كيف يساعد العلاج الطبيعي بعد عملية الغضروف ؟

تقع الغضاريف بين فقرات العمود الفقري وتعمل على تخفيف الصدمات، مما يسمح للشخص بالانحناء والتحرك دون احتكاك العظام ببعضها. متى يحتاج المريض إلى إجراء عملية الغضروف؟ وما هي أهمية العلاج الطبيعي بعد هذه العملية ؟ ومتى يجب أن يبدأ العلاج الطبيعي بعد جراحة الغضروف ؟ وهل يحقق نتائج مرضية ؟ ستجد الإجابة في هذا المقال.

محتاج دكتور علاج طبيعي واصابات ملاعب؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء علاج طبيعي واصابات ملاعب في القاهرة و أطباء علاج طبيعي واصابات ملاعب في الجيزة

ماهي أهمية العلاج الطبيعي بعد عملية الغضروف ؟

إذا تمزق أحد الغضاريف وانفصل عن العظام، فقد يؤدي ذلك إلى ضغط على الأعصاب المجاورة، مما يسبب الألم والتنميل والضعف في الظهر والساقين والذراعين. في العديد من الأحيان، يمكن تخفيف هذا الألم من خلال الراحة وتناول المسكنات والعلاج الطبيعي. إذا لم تتحسن الأعراض، فقد يحتاج الشخص إلى إجراء جراحة للغضروف، بعدها يجب عليه الدخول في برامج العلاج الطبيعي التي تبدأ عادة بعد أربعة إلى ستة أسابيع من الجراحة. حيث تساهم هذه البرامج في تقليل الألم والعجز بشكل أسرع مقارنةً بالأشخاص الذين لا يتلقون العلاج الطبيعي بعد عملية الغضروف ويساهم العلاج الطبيعي بعد جراحة الغضروف في تسريع عملية التعافي وإعادة التأهيل. فالمشي، خصوصًا، وبعض التمارين التي يمكن ممارستها في المنزل قد تكون مفيدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن إجراء العلاج الطبيعي في مركز التأهيل يساعد في استعادة حركة العمود الفقري بعد الجراحة.

تمارين العلاج الفيزيائي بعد إجراء عملية الغضروف :

إليك مجموعة من التمارين التي قد تتضمنها جلسات العلاج الطبيعي بعد إجراء عملية الغضروف :

• العلاج الطبيعي لتصحيح الوضع  : يجب على المريض أن يحافظ على وضعية سليمة بعد إجراء عملية الغضروف، حيث يقوم المعالج الطبيعي بتعليم المريض كيف يجلس بشكل صحيح باستخدام لفافة أسفل الظهر لحماية الفقرات والعضلات التي بدأت تتعافى. وتُعتبر هذه الخطوة من الأمور الأساسية لحماية الظهر وتفادي حدوث نوبات ألم في منطقة أسفل الظهر في المستقبل.
• تمرين الضغط المنبطح  : يساعد هذا التمرين، على الرغم من بساطته، في تحسين قدرة المريض على الانحناء، من خلال الخطوات التالية :

1. الاستلقاء على سجادة اليوغا ووضع اليدين بشكل مسطح على الأرض تحت الكتفين.
2. المحافظة على استرخاء منطقة الظهر والوركين، واستخدام الذراعين للضغط على الجزء العلوي من الجسم، مع السماح للجهة السفلى من الظهر بالتماس مع الأرض. وفي هذه المرحلة، يشعر المريض بضغط خفيف في أسفل الظهر.
3. الاحتفاظ بوضع الضغط لمدة ثانيتين، ثم الانخفاض ببطء إلى الوضع الابتدائي.
4. كرّر التمرين من 10 إلى 15 مرة بعد استشارة الطبيب.

• تمرين رفع الساق المستقيمة  : أحد أهداف العلاج الطبيعي بعد جراحة الغضروف هو تعزيز قوة واستقرار عضلات أسفل الظهر لدعم العمود الفقري. التمرين التالي يُعتبر من التمارين التي تُعزز قوة أسفل الظهر ويمكن تنفيذها من خلال الخطوات التالية :

1. الاستلقاء على البطن، مع شد عضلات البطن ورفع إحدى الساقين ببطء في الهواء.
2. رفع الرجل الأخرى المستقيمة إلى الأعلى لمدة ثانيتين، ثم أنزلها ببطء إلى الأسفل.
3. تكرار التمرين بين 10 إلى 15 مرة بعد الحصول على استشارة من الطبيب.

• تمرين انزلاق العصب الوركي  : يساهم هذا التمرين في تحسين وتمديد حركة العصب الوركي في المنطقة السفلية من الظهر، وتشمل خطوات التمرين ما يلي :

1. الاستلقاء على الظهر وثني ركبة واحدة.
2. الإمساك بأسفل الركبة باليدين، ثم تمديد الركبة مع تقديم الدعم لها باليدين.
3. ثني الكاحل ومدّه حوالي 5 مرات ثم العودة إلى وضع البداية مع استقامة الركبة بالكامل.
4. قم بتكرار التمرين عشر مرات بعد استشارة الطبيب.

• تمرين الانثناء القطني : تشمل خطوات التمرين كالآتي :

1. اسحب ركبتيك برفق نحو صدرك لمدة ثانية أو ثانيتين.
2. أنزل ركبتيك ببطء لوضع البداية.
3. كرر التمرين 10 مرات بعد استشارة الطبيب.

دواعي إجراء عملية الغضروف :

يمثل العلاج الطبيعي عنصرًا مهمًا في تخفيف الألم قبل الحاجة إلى إجراء عملية الغضروف، ولكن إذا لم تتحسن الأعراض خلال عدة أشهر، فقد تكون الجراحة وما يتبعها من علاج طبيعي خيارًا أكثر فعالية لتقليل الألم بسرعة مقارنة بالخيارات الأخرى.يعاني الأفراد الذين لديهم انزلاق غضروفي من آلام وأعراض حادة تتطلب إجراء عملية جراحية للغضروف، ومن بين هذه الأعراض :

• الألم الحاد الذي يصعب تحمله ويمنع من ممارسة الأنشطة اليومية.
• انتشار التنميل والضعف من الغضروف إلى الأعصاب.
• فقدان القدرة على السيطرة على المثانة أو الأمعاء.
• وجود مشكلة في الوقوف أو المشي.

علاج آلام المفاصل بالتردد الحراري

يحتوي جسم الإنسان على 360 مفصل تساهم في الحركة بأشكال متنوعة، ومع تقدم العمر قد يحدث خلل في هذه المفاصل، حيث يقل سمك الغضروف الموجود بين عظام المفصل، ... إقرأ المقال كامل

كيفية تخفيف آلام النقرس بطرق طبيعية

يعتبر النقرس، المعروف أيضا بمرض الملوك، من الحالات الشائعة التي تؤثر سلبا على حياة المصابين. فعند حدوث نوبة النقرس، قد يتعرض المرضى للألم ... إقرأ المقال كامل

أسباب ألم الركبة بعد الرياضة

من المعتاد أن يشعر الشخص بألم في الركبة بعد ممارسة الرياضة. لماذا يحدث ألم في الركبة بعد ممارسة الرياضة؟ وما هي الطرق التي يمكن من خلالها تخفيفه؟ في ... إقرأ المقال كامل