قد يوصي الطبيب المختص بالخضوع لجلسات العلاج الطبيعي بعد إجراء عملية استئصال الثدي بهدف تسريع الشفاء فهل ينصح بممارسة تمارين العلاج الطبيعي بعد إجراء عملية استئصال الثدي؟ هل تكون لها فوائد حقيقية؟ سنستعرض المزيد من التفاصيل حول العلاج الطبيعي بعد هذه العملية في هذه المقالة .
محتاج دكتور علاج طبيعي واصابات ملاعب؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء علاج طبيعي واصابات ملاعب في القاهرة و أطباء علاج طبيعي واصابات ملاعب في الجيزة
العلاج الطبيعي بعد عملية استئصال الثدي :
من الضروري ممارسة بعض التمارين الرياضية بعد عملية استئصال الثدي، وذلك لاستعادة حركة الكتف والذراع إلى حالتها الطبيعية ولتقليل الآثار الجانبية الناتجة عن الجراحة، مما يساعد على العودة إلى الأنشطة اليومية المعتادة. من المهم الإشارة إلى أن الطبيب قد يحدد لك برنامجًا رياضيًا يتوافق مع حالتك الصحية، حيث أنه لا يُوصى بممارسة بعض التمارين بسبب وجود خيوط أو أنابيب تصريف جراحي.
فوائد العلاج الطبيعي بعد إجراء عملية استئصال الثدي :
إليك أهم الفوائد المحتملة للعلاج الطبيعي بعد إجراء عملية استئصال الثدي :
- تحسين قوة ونطاق حركة الأكتاف.
- تقليل الشعور بالألم و تحسين الإحساس في المنطقة المصابة.
- تعزيز وظائف الجهاز العصبي والعضلات في الأنسجة المتضررة.
- خفض احتباس السوائل أو التورم في المنطقة المتأثرة.
- تحسين الحالة النفسية والاجتماعية.
أمثلة على التمارين العلاجية بعد إجراء عملية استئصال الثدي :
إليك أهم تمارين العلاج الطبيعي التي يمكن تنفيذها بعد إجراء عملية استئصال الثدي، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب أولاً قبل البدء بأي منها لضمان ملاءمتها لحالتك الصحية.
- تمرين رفع اليد المصابة : قد يوصي الطبيب برفع اليد التي تتواجد على نفس جانب الجراحة بمحاذاة الرأس كما تفعل عند تمشيط شعرك، وفي بعض الحالات قد يتيح لك الطبيب رفع أوزان ثقيلة. يمكنك ممارسة التمارين ليدك المصابة عندما تكون مرتفعة، فهذا قد يساعد في استعادة الحركة الطبيعية للذراع واليد من خلال تعزيز تدفق السائل الليمفاوي خارج الذراع.وإليك طريقة أداء تمرين رفع اليد المصابة :
- افتح واستخدم يدك وهي مرفوعة حوالي 15 إلى 25 مرة، ثم انحنِ عند كوعك وأعد فرده لعدة مرات.
- قم بضرب مرفقك ولمس كتف نفس الجانب عدة مرات، ثم انتقل إلى لمس الكتف الآخر عدة مرات.
- قم برفع ذراعيك إلى مستوى الكتفين ثم اخفضهما عدة مرات، من 3 إلى 4 مرات يومياً.
- تمارين التنفس : يمكن أن تُعتبر تمارين التنفس إحدى أساليب العلاج الطبيعي بعد إجراء عملية استئصال الثدي، حيث من الممكن أن تسهم في الحفاظ على الحركة الطبيعية للصدر مما يسهل وظيفة الرئتين. كل ما يتوجب عليك فعله هو الاستلقاء على ظهرك، وأخذ نفس عميق وبطيء حتى تتمدد الرئتان وتمتلئا بالهواء، ثم الزفير. تأكد من تكرار هذه العملية من 4 إلى 6 مرات يوميًا.
- تمرين العصا : يمكن أن يسهم هذا التمرين في تعزيز حركة الأكتاف إلى الأمام، ويتم تنفيذه من خلال اتباع الخطوات التالية :
- تحتاج إلى عصا واستلق على ظهرك.
- اثنِ ركبتيك مع الحفاظ على قدميك ممدودتين، ثم امسك بالعصا وضعها على بطنك بكلتا يديك.
- اجعل كفّي يديك متجهتين للأعلى، ثم قم برفع العصا فوق رأسك لأقصى حد ممكن، واتركها مرفوعة لمدة حوالي 5 ثواني.
- كرر هذا التمرين من 5 - 7 مرات.
- الانحناءات الجانبية : من وسائل العلاج الطبيعي بعد إجراء عملية استئصال الثدي هي التمارين الجانبية التي يمكن أن تسهم في تعزيز الحركة في جذع الجسم.يتم ذلك من خلال الجلوس على كرسي وشبك يديك معًا أمامك، ثم رفع ذراعيك للأعلى وفردهما ببطء. بعد ذلك، يمكنك ثني جذعك إلى اليمين مع إبقاء ذراعيك فوق رأسك، ثم العودة إلى وضع البداية. يمكنك تكرار نفس الخطوة على الجانب الأيسر، ويُفضل أداء هذا التمرين بين 5 إلى 7 مرات يوميًا.
- تمارين الأكتاف : يمكن أن يساعد تمرين لف الكتف في تمديد عضلات الصدر والكتف، وهو يعتبر من أساليب العلاج الطبيعي بعد إجراء عملية استئصال سرطان الثدي. كل ما عليك فعله هو الجلوس ومحاولة تحريك الكتف بشكل دائري للأمام والخلف 10 مرات في كل اتجاه، ويفضل أن تكون الدوائر واسعة قدر الإمكان.هناك تمرين آخر للكتفين يمكن أن يساهم في استعادة حركة الأكتاف للخارج. يمكنك القيام بهذا التمرين سواءً بالجلوس أو الوقوف، حيث تضع يديك على صدرك ثم ترفع المرفقين برفق إلى الجوانب، ومن ثم تنزلهما ببطء. يمكنك تكرار هذا التمرين 10 مرات و إذا شعرت بأي نوع من الضيق أثناء ممارسة هذا التمرين، يرجى التوقف عن فعله.
إشارات من دراسات علمية :
نقدم أدناه بعض الأمثلة للعلاج المتكامل لدى النساء اللاتي تم تشخيصهن بسرطان الثدي :
- بذور الكتان المطحونة، التي تُطحن قبل تناولها، تحتوي على مجموعة من المركبات الكيميائية النشطة (مثل الليغنين) التي تمنع نمو خلايا سرطان الثدي.
- الكركم : هو نوع من التوابل يتميز بلونه الأصفر، ويأتي من الهند. يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ويظهر نشاطاً مضاداً للسرطان. يؤثر الكركم على خلايا سرطان الثدي التي تتأثر بهرمون الإستروجين، بالإضافة إلى الخلايا غير المرتبطة بالهورمونات.
- فيتامين (د): تم نشر العديد من الدراسات مؤخرًا تشير إلى أن تناول فيتامين (د) قد يكون له فوائد إيجابية ويساهم في الوقاية من سرطان الثدي.
- أظهرت دراسة أُجريت في كندا أن معدل الوفيات بين النساء المصابات بسرطان الثدي اللواتي كانت مستويات فيتامين (د) لديهن منخفضة، كان أكبر بمرتين مقارنة بالنساء اللواتي كانت مستويات فيتامين (د) لديهن أعلى من 30 نانوجرام/مل (حيث كانت النسب 17 في المائة مقابل 34 في المائة)، وذلك بعد متابعة استمرت لمدة 12 عامًا. نحصل على فيتامين (د) بشكل رئيسي من التعرض لأشعة الشمس، وبشكل أقل من خلال الطعام مثل السمك والحليب أو من خلال المكملات الغذائية.
- المعالجة المثلية: كنا نعتقد سابقًا أن بعض الأعشاب الطبية والأدوية الكيميائية فقط هي التي تؤثر على نمو الخلايا السرطانية، لكن الأبحاث الحديثة أظهرت أن الأدوية المثلية يمكن أن تكون لها خصائص مضادة للسرطان. دراسة أجريت في مركز ميد أندرسون للسرطان في تكساس أظهرت أن بعض أنواع الأدوية المثلية أدت إلى تأخير نمو خلايا سرطان الثدي بطريقة مشابهة للعلاج الكيميائي، دون الإضرار بالخلايا السليمة في الثدي.
- فول الصويا: في السابق، كان هناك قلق معين بشأن تناول فول الصويا نظرًا لمحتواه من الفيتوإستروجينات (الإستروجين النباتي). ومع ذلك، أظهرت الأبحاث التي أجريت في السنوات الأخيرة أنه لا يوجد سبب مبرر لهذا القلق، بل قد يكون تأثيره في بعض الأحيان عكسيًا، حيث يمكن أن يقلل استهلاك فول الصويا من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- أظهرت دراسة نُشرت في مجلة JAMA عام 2009، حيث تم فحص 5000 امرأة تم تشخيص إصابتهن بسرطان الثدي، أن تناول الصويا يقلل من مخاطر الوفاة، كما أنه يقلل بشكل كبير جداً من احتمالات عودة الورم.
التخصص:
علاج طبيعي واصابات ملاعب المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج
