لا تتفاجأ عندما تكتشف أن عاداتك في الحمام كانت غير صحيحة طوال السنوات الماضية، مما أدى إلى العديد من المشاكل الصحية وصعوبات في استخدام الحمام. فما هي أهم العادات غير السليمة أثناء التبول التي يجب عليك التوقف عنها ؟ اكتشف أبرز هذه العادات الآن فى هذا المقال.
محتاج دكتور مسالك بولية؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء مسالك بولية في القاهرة و أطباء مسالك بولية في الجيزة
ما هي العادات السيئة أثناء التبول ؟
عادات غير صحيحة أثناء التبول يجب عليك التوقف عنها.تشمل أبرز أمثلة السلوكيات غير الصحيحة أثناء التبول ما يلي:
- الجلوس في وضع الكرسي : يعتبر المرحاض الذي يستلزم الجلوس عليه باستخدام الكرسي الأكثر راحة لمعظم الناس إن لم يكن لجميعهم، ولكنه في الواقع يعد وضعاً غير صحيح وقد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.يعتبر أسلوب الجلوس القديم على الحمام "القرفصاء" هو الخيار الأفضل على الإطلاق، لأنه يقلل من الضغط على الأمعاء، مما يؤدي إلى تقليل احتمالية الإصابة بالبواسير.نظرًا لصعوبة الجلوس بوضع القرفصاء على المرحاض، يُنصح عند الجلوس بوضعية الكرسي برفع كاحلي القدمين قليلاً وتقليل الضغط على الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل انحناء الجسم قليلاً نحو الأمام باتجاه الفخذين، حيث إن هذه الوضعية تُعتبر الأفضل للصحة وتساعد على الإفراغ الكامل للأمعاء.
- التبول في وضع الوقوف : لا يمكننا التأكيد على أنه لا يُسمح بالتبول في وضع الوقوف، إلا أن الوضع الأفضل هو الجلوس، حيث أن ذلك يساهم في التقليل من العديد من المخاطر الصحية، ومنها:
- عدم تلوث المرحاض : التبول أثناء الوقوف يؤدي إلى انتشار رذاذ البول في المناطق المحيطة بالمرحاض، مما يزيد من فرص انتشار البكتيريا والجراثيم.
- ضمان إفراغ المثانة بالكامل : التبول في وضعية الجلوس يساهم في تحسين تدفق البول ويقلل من احتمالية الإصابة بآلام المثانة ومشاكل البروستاتا.
- صحة جنسية أفضل : قد يبدو من الصعب الربط بين التبول أثناء الجلوس والصحة الجنسية، ولكن الحقيقة هي أن طريقة التبول يمكن أن تؤثر على الصحة الجنسية للرجال.ذلك لأن التبول أثناء الجلوس يساعد على الحفاظ على صحة البروستاتا التي تساهم في إفراز السائل المنوي، وكذلك غدة كوبر التي تغذي الحيوانات المنوية.
- حبس البول : عند الشعور بحاجة للتبول، يجب الإسراع لدخول الحمام وعدم التأخير، حيث أن ذلك قد يسبب العديد من المشاكل الصحية.عندما يتأخر إخراج البول، تقترب العضلات الماصرة الأسطوانية في المثانة بإحكام لتمنع خروج البول من المجرى، ومع استمرار هذا الوضع لفترة طويلة، يحدث ضعف في عضلات المثانة.يساهم هذا في تعرض الجسم للبكتيريا الضارة، مما يزيد من فرصة الإصابة بعدوى المثانة والتهابات المسالك البولية وأضرار الكلى والعديد من المضاعفات المرتبطة بالجهاز البولي.
- عدم تنظيف منطقة التبول جيدًا : يحمل البول العديد من الجراثيم، لذا فإن إخراجه واختلاطه مع المنطقة الخارجية المخصصة للتبول يعرضها للكثير من العدوى البكتيرية.لذا، فإن عدم الاهتمام بتنظيف منطقة التبول بشكل جيد يؤدي إلى ظهور التهابات وانتشار الفطريات فيها، مما يسبب تهيّج المنطقة والشعور بالحكة بالإضافة إلى العديد من المشكلات الصحية الأخرى.يتم تنظيف منطقة التبول أو التبرز بالطريقة التالية :
- اغسليها جيدًا بالماء من الأمام إلى الخلف وليس العكس؛ لأن الطريقة الخاطئة قد تؤدي إلى انتقال البكتيريا من الشرج إلى المسالك البولية.
- الاهتمام بتجفيفها بشكل جيد باستخدام المناشف الورقية المخصصة، لأن الرطوبة قد تؤدي إلى نشوء التهابات أيضًا.
- لا يفضل الإفراط في التنظيف، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج البشرة وحدوث التهابات.
- ينبغي غسل اليدين بشكل جيد بعد تنظيف المنطقة الحساسة باستخدام المطهر الخاص باليدين.
- أخذ الهاتف المحمول إلى الحمام : يعتاد بعض الأفراد على أخذ هواتفهم المحمولة إلى الحمام واستخدامها أثناء قضاء حاجتهم، وهذه من العادات السلبية التي يجب التوقف عنها.فالحمام يحتوي على الكثير من الجراثيم والبكتيريا التي تنتقل إلى هاتفك المحمول بسهولة، خاصةً إذا تركته جانبًا أثناء غسل يديك.وبذلك، فإنك تأخذ هذه البكتيريا معك خارج الحمام، فتنتشر إلى فراشك وبقية أرجاء منزلك. وعندما تلمس هاتفك بأصابعك ثم تضع يدك على وجهك، فإنك تنقلها إليه أيضًا.
- ترك غطاء المرحاض مفتوحًا : تساهم هذه العادة السيئة في انتشار البكتيريا والجراثيم من داخل المرحاض إلى جميع أرجاء الحمّام، وكذلك إلى الجسم عند الجلوس عليه.لذا، يُفضل تنظيف منطقة الجلوس على المرحاض بشكل جيد قبل استعمالها بواسطة مادة مطهرة مصممة للقضاء على البكتيريا والجراثيم، مع الانتباه إلى إغلاقه بعد الانتهاء من الاستخدام.
التخصص:
مسالك بولية المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج
