ما الذي يجعل النساء أكثر عرضة للدوخة والغثيان ؟

الدوار والغثيان من الأعراض الشائعة بين النساء، وعادةً ما تكون أسبابها بسيطة وغير مقلقة. قد تحدث نتيجة التغيرات الهرمونية خلال الحمل، أو نتيجة الإفراط في تناول الطعام، أو عند ركوب السيارة، لكن في بعض الأحيان قد تشير إلى حالات أكثر خطورة. لهذا السبب، إليكِ عشرة أسباب تؤدي إلى الدوخة والغثيان لدى النساء وكيفية التعامل معها تعرف عليها فى هذا المقال . 

محتاج دكتور باطنة؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء باطنة في القاهرة و أطباء باطنة في الجيزة

ماهى أسباب الدوخة والغثيان عند النساء ؟

1- الدورة الشهرية :

 يمكن أن تعاني المرأة من الغثيان والدوار خلال فترة الحيض نتيجة الأسباب التالية :

1.  التغيرات الهرمونية : إذ قد تؤثر على الجهاز الهضمي والعصبي، مما يؤدي إلى الشعور بالغثيان والدوار الخفيف.
2.  المغص الشديد : المغص هو جزء طبيعي من الدورة الشهرية وينجم عن تقلصات الرحم، لكنه يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالغثيان والدوار إذا كان قوياً. في هذه الحالة، يُستحسن استشارة الطبيب، حيث قد يشير المغص الشديد إلى وجود مشكلة مثل بطانة الرحم المهاجرة.
3.  غزارة الطمث : يمكن أن تعاني المرأة من فقر الدم إذا تعرضت لنزيف قوي أثناء الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى شعورها بالغثيان والدوار وأعراض أخرى مثل زيادة معدل ضربات القلب والإرهاق والضعف. يمكن معالجة الغثيان والدوار خلال الدورة الشهرية من خلال اتباع الخطوات التالية : 

•  الاستلقاء وأخذ فترة من الراحة عند الشعور بالدوار. 
• استخدام كمادات حرارية (أو زجاجة ماء ساخن) لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
•  تناول الأطعمة التي يسهل هضمها، مثل الخبز الأبيض والمكرونة.
•  شرب شاي النعناع أو الزنجبيل. 
• المشي أو ممارسة أي تمارين أخرى بسيطة. 

2- الحمل :

 من المعروف أن الغثيان والدوخة يعدان من الأعراض المبكرة للحمل، والتي تحدث نتيجة التغيرات الهرمونية خلال هذه الفترة. وغالبًا ما تصاحب هذه الأعراض علامات أخرى، ومنها :

•  غياب الدورة الشهرية. 
• الإرهاق والتعب دون سبب. 
• ألم وانتفاخ في الثديين و كثرة التبول.
•  الوحام؛ حين تشعر المرأة برغبة قوية في تناول أطعمة محددة و الصداع.

 لكي تتأكد المرأة من وجود الحمل، يمكنها القيام بإجراء اختبار الحمل المنزلي إذا تأخرت دورتها الشهرية عن موعدها لمدة أسبوع أو أكثر. يمكنها أيضًا استخدام النصائح التالية للتخفيف من الغثيان الصباحي والدوخة : 

• أخذ قسطٍ من الراحة كلما شعرت بالتعب.
•  تجنب الجلوس أو الوقوف لساعاتٍ طويلة.
•  تناول وجبات خفيفة وسهلة الهضم في الصباح الباكر، مثل الخبز المحمص. 
• تجنب استهلاك الأطعمة التي لها رائحة قوية قد تسبب الشعور بالغثيان، مثل السمك.
• إضافة الزنجبيل إلى الطعام. 
• شرب المزيد من الماء. 

3- دوار الحركة : 

يعد من الأسباب الشائعة للشعور بالدوار والغثيان، ويحدث ذلك عندما يتلقى الدماغ إشارات متباينة عن ما تراه العين وعن ما يحسه الجسم من حركة، وذلك أثناء ركوب السيارة أو القطار، أو عند اللعب في الملاهي، أو حتى عند مشاهدة التلفاز في بعض الأحيان. عادةً ما يزول دوار الحركة بمجرد التوقف عن التنقل والخروج من السيارة أو وسائل النقل الأخرى، ولكن يمكن اتخاذ بعض الخطوات التالية لتجنب حدوثه :

•  تجنب القراءة أثناء ركوب السيارة.
•  يمكن استخدام لصقات دوار الحركة قبل الشروع في السفر، ويُمكن شراؤها من أي صيدلية. 
• الجلوس في المقاعد الأمامية أو قرب النافذة.
•  فتح النافذة أو تشغيل جهاز التكييف لزيادة تدفق الهواء داخل السيارة.

4- هبوط السكر في الدم : 

يعد انخفاض مستوى السكر في الدم أمرًا شائعًا بين النساء المصابات بالسكري اللواتي يعتمدن على حقن الإنسولين أو أدوية معالجة السكري، ولكنه يمكن أن يحدث أيضًا لدى النساء غير المصابات بالسكري بسبب عوامل مثل اتباع حمية غذائية صارمة أو التعب الشديد. ومن بين أعراضه : الدوخة والغثيان والرعشة ,تسارع نبضات القلب . التعرق الزائد والقشعريرة . شحوب الجلد. للتعامل مع انخفاض مستوى السكر في الدم، يُنصح بتناول 15 غرامًا من الكربوهيدرات ثم قياس مستوى السكر بعد 5 دقائق. للحصول على هذه الكمية من الكربوهيدرات، يمكن تناول نصف كأس من عصير الفواكه أو المشروبات الغازية او 3 أقراص من سكر الجلوكوز ,  6- 7 حبات من السكاكر او ملعقة كبيرة من سكر المائدة.

5- الجفاف : 

يمكن أن يكون الجفاف سببًا آخر للشعور بالدوار والغثيان، خصوصًا إذا كان ناتجًا عن القيء. في مثل هذه الحالات، ينصح بتناول كميات كافية من الماء والسوائل، مثل الشوربات، حيث تساعد هذه السوائل في تقليل الدوخة والغثيان وتعويض نقص السوائل في الجسم. ومع ذلك، من المهم أن تراجع المرأة الطبيب إذا كان الغثيان شديدًا ولم تتمكن من شرب الماء والسوائل. 

6- دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) : 

يحدث الدوار الحميد عندما تتحرك بلورات صغيرة في الأذن الداخلية عن موقعها الطبيعي، وهذه البلورات تلعب دورًا في الحفاظ على توازن الجسم. نتيجة لذلك، تشعر المرأة بأن الغرفة التي حولها تدور، وقد تعاني من الغثيان والدوخة و العلاج سهل؛ حيث يقوم الطبيب بتحريك الرأس بطريقة معينة لإرجاع البلورات إلى موقعها الصحيح، وتُعرف تلك التقنية بمناورة إيبلي.

 7- الصداع النصفي  : 

يعتبر الصداع النصفي نوعًا شائعًا من الصداع بين النساء، خصوصًا في الفئة العمرية من 20 إلى 45 سنة، حيث يحدث نوبات من الألم الشديد والنابض غالبًا في جهة واحدة. وعادةً ما تترافق هذه النوبات مع بعض الأعراض التالية : الغثيان والدوخة ورؤية نقاط أو ومضات ضوئية تُسمى الهالة , تحسس شديد تجاه الضوء أو الأصوات أو الروائح , تشوش في الرؤية. يقوم الطبيب بوصف أدوية تعمل على الوقاية من نوبات الصداع النصفي أو تخفيف حدتها عند حدوثها. 

8- القلق والضغط النفسي :

يمكن أن يواجه أي فرد مشاعر القلق في مواقف محددة، مثل فترة الاختبارات أو أثناء التحضير لاجتماعٍ هام في العمل، حيث يمكن أن يؤدي القلق إلى ظهور أعراض مثل الغثيان، والدوار، والتفكير المفرط. عادةً ما يختفي هذا القلق والأعراض المرتبطة به بمجرد انتهاء الموقف الذي يسبب التوتر، ولكن يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق لتخفيف الأعراض.

9- الجلطة القلبية أو الدماغية : 

تحدث الجلطة عندما يتراجع أو يتوقف تدفق الدم إلى القلب (مثل الجلطة القلبية) أو إحدى مناطق الدماغ (مثل السكتة الدماغية). قد تظهر الدوخة والغثيان كجزء من أعراض هذه الحالات الطارئة، خصوصًا لدى النساء. ومن بين أعراض الجلطة القلبية لدى النساء :

•  ألم الصدر، ولكنه ليس شرطًا أن يحدث في جميع الأوقات. 
• ألم أو ضغط أو شعور بالثقل في المنطقة السفلية من الصدر أو أعلى البطن.
•  امتداد الألم إلى الفك أو الرقبة أو الجزء العلوي من الظهر. 
• غثيان أو قيء وضيق في التنفس.
•  الإغماء وتعرق بارد. 
• الشعور بعسر هضم غريب وإرهاق شديد.

 ومن العلامات التي تظهر لدى النساء عند الإصابة بالسكتة الدماغية :

•  تنميل أو ضعف في جانب واحد من الجسم (كالوجه أو الذراع أو الساق). 
• التأتأة في الكلام أو مواجهة صعوبة في استيعاب حديث الآخرين.
• تشوش الرؤية وفقدان التوازن. 
• صداع شديد دون سبب واضح.
•  تشوش التفكير وضعف الذاكرة. الإرهاق.

10 -التهاب الأذن الداخلية أو العصب السمعي : 

يسبب كل من التهاب الأذن الداخلية والتهاب العصب السمعي شعورًا بالدوخة والدوار بشكل مفاجئ، وغالبًا ما تظهر معه أعراض أخرى مثل :  الغثيان. القيء و مشاكل في التوازن ,طنين الأذن ,ضعف السمع عادةً ما يكون الالتهاب ناتجًا عن فيروس، ويمكن تخفيف الأعراض من خلال اتباع الأساليب التالية : أخذ قسطٍ من الراحة في السرير وتجنب الضوء الساطع بالاضافه الى تجنب الأنشطة التي تفاقم الأعراض مثل مشاهدة التلفاز أو القراءة قد تحتاج المرأة أحيانًا إلى تناول أدوية لعلاج الدوخة والغثيان، وقد يكون الالتهاب ناتجًا عن عدوى بكتيرية، وفي هذه الحالة يقوم الطبيب بوصف المضادات الحيوية. 

مامدي خطورة فيروس زيكا ؟

ينتشر مرض فيروس زيكا (Zika virus) بواسطة البعوض، ويسبب عدوى خفيفة للأشخاص المصابين به، دون أن يشكل خطراً صحياً كبيراً إلا إذا أصابت الحامل به، حيث يمكن ... إقرأ المقال كامل

لقاح الإنفلونزا وفوائده ومخاطره

لقاح الإنفلونزا ( Influenza Vaccine أو Flu Vaccine) يعد الوسيلة الأهم للوقاية من الإنفلونزا الموسمية وتقليل احتمالات حدوث مضاعفات مرتبطة بها، وهو لقاح يعطى ... إقرأ المقال كامل

إنفلونزا الطيور وكيفية انتقال العدوي

تعرف أنفلونزا الطيور بأنها عدوى فيروسية تصيب أنواع متنوعة من الطيور. وتوجد منها أربعة أنواع مختلفة، إلا أن النوع (إنفلونزا من النوع أ) يقتصر على ... إقرأ المقال كامل