تمزق العضلة الضامة وأعراضه

ماذا تعرف عن إصابة العضلة الضامة؟ وما هي الأعراض الرئيسية التي تظهر على الشخص المصاب؟  يتعرض الرياضيون في كثير من الأحيان لإصابات عضلية متنوعة، ومن بينها تمزق العضلة الضامة. فما هي تلك الإصابة؟ وما هي أعراضها ؟ وهل يمكن معالجتها ؟ الإجابات على هذه الأسئلة ستكون فى هذا المقال .

محتاج دكتور عظام؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء عظام في القاهرة و أطباء عظام في الجيزة

تمزق العضلة الضامة :

إنها إصابة عضلية تحدث نتيجة إجهاد في عضلات الفخذ وارتفاع الضغط عليها، وعادة ما تكون نتيجة حركات مفاجئة تؤدي إلى إجهاد حاد في العضلات، مثل الركل أو الالتواء لتغيير اتجاه الحركة أثناء الجري أو القفز، وهي إصابة شائعة بين الرياضيين. يمكن أن يكون التمزق جزئيًا أو كليًا، مما يؤدي إلى شعور بألم شديد وانزعاج كبير أثناء الحركة أو المشي.

درجات تمزق العضلة الضامة :

يكون الألم والوجع من خفيف إلى شديد، وغالبًا ما يزداد الألم سوءًا عند المشي أو تحريك الساق، وقد يشعر الشخص أيضًا بتقلصات في عضلات الفخذ. بناءً على ذلك، يتم تصنيف الشد أو التمزق في عضلات الفخذ، بما في ذلك العضلة الضامة، إلى ثلاث درجات كما يلي :

• الدرجة الأولى: يكون الألم طفيفًا مع فقدان بسيط في القوة أو الحركة.
• الدرجة الثانية: يكون الألم معتدلاً إلى خفيف مع ضعف في القوة وقد يحدث ضرر لبعض الأنسجة.
• الدرجة الثالثة: يحدث ألم قوي مع فقدان كبير في القوة والحركة نتيجة تمزق كامل للعضلة الضامة.

أعراض تمزق العضلة الضامة  :

تتنوع الأعراض ما بين خفيفة وشديدة، وتشمل ما يلي:

• ظهور كدمات وانتفاخ في عضلة الفخذ ومنطقة الساق.
• الشعور بالألم عند رفع الشخص ركبته أو عند فتح وغلق ساقيه.
• الشعور بارتفاع درجة الحرارة في منطقة الفخذ.
• ضعف العضلات و صعوبة في تحريك الساق ووجود العرج أحيانًا.
• الشعور بالطقطقة عند الإصابة.

أسباب وعوامل المخاطر للاصابة بتمزق العضلة الضامة :

إن من عوامل زيادة خطر حدوث تمزق في العضلة هو ممارسة بعض الرياضات التي تؤدي إلى إجهاد الفخذ والساق، مثل :

• الأنشطة الرياضية التي تحتاج إلى السرعة، مثل: الجري، وكرة القدم، والهوكي .
• الرياضات التي تتضمن حركات متكررة، مثل: كرة القدم، والفنون القتالية، والجمباز.
• حركات الإحماء والتمدد إذا تم تنفيذها بشكل غير صحيح بالإضافة إلى ذلك، فإن مقدار ممارسة هذه الرياضات خلال فترات الاستراحة والعطلات يعد عامل خطر إضافي، حيث إن توقف الرياضيين عن النشاط الرياضي لفترة معينة يؤثر سلبًا على بناء العضلات ومرونتها.

طرق تشخيص تمزق العضلة الضامة  :

يقوم الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي بتحديد حالة التمزق بناءً على الأعراض وفهم طريقة حدوث الإصابة. وقد يطرح الطبيب مجموعة من الأسئلة مثل : هل سمع المصاب صوت طقطقة عند الإصاب؟ هل لاحظ تورم بعد الإصابة مباشرة و هل يشعر بالألم عند تحريك الساق؟ يقوم الطبيب بإجراء فحص بدني للمريض، وقد يحتاج إلى تنفيذ مجموعة من الفحوصات مثل الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي، وذلك للتأكد من عدم وجود أي مشاكل أو أضرار أخرى مرتبطة بالساق أو الفخذ.

طرق علاج تمزق العضلة الضامة  :

عادةً ما يُفضّل معالجة التمزق خلال 24-48 ساعة بعد الإصابة مباشرة، لتفادي الأعراض وتفاقمها من حيث التورّم والألم والنزيف وقد ينصح ينصح الطبيب المصاب بالآتي :

• يُنصح بإراحة الساق وتجنب المشي عليها أو ممارسة الرياضة لفترة زمنية محددة، وغالباً ما يُسمح بالحركة بشكل خفيف بعد مرور 48 ساعة من فترة الراحة، بهدف الحيلولة دون تفاقم الحالة الصحية.
• استخدام العكازات لتيسير الحركة وتقليل الضغط والتوتر على الساق.
• ضع كيساً من الثلج على المنطقة ككمادات لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين، واربط ضمادة حول منطقة الفخذ بحيث تضغط على الجزء العلوي منها، حيث يساعد ذلك في تخفيف الحالة وعلاجها.
• يمكن استخدام بعض الأدوية المضادة للالتهابات ومسكّنة للألم لتحسين وضع المصاب.
• يتم وصف علاج إضافي بناءً على شدة التمزق وإجهاد العضلة، ويشمل ذلك: العلاج الطبيعي، العلاج بالتدليك، العلاج الكهربائي، والجراحة في حالة التمزق من الدرجة الثالثة، حيث تهدف إلى إصلاح الألياف الممزقة.

ومن المهم الإشارة إلى أن مدة الشفاء من التمزق والإجهاد تعتمد على درجة الإصابة، التي تتحدد على النحو التالي : الدرجة الأولى: 2-3 أسابيع و الدرجة الثانية: 2-3 أشهر والدرجة الثالثة: 4 أشهر فأكثر. 

طرق الوقاية من تمزق العضلة الضامة :

لتفادي الإصابة وتمزق العضلة الضامة، عليك اتباع النصائح التالية :

• قم بأداء تمارين الإحماء والإطالة بشكل مناسب قبل ممارسة الأنشطة الرياضية.
• تجنب البدء في ممارسة الرياضة مرة أخرى في وقت مبكر بعد الإصابة.
• عد إلى ممارسة الرياضة بشكل تدريجي إذا كنت قد توقفت عنها لفترة، لكي تتجنب إرهاق العضلات.
• ارتدِ أحذية مناسبة ذات دعم جيد. 
• قم بزيادة كثافة النشاط البدني تدريجياً وبشكل دوري، على أن لا تتجاوز الزيادة 10% في الأسبوع.
• توقف عن التمارين الرياضية إذا شعرت بألم في منطقة الفخذ.

حقن البلازما لعلاج آلام المفاصل

تعد حقن البلازما لعلاج المفاصل والأوتار (Platelet-rich plasma والتي تعرف بـ PRP) من الطرق الحديثة التي تستخدم لاستخلاصها من دم المريض ذاته لعلاج التهابات ... إقرأ المقال كامل

الشوكة العظمية وطرق الوقاية منها

الشوكة العظمية هي نتوء عظمي يتكون على الجزء السفلي من عظم الكعب، نتيجة تراكم ترسبات الكالسيوم في تلك المنطقة، ويحدث هذا التراكم غالبًا بسبب ... إقرأ المقال كامل

الكسر والخلع في الكتف ومسبباته

يتعرض العديد من الأشخاص لإصابات تتعلق بخلع أو كسر في الكتف نتيجة لحركة غير صحيحة أو بسبب حادث ما، وتُعد عظام الكتف من أكثر العظام عرضة للخلع أو ... إقرأ المقال كامل