكل صارم، وذلك بتناول كمية أقل مما يكون جسدنا قادرًا على حرقه في يوم واحد، وبالتالي يتم تخفيض الوزن.
ومع ذلك، عند تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة، يتباطأ عملية الأيض في جسمنا، مما يؤدي إلى تخزين المواد الغذائية بشكل دهون. نتيجة لذلك، سيزداد وزن الجسم مرة أخرى بعد اتباع حمية قاسية.
قد يتسبب اتباع الرجيم السريع في عدم الثبات والتغير الكبير في نمط الحياة، مما سوف يؤدي في نهاية المطاف إلى أزمة، ونأكل بدون تحكُّم. وقد نعود إلى روتين استهلاك طعامنا دون تغيير في عادات الأكل، وفي كل حالة من هذه الحالات نزيد من وزننا بشكل لائق بالأسف.
عندما نريد فقدان الوزن، يجب أن نفهم أنه يلزم تغييرًا شاملاً في نمط حياتنا دون إستسلام لحمية سريعة مؤقتة التي من المحتمل العودة إلى روتيننا السابق بعدها.
ينصح بالتشاور مع خبراء تغذية ومهنيين، حيث يمكنهم مساعدتك في عملية التخسيس الصحية وإرشادك لطرق صحيحة. كما يجب وضع أهداف واقعية وتلقي التوصيات بشكل شخصي بما يتوافق مع حالتك الصحية.
سعر الكشف: 200 جنيه
استشاري جراحة الاطفال و حديثي الولاده و الجراحات العامة زميل كليه الجراحين الملكية بإنجلترا عضو الجمعية المصرية لجراحة الأطفال و المناظير
سعر الكشف: 1000 جنيه
إستشاري جراحه الجهاز الهضمي والسمنه والكبد - معهد الكبد بالقصر العيني -القاهره زميل كليه الجراحين االملكيه - انجلترا زمالة جراحه المناظير
سعر الكشف: 600 جنيه
استشاري حراحات السمنة والمنالطير بجامعة عين شمس ومنظار المعدة والقولون والقنوات المرارية
تحمل الفرضية التي تفيد بسهولة تخفيف الوزن للرجال أكثر من النساء العديد من المعاني والحقائق المشروعة. دعنا نتعرف علي هذا الموضوع بالتفصيل من خلال ... إقرأ المقال كامل
تتمثل الطريقة الأكثر فعالية لمعالجة مشكلة البدانة في منع حدوثها وليس علاج أعراضها، ويمكن إتباع نظام غذائي يصحح هذه المسألة. دعنا نتعرف علي هذا ... إقرأ المقال كامل
هل تشعر باكتفاء بمقدار أقل من السعرات الحرارية؟ ربما يبدو هذا كخدعة آخرى لفقدان الوزن، ولكنه ليس كذلك. فإن فهم مفهوم "كثافة الطاقة" يمكن أن ... إقرأ المقال كامل
